体脂肪率で体型を語るスレ
at SHAPEUP
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:41:41.21 sEOI1YL6
176cm 67kg 11% ♂
３桁kgからダイエットしてきたのは良いが骨格＆体脂肪率的にここらが限界臭い。
さらに落そうとすると急に体調が悪くなるのよね。
>>66
炭水化物を半分にしてたんぱく質をやや多めに。後はバランスの良い食事を。
加えて有酸素運動をしっかりやってれば体脂肪はサクサク落ちていくと思うよ。
自分の経験からだから個人差はあるかも知れんが。
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