体脂肪率で体型を語る ..
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702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 08:35:38.23 TFAUaWLG >>696 694です。膝はACLですか？無理しないで下さいね。再断裂したら大変ですから。 実は私も5月に半月板を傷めて、怪我自体は軽くて1週間後から運動を開始できたので、 そのリハビリをする過程でトレーニングに拍車がかかったんです。 怪我したのを良い事に、復帰する時には前よりも筋力付けてパワーアップするぞと。 怪我する前も体脂肪率は20％切っていましたが、今は体重が2.5kg落ちたのに体脂肪率は そのまま維持できています。 >>696さんもジョギングができるようになったら筋トレをセーブすれば体重が減り、 細マッチョな感じになると思います。163cm57kgで体脂肪率19％はすごいです。 私は逆にもう少し筋トレして体重を増やしたいですがなかなかね…。食べる方が追いつかなくて。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 09:17:04.32 9DC6o4yr 163cm/53Kg/17%も163cm/57kg/19%も小さい中肉中背のおっさん体型にしか 思えないのはオイラだけだろうか
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