三ヶ月で１０kg痩せる ..
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137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:26:13.76 WdH7/Xe2
全体的に食べる量を4割減らしてその中でも米はひよこの頭くらい。
それで1時間ランニングを1週間もやれば変わってくるだろ
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