体脂肪率で体型を語る ..

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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 22:02:48.57 HLeFoU0z よく体脂肪率10%ぐらいで腹筋が割れるとかいいますが、外腹斜筋と脚の間の Vの字のくびれみたいなのは体脂肪率どれぐらいで現れるものでしょうか？ 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 00:10:20.83 q8S5wQYE >>604 体脂肪率10%ぐらいで腹筋が割れるとかいいますが実際は体脂肪率下げるだけで お腹が凹んだとしても簡単には割れません。 背中や胸のように腹筋も大きくしなければいけません。 マラソンランナーも10%を切る人が少なくありませんが、上半身の筋肉が小さかったりします。 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 07:26:41.27 UDj/2+B5 >>604 体脂肪率11％で、二日に一度腹筋200回してるけど、 腹筋割れてるしくびれもあるよ。 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 09:02:58.43 jnOs+yJR >>606 >>二日に一度腹筋200回 そりゃ腹筋じゃなくて腸腰筋に効いているんだろうな あんまり効率的な腹筋トレーニングとは言えないね まあ全く意味がないとは思わないけど

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