体脂肪率で体型を語るスレ
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 20:02:28.26 no/TDbq8 >>448 なるほどなあ 筋トレ頑張るか しかしさっき測ったら28％だった… うちの体脂肪計が当てにならないことがわかりましたので、20代前半まで行ったら減ったと思うことにする。 筋トレと有酸素今までどおりやっておく ちょうど停滞期がきてもおかしくない時期だから諦めずに根気良くやります >>449 まじか！わたしもおなかすげえや！ 腹筋とか頑張ろうぜ！ 頑張れば一ヶ月で三キロいけると信じてだな！ 足痛めたのかー…大変だなぁ…足使えないとと大抵の有酸素運動できないよなあ…できる限りの筋トレとかを頑張るんだ！ 体脂肪落とすのに、ヨガとか良いとか聞いたから身体柔らかくしがてらやってやろーとおもう。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 20:19:46.56 inya735P 体重が増える、もしくは変化ないのに、体脂肪ばかりが落ちるのはどういうこと？ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/31 08:00:15.27 ybH57Rvz 自分は足の手術して２ヶ月ちょい。 痛めた所にもよるけど、膝から下なら、大腿から上の筋トレなんていくらでもあるよ。 入院中からベッドで足上げ腹筋は出来たし、リハビリで大腿四頭筋は常にトレーニングしていた。 退院後は自重筋トレ始めて体脂肪率も戻った。 まだジョギングもドクターストップで、有酸素運動は出来ないけど、体脂肪率5%減。 自宅で簡単スロトレ、オススメ。
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