三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ

三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ at SHAPEUP

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:23:17.65 +hGuFII0
>>110
やっぱそうかなw
個人的には三ヶ月っていう期間を区切るのはいいと思うけどね。この期間だけは頑張るって試験勉強みたいな感じで。
自分の時は、一月ごとに6キロ、4キロ、2キロって計画して落としたんだけど、まぁ計算通りにできました。
30歳越えると落ちにくくなってたのもあるんで、新陳代謝がいい十代なんてもっと顕著に出るんじゃないかい？
ちなみに170センチ、83キロ、体脂肪率23％から71キロ、14％です。

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