体脂肪率で体型を語るスレ
at SHAPEUP
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:53:05.72 i4f1mRBq
>>255
一日のカロリーを制限して見たら？
私もアラフォーだけど一日１２００〜１５００カロリーにしたら徐々に減ってきたよ
一食は置き換え食のＤＨＣプロテインだけど
今のところ２３日で２キロ減です
運動はカーヴィーダンス＆モムチャン＆ターボジャムを１日４０〜から１時間弱
やってます！
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4719日前に更新/255 KB
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