三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ
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150: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 11/10/16 23:23:11.61 YcHeaue2 >>149部内でデブってんの俺だけ っていうか、本当言うと次の夏休みまでに10kg痩せてればいいんだ。 いや、来年の夏休みまでなら20kg落としたい。 本来の目的は好きな子に一緒に海に行こうって言われて、恥ずかしくないようにしたいんだ。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 23:31:53.12 hrsGKSi2 来年の海ってｗ これ、もう放置でいいんじゃね？ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 23:32:12.49 hfkysnQe 筋トレ、ジョギング、母ちゃんの協力による食事量のコントロールもしてるよな 後は毎日、朝一か風呂上がり、どっちか固定で体重を量り続けろ サボらず続ければ夏休みまでにはデブ卒業だ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 23:46:08.78 ZSZay/Bf 高1 165cm72kgで水泳部だけど 泳いだ後夕食はたまご肉うどんだけにしてるけど痩せる？ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 23:50:19.07 QhnUilwl とりあえず、食ってるもの書き残す癖つけると良いよ。 貰った飴一個でも、ゼロカロリーコーラでも。んで寝る前に一日の食ったもん見返してみる。余裕あったらカロリーも付けるとより良いけど。 繰り返してるうちに食生活改善するようになるよ。本気で痩せたいと思ってるなら。
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