体脂肪率で体型を語るスレ

体脂肪率で体型を語る ..

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:23:22.08 Zb1d92ks
>>392
まず極力体を動かさない。

朝は菓子パンを最低2個。朝抜きは体に悪いよ。
おすすめはメロンパンやローズネットクッキー。
飲み物はコーヒー牛乳。流し込むような早食いがベストな。
会社に着いたら、おにぎりとオロCでエネルギー充填

10時の間食は、ポテチ＆コーラ。

昼はカツ丼セット。蕎麦やうどんとのセットな。ここポイント。

おやつにオレオ、リッツ、牛乳。
夕食前には小腹が減るのでロールケーキ一本いっとけ。

夕飯は、揚げ物。メンチカツ、コロッケ、唐揚げなどスーパーの安い惣菜をてんこ盛りに。
更に
ご飯は茶碗山盛りに最低2杯。
ポタージュスープを加えて上品に。
デザートにハーゲンダッツ。

風呂上がりにはビールをグビっといけ。
そして寝る前は健康のためにピーナッツを一袋。
口がしょっぱくなると思うので、キットカットをパキっと食べて、仕上げはオレンジジュースで爽やかに。
そのまま就寝。

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