体脂肪率で体型を語るスレ
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 13:53:20.59 fwQCC0kz 標準体重（身長−110）って言い得て妙だよな みんな目指してるのは標準じゃなくて理想体型（体重） 男でいえば170cmが60kg、12％じゃなくて65kg、12％ 女は知らん 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 14:17:30.69 KNLYrK3z >>598 何やったらそんなに体脂肪率下がった？ 159 55→52 35→33% もちろん体重も減らしたいけど、体重より体脂肪率のがヤバイから体脂肪を減らすのを優先したい 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 20:11:33.55 sEb8wQdE 体脂肪率下げる最強はジョギングじゃないかな？ ただ人によってはがっつり胸が減るみたいだから注意しなきゃいけない様子 自分は初日普通のスポブラで走ってたけどぶっちゃけ邪魔なんで 二日目以降スポブラの上からガムテでグルグル巻きにして補強してたわ 今まで遺伝だと思ってたけどもしかしたらそれもあるかも…オススメ…かも？ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 20:31:37.74 KNLYrK3z >>602 やっぱりジョギングかあ 既に3キロ減った時点で胸から減った実感があるから怖いなあ デブで体脂肪率あるわりにはあんまり胸はない残念体型なので
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