体脂肪率で体型を語るスレ
at SHAPEUP
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:44:57.60 3h7V9tpt
>>580
体脂肪率以外のスペックほぼ一緒!
身体の各部のサイズもほぼ一緒だからびびったわwwww
私もお肉大好きだからほぼ毎日食べてるよー｡
だけど時間の合間をぬって､筋トレを一日30〜60分､有酸素運動60〜90分してるから､体重はあまり変わらないにしても体脂肪率は31→26になったよ!
ただ栄養バランスを考えると肉だけはやばいから､野菜も多めにとって筋トレ＋有酸素系やれば､逆に筋肉増えて体脂肪率減るから気にしなくてもいいんじゃないかな｡
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