体脂肪率で体型を語る ..
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 10:56:58.89 kumR8/DL
>>217
筋トレとジョギングで173、62、22％から4ヶ月で61、15％になった。
隠れ肥満は筋肉量が標準より少ないから、標準までは体重増やさず筋量上がるよ。
インボディで、身長173、年齢30後半の標準は、
体重 55.9〜75.7
骨格筋量 28.2〜34.4
体脂肪量 7.9〜15.8
除脂肪量は48.1〜59.9
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