三ヶ月で１０kg痩せる ..
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10: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 11/10/05 21:31:55.40 YAta9KQG チャリって全速力でこいだ方がいいん？ なんか人目があってなぁ…ま、近くに川あるからいいけど 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 21:32:22.04 FM+XG/yo あと、菓子やケーキ、コーラなどの甘いジュースは厳禁 動物性で高たんぱくの豚肉や鶏肉を食べろ あと緑黄色野菜もな あと米は食べ過ぎないようにな 朝メシはしっかり食えよ でないと給食で食いまくっちゃうし、何より授業に集中できないからな 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 21:35:36.12 FM+XG/yo >>10 全速力だとすぐにバテるから、ある程度速いスピードで漕げ ちんたら漕いでも消費カロリー少ないぞ 川沿いの土手とか人や車が少ないサイクリングに最適な場所があったらそういうとこ何往復もしろ あと、一週間くらいですぐ結果出なくても諦めるなよ 最低一ヶ月は続けないと中々結果出ないからな 13: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 11/10/05 21:37:45.15 YAta9KQG >>11ありがとう 授業中はよく寝てるんだが、頭使った方がいいのかな？ >>12 ありがとう 明日からやってみる
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