ターボジャム その12 at SHAPEUP

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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/06 21:31:00.47 6fpZnJX8 あげておきます 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 12:29:30.17 4pgWujQx あげがてら ２０歳後半、１６１ｃｍ、元５４kg ウォーキング＋ターボで半年、もう老後まで切らないと思ってた50kgを切った！ 体重はもう良いからあとはラスボスのぽっこりお腹だ けどこれが腹筋ジャムやってても無くならない・・・負けないぞー 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 20:53:14.03 xI+Wt4bX そんな貴女には、M90の腹筋をプラスすることをお勧めします。 ターボの腹筋は楽しくて好きだけれど、あまり効かない気がします。 M90の腹筋はそれぞれの動きを20回X10モードですぐ終わるけど、効果があります。私は、エクササイズの締めでこれをやるようになってから、お腹が引き締まってきました。 あとは、キャシー・スミスの腹筋もオススメ。 フィットネスDVD板ではクラウディア・シッファーの腹筋も効果があると評判のようです。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/15 01:10:17.09 LLZxmnk4 >>102 アドバイスありがとうございます！ちょっと探してみます

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