三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ
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50: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 11/10/06 19:17:07.36 2qUDaCSH >>48金かかるのは無理 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 19:42:33.85 s2qGjcmS 朝は甘いものを腹六分目までくらい食べる 昼はお弁当のお米を少し減らしてもらう、ゆっくり噛んで食べる 夜は野菜のコンソメスープ(簡単だから自分で作れる)にして毎日少し腹筋、スクワットしてたら二ヶ月で七キロ痩せたよ がんばってね 52: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 11/10/06 20:21:30.29 2qUDaCSH ありがとう 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 20:32:16.75 BCXUDmfR ３ヶ月で17kg痩せたい(58㎏→41kg) １日1500kcalしなきゃかぁ… 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 20:45:34.43 XDQ5VxdV 健康的じゃないが、間食は一回一品好きなの食べて晩をミネストローネのみにしてこんにゃくの煮物作っておく。 ミネストローネは２～３杯まで食べて、口寂しくなったらこんにゃくの煮物つまんでた。 ものすごい快便になるし、結構体重落ちたよ。
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