三ヶ月で１０kg痩せる ..
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:14:18.91 YHrsmOzO
食事制限で痩せれる！1週間に1回ぐらい、筋トレ腕立て10回腹筋背筋20回とかw ネガティブ&スロー？で
制限は1日1500kcalぐらいにするだけ。(たまに暴飲暴食してるから、息抜きも必要！と思ってる。)
現在ダイエット始めて2ヵ月経過
187cm 84kg→72〜73kg
だから、３ヶ月あれば余裕で痩せれるはず！
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