体脂肪率で体型を語るスレ
at SHAPEUP
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:26:53.71 saozZh1f
>>381
食事制限は完璧に出来なくても、少なくとも普段からこころがけるようにしましょう
水泳が痩せるのは確実に間違いないです。それまでの悩みが笑えるぐらいぐんぐん痩せますよ
週に3〜4回、1.5時〜2時間ぐらい
私は171センチ男性ですが80キロ → 58キロ 体脂肪率14%まで20キロ以上それで落とせました。
いったん体重が落ちたら食事に気をつけてれば水泳やめても数年維持できてます
継続は力なり。無理せずがんばろう
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