体脂肪率で体型を語る ..
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:22:29.17 8fAi54al
１６８ｃｍ
体重６５、４ｋｇ
体脂肪２１、８％
♂２９歳
一見細身に見える体系だがへそ周りを中心にお腹だけぽっこり。
皮下脂肪らしくなかなか落ちてくれない。
現在、食事制限（３食きっちり野菜中心に。筋トレ後はプロテイン摂取）、
筋トレを１〜２日おきに、ジョギングを週５くらい３０分または１時間を１ヵ月継続中。
理想とする細マッチョ体系までは程遠い。
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