体脂肪率で体型を語るスレ
at SHAPEUP
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:39:38.49 BmbY3pBQ
>>408
腹筋はそのスペックに関係なし
まあ やらないよりはやったほうがいいけど
有酸素運動はそのまま継続
肉は適量をとるべき
身長に対して体重が無さ過ぎ
ウエイトトレーニングで筋肉をつけ、せめて64キロの体脂肪率10〜12％を目指そう
たぶん３年ぐらいかければ実現できる筈
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4744日前に更新/255 KB
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