体脂肪率で体型を語るスレ

体脂肪率で体型を語る ..

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:56:24.75 WQ37FKMD
>>110
体脂肪計の電池交換時期だね

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:32:40.01 DOJdkG4w
BMIはインチキくさいが体脂肪率は嘘をつかないからほぼ信じられる

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:14:06.79 M0+gTDNm
163センチ23歳です。

妊娠前52キロ20%
出産後自然に戻らなくなったのが56キロ24%
ダイエットして49キロ12%
正月太りで51キロ14%

ダイエットを始めて一気に減ったあたりから、
安く買った体脂肪計だからと疑い始めましたが、しばらく変わらなかったので本当にそのくらいの体脂肪なのかなぁ…と半信半疑って感じです。

超痩せたよ～！とは言われますが、私が想像している体脂肪のﾊﾟｰｾﾝﾃｰｼﾞにしては見た目は普通にぽっちゃりです。

14%って男の人とかのｲﾒｰｼﾞだし女の人だと標準よりかなり下で細い気がします…

基準がよくわかりません。。

どうなんでしょうか？(;_;)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:30:47.83 Jc95yasc
>>113
書き間違いだよな？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:30:06.44 mSkzeTso
>>114
女は筋肉少ないからちょっと痩せても柔らかい

痩せることよりメリハリつけること考えなよ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:31:46.18 9wZlXh02
23歳って自慢？イラつく

とか一瞬思った私は三十路の独身くそぶす女
しにたい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:40:13.95 KLpWdP87
心までブスになったら救いようがないな
自分もブだが、三十路過ぎてから真剣にダイエット始めた
体脂肪は30オーバーから20切るくらいに
なんでもっと早くやっておかなかったんだと思うくらい人生変わったぞ
遅いなりにもまだいろいろ間に合う年齢じゃないか
おまいも死ぬ前に一度くらい本気になってみろ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:00:47.65 7U+o848U
20～23位でいいだろ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:52:16.67 nmUu/9Aj
>>119
痩せる前はそう思ってたけど、10％台になってから見た目が劇的に変化した

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:24:34.02 K1B3C2AT
sage

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 05:23:26.23 0AGFYnZJ
159.4cm 47kg 17.8% 22歳女
同体重～＋1kg程増減有りでWiifitをやりつつも19～23%をうろうろしていたけど、
ここ2、3日から、かなり古いけどハルヒダンスしてたら18%切った!
下半身デブだから、あの脚のステップと腰振りが下半身の肉に効いてるのかな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:41:01.69 JsTV/rZJ
157cm 49kg 25%
22歳♀です
2年前、ダイエット成功して44.9kg 19.5%くらいだったのに見事にリバウンド、、、
体脂肪増えすぎですね、がんばります。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:38:20.46 2a++Z855
153ｾﾝﾁ　49ｷﾛ　31.4%　24女
体重計が壊れてると疑うくらい体脂肪が多いよ・・・
快便なのにお腹ポッコリな人いない？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 14:29:25.71 /WVffil8
>>124
そのくらいの体型ならゴロゴロいるよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:54:34.44 973MqWXq
女はほんっと運動嫌い多いしな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:38:35.63 fRt0eUJ5
しかし体重の3割が脂肪ってすごいよな。
血や骨や体液も、体の全てを合わせた重さのうち、3割が脂肪！
筋肉より脂身の方がはるかに多いんじゃない？
グラム90円ぐらいの豚バラみたいに

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:08:48.93 cThNddCe
身長150cm 体重50kg 体脂肪率27.5%
27歳女
体脂肪率30代切ったのはいいけどまだまだ正真正銘のガチデブなことに変わりは無い。本当に細いと言ってもらうためには19あたりにならなきゃならないのかな…

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:51:58.13 L0WA0laQ
その身長で20%を大きく下回ると、チンチクリンか筋肉スジスジのどっちかになるぞ
20%は下限と考えた方が良いんじゃない？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 02:15:46.49 wYIAxMb1
♀、160センチ、53キロ、体脂肪21.6％
体脂肪ってこのスレをみると18％くらいが丁度いいのかな
足が太いのですが全然細くなりません

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 02:37:27.44 lYYwa3/1
>>130
まさに平均を絵に描いた様なスペックじゃん

どっかに女性の18%が丁度良いなんて書いてある？
かなり筋肉量のある人なら良いだろうけど、そうじゃなかったら18%は少なめ
普通は女性20%、男性15%くらいとされている事が多いんじゃないかい

男で持久系スポーツをやっていたりマッチョ指向の人ならば、かなり低くても
良いとは思うけど

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:04:41.01 Jqk6+vuK
体脂肪って、乗る体重計で全然変わるんですけど
自宅、健康診断時、ジム…等々
どれが正解？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:16:36.51 mZnwCiqp
細いって言われるけどブヨブヨなんだわ。
筋肉の無さが体脂肪率の数値を物語ってる気がするよ。
体脂肪率1桁の時もあったんだけどなぁ・・・

男 24歳 170cm 54.8kg 17.2

>>132
俺なんて体重が体重・体脂肪率・BMI測る日とそうでない日じゃ微妙に違うぜ？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:38:27.05 xnRDhdOE
85kg/23%
URLﾘﾝｸ(www.uproda.net)
でぶ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:41:13.13 XKq0KkcS
>>132
あんた、その質問に正しく答えられる人が居ると思うのかい？
ちょっと頭悪すぎる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:07:24.32 XjN1Cdp+
家の安い体重計だと20%、ジムだと17%

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:41:10.72 IT0t5W3u
ジムに行くまでにずいぶん痩せるんだね

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:14:38.41 aCcJAvZx
>>134
根釜さん
数値はｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:27:25.85 bKoRkbUg
156/46.8 20.3％ 19才女
見た目はぽちゃだけど、体脂肪率は標準くらい？
17％くらいにしてみたいなぁ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:36:44.95 6EMKWCdZ
>>134
85kg/23%ってアンタそれ、相当な長身か凄いマッチョでんがな

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:40:54.57 6EMKWCdZ
>>139
20%付近なんて理想的じゃん
ポチャに見えるのだとしたら、顔立ちとかで錯覚してるか
正確に計れていないのか、どちらかじゃない？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:34:26.94 ZxCeDWQ9
>>141
全体的に自分から見ても周りから見てもぽちゃだと思います、下半身が特に
体脂肪率は何度計っても20～21％です
4日前に買った千数百円の体重計なのですが、安物だと正しく計れないんでしょうか？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:56:37.26 zMaxbdaq
自分156/44/25
見た目細くはない
体脂肪22くらいになりたい

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:59:35.12 zMaxbdaq
>>124
私体重47～48の時、体脂肪31だったよw@156
壊れてないと思う
その体重身長だとおかしくはない数値

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:43:13.95 vOBQ211+
5%以下までいったときと今(13%くらい)見た目あんまり変わらんｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:32:29.30 /NmyF3Hm
165ｃｍ56ｋｇ四十路前女です。
週4日往復12キロ通勤ランしているのに体脂肪率が28～30%なんです。
体重は4か月で4㎏落ちましたが、体脂肪率は60kgの時も30%だったんです。
どうしてなのかわかりません。。。。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 14:54:20.26 T4KwYFKn
きっと冬で寒いから脂肪減らないんだよ
人間の生理

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:26:22.53 zMaxbdaq
>>146
出産の時の肉がついちゃってるとか

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 03:23:32.24 nw9xFsy2
>>145
5%以下って、それ命がけの数値になってるぞ
ボディビルダーが会場から「キレてる！」ってかけ声を貰っちゃうレベル

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 05:47:46.99 CuK5SHLL
>>149
だよね多分死にかけてたｗ
太ももは、1cmくらいしか変わらないんだよー
座る時のおしりの痛みがマシになったからおしりに脂肪ついたか

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 08:34:11.85 avreCF4t
>>146
私も同じく運動しても体脂肪が落ちない
体重はへるのに
ちなみに産後太り…

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 08:43:31.68 PaAiZfzD
産後太りは妊娠中に太ってたのか
出産後に太り始めるのかどっちのことだろ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 11:48:43.92 Q5/NFbIe
理由は二つ

ひとつは食生活の内容
糖質や炭水化物、脂質は中性脂肪をつける
体質改善は食事内容も大きく影響する

もうひとつは運動内容
有酸素は内臓脂肪を減らすが筋肉は付かない
内臓脂肪を減らして食事で摂取していれば増減はない

たんぱく質摂取と若干の自重筋トレしてみたら
ジムなんか行く必要はない、自宅で毎日10分でよい
家事労働も体の屈伸を意識すればそれなりに負荷はかかる
日ごろのちょっとした立ち居振る舞いで筋力は付くものだよ

154:名無しさん@お腹いっぱい
12/01/29 01:29:44.56 mxl8qIe/
157cm/53kg/30%/34才/♀
10キロ痩せても体脂肪5%ぐらいしか落ちなかった…
しかし54kgになると26%とかって数字が出るんだけど
これって体脂肪計が悪いの？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 02:35:41.55 NKmsbjQK
>>154
妥当な数値と思います

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 06:45:47.33 UvxVQz49
157cm/53kg/体脂肪率29～31のあたり
20歳/女

結構まずいとは思ってます
ジムは近くに無いし学生にはお金が無いです
豪雪地帯で走るとかほぼ自殺行為なので
ウォーキングを考えてます
それ以外になにか良い運動があれば
教えてください

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:32:00.31 zc8lov4X
>>156

踏み台昇降
室内で出来るよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:38:08.16 JfXhlwUq
>>156
びっくりユートピア

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:02:06.13 0ywbn7/L
こんばんわ！
ぁたしわイベコンやってるんですけど…
１７０　５１　２８％　です…

筋肉少ないんですかね？？ちなみに腕立て腹筋わできませんｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:04:16.37 jKvHaKsS
>>159
画像うｐ
しないとなんともいえないよ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 05:12:23.11 HvcvEq7A
>>157
>>158

遅くなりましたがありがとうございます
踏み台でびっくりするほどユートピアですね
頑張ります

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:05:48.18 MGX+dREe
>>159
私も170/51だけど、体脂肪率20%だよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 01:29:32.89 tLLu/7+G
>>161
正式なスタイルで実行するのは結構気合いが要りますが
カロリー消費はかなりの物です
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 09:42:04.63 3GCCTkvI
152cm 57kg 26%
体脂肪率を20%にしたい！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:37:49.28 7qJVezjR
>>164
身長と体重から考えたら、よく26%に押さえていると思う
結構筋肉はシッカリした身体でしょ？
失礼ながら「動けるデブ」を想像した（凄く太ってる訳じゃないけど）
基礎代謝もそれなりだろうし、少し動けばすぐ絞れるんじゃない？

とこれは女性前提の話、もしも男だったら普通の小太り

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:24:38.41 VlM65sOe
>>165
＞「動けるデブ」を想像した
ありがとう、なんか嬉しいw
仰るとおり、骨太で筋肉質な身体つきをしています。
でも去年は同じ体重で24%だった…妊娠中・産後動かないんでかなり筋力落ちましたorz
産後一ヶ月を過ぎたんで、ちょこちょこ筋トレしてます。
体温高いし代謝は良いほうなのかも。かなりむくみやすいけど。
うちの体重計、基礎代謝も測れるんだけど、試しにさっき測ってみたら2100kcalって出た。こんなもん？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:09:32.72 605M9n8j
176/61/10.2％

一桁まで行くと50キロ台行くかな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:57:17.48 ueT39HgZ
158で55キロ体脂肪率30％ってやっぱデブ？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:25:07.11 Wi+L0cub
ピークの時165センチ62kg27%あったデブです。必死に勉強とダイエットし成功しました。が、受験生になって腹がやばい。久しぶりにはかってみました。
夏:165/50㎏/17%
↓
今:165/54kg/23%
…数ヶ月で半分くらいリバウンドorz
三週間後に試験があるので合格してたら必ず戻ってきます。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 02:47:39.32 K7EkmoM0
>>166
小柄な成人女性なのに基礎代謝が2100kcalって、結構高めなんじゃないかな

171:166
12/02/03 08:14:47.10 HWcGYQoW
>>170
ネットで基礎代謝について調べたら、私の体型だと1300kcal位だった。
2100kcalって数値おかしくない？ありえる数値なのかな？
うちの体重計壊れてるかも…。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:44:13.82 ulemP2Zq
175cmで1900kcalって出る

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 15:18:43.87 02J2VKKP
ダイエット中
去年秋153cm/52.8kg/26%
現在48.8kg/21%
上半身がよく痩せた。下半身はまだまだぶよぶよだけど…
45kg/20%になりたい

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:10:11.58 p0BExedj
>>171
たぶん壊れてる。166・60の男で、ジムに置いてある体重計で計ったら1350kcalだった。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:49:27.97 K7EkmoM0
成長期真っ只中の中学生かも知れん

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:22:36.36 X9GOJzfm
171cm 70kg 20％

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:10:33.23 MD0Rsn/Q
>>168
デブっすね

私は160cm 51.7Kgで体脂肪率30です

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:19:55.48 38o5jnVv
年齢と血圧の方が重要だ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:29:23.40 MUXToY3B
>>178
年齢も血圧も、体型とはさほど関係ないだろ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:56:19.78 IuKMDR+s
体型なら一番重要なら体脂肪率だよね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:54:34.72 iKige1za
30歳二児の母です。
産後太りを解消すべく、１年半かけてダイエットしました。
身長１６４ｃｍ　体重４７ｋｇ　体脂肪率１７％　です。
週４でダンス＋筋トレ、週３でランニング５キロしています。
自分ではかなり筋肉がついていると思っているのですが、
（腹筋割れていますし、背筋もかなりくっきり出ます）
「ガリガリ」とか「痩せすぎ」とか言われます。
いかがなものでしょうか？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:43:54.03 LkJatFZs
176/60.7/9.3

体脂肪は減るのに体重が中々しぶとい。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:18:05.95 2jA+ntfo
1番健康的な体脂肪率ってどれぐらいなのかな？
175cmの65kgで10%なんだけど、体感的に今がベストな様な気がするんだけど？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:28:32.95 EPf9ky5a
>>588
男と女によって違うっていうよね
私は女だけど162cm/40.5kg/13.5%~15%
あきらかに痩せすぎ、体脂肪率も女にしては低すぎだけど生理はちゃんと来てるな
男の人なら10%なんて理想的なんじゃない？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:29:33.97 EPf9ky5a
アンカー間違えたorz
>>183へのレスです

186:183
12/02/06 20:46:03.99 2jA+ntfo
見た目を気にしたらもう少し絞った方が良いような気もするけど、現状維持でいきます

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:05:46.89 WPxEPd0f
スポーツをするのには体脂肪率が低い方が成績は良いけど、10%以下の時は寒がりになるし
若干風邪も引き易かった気がする

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:48:42.59 WPxEPd0f
身長・体重・体脂肪率・筋肉量が分っても、細いか太いかはまだハッキリしない
足と頚の長さが平均とかけ離れた場合、適正体重も大きく変わって来る

>>183の体脂肪率が低い事は、とりあえず間違い無い
でももし体幹は小さくて足や頚が長いのなら、それほど痩せてないかも知れない
逆に胴体が並より大きいのに65kgなら、かなり痩せている事になる

統計的に身長と大腿骨の長さはほぼ比例し、足が長い人は腿ではなく脛の比率が大きい
長さ当たりの重量を較べたら、脛や頚は体幹部よりも当然軽い
つまり同程度の身長で同程度の肉付き・体脂肪ならば、足や頚が長い人の体重は軽くなる

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:52:52.06 cVUBHdUR
みんなそんなに低いんだ
157/55/32％
高校の時は52キロで32％だった
体重計の体脂肪は気休めと思ってるんだが…

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:19:06.93 pRzhX1Yf
女なら20～25%で良い

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 03:22:54.09 Z0qjfs0Q
気休めでも25％越えてくるのは多すぎ
20％と30％では脂肪は5ｋｇくらい違うし、見た目もかなり変わるよ

192:189
12/02/07 23:51:51.03 Tl0zmL4/
>>191
やはり太りすぎですよね
胸もないから悲惨な体型…
まずは30％切れるように頑張ります
助言ありがとうございます!!

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:45:38.80 aRcTm9zp
161/56/30%　31歳♀
体脂肪減らしたい･･･。
とりあえず25％目指す。
筋肉つけて頑張ろう。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 09:03:42.49 8z+QcxPV
182cm 15.8% 74.8kg

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:52:55.43 8LgMn1qL
174/77/17%

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:27:13.77 kL5pzTtc
163/56/33% 33歳女

義妹にうえええええ？！と言われた脅威の体脂肪ｗ
若いころから25%とかだったけど年々増えてきた
運動嫌いでほとんどしてこなかった
体重はもうどうでもいいけど体脂肪率がやばいので筋トレする

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 07:35:06.54 CW7DvQZR
163/51/23.8
あだ名は菓子デブ。先週は50/22.3だったのに…。アップルパイとシュークリーム食べ過ぎた！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 17:19:52.39 HyWRkriO
165cm 53.8kg 12.8％ ♂
有酸素運動で4kg痩せたが、お腹の肉が減らない。
もっと体脂肪減らさないと腹筋見えてこないかな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 02:44:17.02 9WIyCXa0
身長体重みて女かと思った

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:42:19.47 j44rS284
男35歳　179cm 68kg　10%　一年前までは　90kg超　28%程
肉、牛乳を止め、砂糖を減らし、毎日サイクリング、豆中心の食事にしたら引き締まりました。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 20:02:06.30 yp+UCl8k
152cm 75kg 45%
こまった長男の卒業式と入学式なんだが着られるフォーマルがうってねー
唯一着られたのは5万円もして話にならん
ジョギング行ったらヒザ壊し、ウオーキングでは全く心拍上がらず寒くてしょうがない
子供とプールに行ったら子供の相手で自分は全く泳いでる暇なし
普段、usサイズのシャツとジーンズなんだがもうママこれで行きたいよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:10:13.22 BHQuhKBn
言い訳はいらないから、さっさと痩せろ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:20:43.30 LBvctzz+
女26歳　165cm 49kg 20%
座り仕事で下半身太りが悩み。上半身だけなら17％なのに…。
週2程度で走ったり筋トレしたりしてる。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:48:16.32 6UCK3HcN
166 85 50% 16歳

やべぇ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:27:47.55 VXNunghT
168ｾﾝﾁ　59㌔　23%　男　35歳

体脂肪率２３は、やばいっすか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:32:22.09 vRaQ01ER
運動不足やね

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:08:06.11 1QNsQUFj
>>201
渋谷にニッセンのスマイルランドが出来たみたいじゃん。
そこで買うか通販したら？常盤えりかが190キロの時に10Lってテレビで言ってたから
普段着なら7Lか8L、スーツなどなら35号前号で入るんじゃないの？
ダメでも確か38号まで売ってると言ってたような？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 05:30:56.31 qBJCZS0F
27歳♀ 161cm/44.3kg/27%

運動なしで食事量を極端に減らして二ヶ月で約10kg痩せたため、見た目も体脂肪も悲惨なことに…orz

筋トレしたら見た目は細くなるでしょうか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:48:34.74 B0nOLkIh
食事量だけでそれだけ痩せたなら、筋肉が相当落ちてるだろうから
運動した方がいいんじゃないのかな
強い負荷が掛かる筋トレじゃなければ、筋肉ついても厳つくならないと思う
ウォーキングとかの有酸素運動がおすすめ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:49:11.26 qBJCZS0F
>>209ありがとう
筋トレより有酸素運動の方が良さげですね頑張ろう(`・ω・´)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:38:34.40 UacCTnSo
BMIは普通なのに体脂肪率がやたらに多くて困っている。
体脂肪率３１％は巨デブ。身長１６１ｃｍ　体重５６ｋｇ。
週に4回ジムに通っているが２回がヨガで1回がストレッチであとの１回はエアロビクス。
食事は一日1500カロリー以内。揚げ物は殆ど食べていない。
何もしなかった時より体重が４ｋｇ増えてしまった。
運動し始めてから太った。やはりダイエットはかなりの食事制限でないと痩せない。
主人は良く食べるのに太らない。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:47:55.12 UCz81D6J
女161㎝　49㌔　27．8％
いろんな人にスタイル褒められるけど、なんでだろう
自分ではポチャだと思ってる

元々46㌔　25％だった時は
自分ではスタイルいい、って思ってたけど
人には痩せてるね、と言われてた
それってそんな褒め言葉じゃないよね

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 17:42:48.51 UacCTnSo
１５５ｃｍで５０ｋｇの女性がいますが私より遙かに小柄で痩せて見える。
私は１６１ｃｍで５６ｋｇ。やはり体脂肪率でしょうね。
同じ体重でも体脂肪率が少ない人達は痩せて見える。
バレーボール　の東レの選手で篠田歩がいますが彼は１９５ｃｍ９０ｋｇらしいですが
実際見るとスラリとして顔も小顔でイケメンです。やはり体脂肪率が凄く低いと思います。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:31:52.06 vsbc53Sa
174 76キロ　１６パー　ヤバイ？　男

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:29:53.92 6jvjniY+
152/46.5/28%はどうですか
太ももの付け根あたりが異常に太くてそこを中心に
筋トレストレッチしてるけど、全然変わらないしTT
違う場所が痩せてきてるから
筋トレの位置が違うのかな…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:35:57.30 Dbk5UHfe
>>214
ヤバくはないけど少し絞るとよさそう

>>215
脂肪だけ3～4kg落とせばちょうどいい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:46:24.12 IZxcW1EK
173 62 体脂肪率20あるんだけど体脂肪率だけ落とす方法教えてください。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:59:20.01 cS/Yo60g
やっぱり運動だ！とスロージョギングして1ヶ月。
156cm/48kg/23％が
156cm/51kg/25％に…

つかめる脂肪も増えた。
運動したからいいよね！って食べ過ぎたらしい…
運動なんて微々たるもんだ。
やっぱり食事制限しなくちゃダメだね。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 10:56:58.89 kumR8/DL
>>217
筋トレとジョギングで173、62、22％から4ヶ月で61、15％になった。
隠れ肥満は筋肉量が標準より少ないから、標準までは体重増やさず筋量上がるよ。

インボディで、身長173、年齢30後半の標準は、
体重　55.9～75.7
骨格筋量　28.2～34.4
体脂肪量　7.9～15.8

除脂肪量は48.1～59.9

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 15:52:40.98 lATQWT1b
朝・フロ後とフロ前では1%違うんだけど、いつの体脂肪を基準にしてますか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:45:57.24 HNpWRt6Q
>>219
レスありがとうございます。
食事も気をつけましたか？　

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:00:27.37 1kDudqYb
>>221
基本毎日運動してるので気にせず好きな物を食べてるけど、
脂質少なめたんぱく質多めの食事を選んでる。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:01:06.29 5V20gmj3
157cm42kg20%女
体重だけ見ると痩せ気味っぽいけどそうでもない
体脂肪が多いからボテボテしてるんだよね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:06:31.42 Nkx+9olH
168cm70kg28%　男
↓ 6ヶ月減量
168cm58kg19%
↓ 3ヶ月筋トレ
168cm58kg15%

今ここまできたんだけど体脂肪率って健康的な範囲でどれくらいが理想的??

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:34:54.88 EsX+d+Wm
154cm/49kg/25%

2ヶ月くらいで20%まで落としたいなぁ
今は筋トレちょっととごく軽い食事制限してる

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:47:05.91 EObI7omb
>>224
人によるとしか言えないが
元から体脂肪率が低いわけじゃないので
せいぜい12～16%ぐらいじゃね

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:14:24.62 nLv+2EVR
>>226
ありがとう！
腹の脂肪も落ちきってないからもう少しだけ絞って
キープできるように筋トレ続けるわ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:31:39.30 PXpkMnFh
昨晩寝る前→22％
今朝起きてトイレいった後→25％

３％も違う。寝ている間にエネルギーが消耗されて体重や水分量が減る
けど体脂肪はそのまま変わらないから、こんなに違うのか？
はかり方が悪いのか？今晩・明日朝も測ってみる。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:04:33.48 /vnspAR+
>>228
体組成の正しいはかり方
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:27:03.96 Df/rlLmp
体脂肪率高過ぎ。３１％　デブ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:40:16.30 hKIbdCr5
154㎝/54.7㎏/体脂肪28.8%/ＢＭＩ22.8

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:41:47.54 xsxsjvYo
体脂肪率はタニタやオムロンでは目安にもならない
いい加減だもん
病院行かないとわからんよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 13:28:58.50 GArDa5HD
170cm/62kg/体脂肪率23%　34女

数字だけだと男みたいでウンザリだ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:53:11.74 KUMouD99
>>231
ほぼ同じだ。
154cm/55kg/体脂肪28％
ふと思い立って筋肉率調べたらなんかムキムキだった

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:41:03.51 h3fv7eK0
164cm,48kg,16%の女です。
昨年の夏から、ダイエットを開始、54kg,27%からこの数値まで落としました。
ダイエット内容は、軽い食事制限と週４の有酸素運動です。
周りから「細いね～痩せすぎじゃない！？」と言われるのですが、
どこまで痩せればいいのか、正直わからない状態に陥っています。
女性で体脂肪率16%は、やりすぎですか？
ちなみに、骨格筋率32%で筋肉はかなりついています。
どなたか、批判、ご意見等よろしくお願いいたします。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 08:25:06.90 MhMMhjKf
>>234
体脂肪率28%でどうみたらムキムキなんだ？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 08:49:33.11 XER9cm3o
ここで君たちに相撲取りの体脂肪は20%前半という事実を教えてあげよう

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:23:49.94 Iaj3nP/a
>>235
私は中高大でモダンダンス部だったけど、バレエで天下取りたい子がぼちぼちいた。
その子達のスペックは157cm37kgとかで体脂肪率は12%とからしい。
その子達のことはすごく努力家で尊敬してるんだけど、正直体型は一般人には真似できないかも…
筋肉ついてるんだけど、スジばってるっていうか。ある意味脱ぐとすごい。
踊るとすごーく綺麗なんだけど。だからいわゆる表現芸術の玄人の体型なのかな。

リアルに1番綺麗だったのは158cm45kg体脂肪率17%の大学の部活友達の体型。
筋肉と脂肪のバランスが1番美しいと思った。胸そこそこあって脚細い。
彼女は今地方局のアナウンサーしてるよ。
この位が日本の美人の基準じゃないかな？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 07:21:38.69 p87rJ8rm
162cm/68kg/38%/女
10kg痩せたが体脂肪に変化はなし

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:39:02.39 aYDcehKN
163cm 60kg 34％
人生最大に太っておる！！食事制限してんだけど
ガンガンは減らないな。若い時は落ちたのに・・

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:46:50.41 1s9K76+g
>>239
一応脂肪も減ったんだろ
78kg38％→脂肪29.64kg
68kg38％→脂肪25.84kg　脂肪-3.8kg

まあ筋肉も同じ割合で落ちてる模様

>>240
歳で代謝も落ちるからな
運動しようぜ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:55:22.72 MqyK8LUw
バスケかフットサルかテニスおすすめ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 03:14:54.14 J5/9UFxo
「Popteen」って雑誌の話なんだけど
URLﾘﾝｸ(mdpr.jp)
>人気POPモデル総勢8名が全身サイズを大公開。
>スリーサイズはもちろん体重、体脂肪率、地まつ毛からまた下の長さまでの徹底分析

こういうのってガチの数値なのかな？
正直かなり興味あるけど、芸能人の公称値みたいな眉唾物じゃ無意味だし・・・

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 23:17:08.92 MqyK8LUw
くみっきーうちの嫁と良い勝負だな

特に変な数字には見えんが

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 00:15:07.25 bqqy5BZq
>>244
奥さんモデル並みかよﾁｸｼｮｳ・・・
信憑性ある数字出てるなら買ってみるかなー
情報thx

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 00:36:25.27 tXGRiZIU
乳ないけどな…

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 03:25:32.25 4e+/zZXY
男　176cm93kgで体脂肪率45%ってどうよ、体素計信用できないんだが。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:00:23.21 8iiZ2HhH
>>247
誤差10%と大きく見てもお前もう（ｒｙ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:40:19.36 7dT5jfo6
165.0kg/60.0kg/22.0%/23歳女
.0が揃った
弛んできたので筋トレしまくったら体重が増えて、腹筋割れて腕が筋張ってきた
もう筋トレはやめて有酸素運動に切り替えるべきでしょうか

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:28:38.77 yZjmbq8y
>>249
165.0kgｗ
しかしそのスペックで腹筋割れるのか。
173cm63kg12％25男だが、力入れないと割れが見えない…

251:リバウンドさん
12/04/21 00:58:26.99 3X0LlxTl
166センチ 103キロ 37パーセント

達磨。ドラム缶。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:08:23.74 9l3e95EF
>>248 もう何だ? 教えてくれ体脂肪率が異常に高いとどうなる?

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:51:26.70 /qBGh735
>>249
女性で体脂肪22%はかなり少ないと思う。すごい。
筋トレの負荷を落として回数増やせば持久系になるから、負荷を落としてみては？
有酸素運動もいいね。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 05:04:06.61 S972+2hx
174
66
9%

体脂肪率より、脂肪量（体重×体脂肪率)のが見た目に影響するよ。力士は体脂肪率だけみたら大した事がないけれど、脂肪量が非常に多いからあのような外見になる。

それと体脂肪率高いと筋肉の間に脂肪や老廃物がたまりこんでいるが、この分は数値に反映されないから、計測30%でも実際は35%くらいはある。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:23:40.02 pvTctwQa
168センチ
58キロ
32％

去年10月から
ほとんど毎日運動してるけど（スロトレ、ヨガ、エアロバイク、プールウォーキングなど）痩せない…(泣)
年齢的にダイエットはもう無理なのかな？
アラフォー女性。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:25:45.38 OG5nvHdR
♀ 164.5cm、47.5kg、28％。
54kg、32%から落としたけど体脂肪率が中々減らない…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:46:39.35 lPLHLntF
>>253
私も体脂肪それくらいだけど脚は太いし痩せではないよ
せいぜいデブではない感じ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:53:05.72 i4f1mRBq
>>255
一日のカロリーを制限して見たら？
私もアラフォーだけど一日１２００～１５００カロリーにしたら徐々に減ってきたよ
一食は置き換え食のＤＨＣプロテインだけど
今のところ２３日で２キロ減です
運動はカーヴィーダンス＆モムチャン＆ターボジャムを１日４０～から１時間弱
やってます！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:53:50.23 i4f1mRBq
あ、体脂肪は３４％だったのが１％減ったぐらいです

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:43:36.09 ivDkAPsl
>>249
凄いよ。私は、23歳の時163cm52kgで26％だったもん。腹筋割れるのもわかる気がする

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 16:06:29.31 IJUXpYEO
179cm 62kg 20% を3ヶ月で 58kg 15%にしたよ
虚弱でグータラだから運動は全くしてない

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:26:44.68 hyzc+u6A
１７０ｃｍ　９２ｋｇ　体脂肪率２６％　ただいまダイエット中

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:14:57.92 5DnHozC0
男　身長１６８　体重６１　体脂肪15,8 ぽっちゃりですかね？デブではないのはわかっているが

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 04:18:38.93 TTHynrO3
155cm/50kg/25% ♀

30歳になったら、このラインから落ちなくなった！
45kgの20%くらいにしたいなぁ。
踏み台昇降がんばりますー。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 08:44:16.06 ljvsVBCi
>>261
アンガールズの方ですか

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 10:54:58.71 xk+OB6t1
182cm, 78kg, 9.61% 男
腹筋は上の2コだけ割れてる。
下側も割りたいけど、もっと体脂肪率減らさんとダメですかね?

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:52:06.31 pBNK7sQ7
175cm 98kg 27%
食事減らしてプロティンでタンパク質を意識してとってる。

95kgだった1月から筋トレ開始　体重も計らず食事も減らさなかった。４月に体重計
に乗ったら人生初の１００kgオーバーでびっくりした。
しかし、不思議なもので、1月にパツンパツンで着れなかったスーツが体重の重い今は普通に
着れる。ダンベルカールも２０kg×８を３セットできるくらい筋肉付いたので、なるべく筋肉を
落とさないで体脂肪率を下げていく予定。
４月１日から３kg減　食事制限もそれほど厳しくないので月２kg減×１０ヶ月でじっくり落としていきたい。

　

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:48:31.20 p22plzyH
157cm　58kg　25％　女
体脂肪の理想数値はどのくらいなんでしょうか

269:異常？
12/05/01 20:40:35.77 QekGUWnD
１７２ｃｍ　89kg　45% 男
初めて体脂肪計付（タニタ）を買ったのだが、４５％で異常？
人体の６０％が水という話もあるし、それを超えちゃっている。。

ちなみに、腹回りは１０８ｃｍです。

270:異常？
12/05/01 20:42:58.46 QekGUWnD
年齢　３７才　昨年は７９ｋｇで１年で１０ｋｇも太った。
便通はよい。（時々下痢ぎみ）

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:47:20.67 pY9ivH1N
180センチ 70キロ 15パー
まさに中肉中背。
でも痩せマッチョになりたいからダイエット頑張る。
目標は60キロの体脂肪一桁。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:05:12.02 G4YdcV3O
168ｾﾝﾁ　５８㌔　２３%

せめて、２０ﾊﾟｰは切りたい

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:08:42.00 OXxxYi6q
>>271
いやいや
高背だからw

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:26:48.17 nJLxTjRr
156cm 46.5kg 28% ♀

これって筋肉や骨が減って脂肪は減ってないってことですよねorz
筋トレ、ウォーキング、半身浴、ロデオマシーンは毎日やってて
揚げ物は食べてないのですが
どうしたら体脂肪減るのでしょうか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:55:26.90 Bm1NEJHz
男なら身長ー体重は110超えないように
体脂肪だけ減らしなさい

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:46:35.11 HXNuDYZi
>>237
175 cm 105.0kg 24.5%(TANITA) …

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:35:12.35 bs+cYWPS
>>257
私も20切るか切らないかくらいだけど脚は全然細くない
でも上半身は貧相

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:36:19.96 xB+DkZHT
150cm、44kgで21%
体重はある方なのに、体脂肪率はそんなに高くない。
骨格筋率30%、運動してない割りにはある方かも。
あとは骨か、骨が太くて重いのか？何か正面図のプロポーションがモサいけど、痩せかたがわからない。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:51:10.34 QrSkYJXq
タニタの３千円くらいの体脂肪率も計れる体重計を買おうと思うんだけど、
こんなに安くてちゃんと正しい値を計れるの？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:46:36.04 4JIGDU2U
170/61/18.4 ウエスト79…腹痩せねえ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:31:19.31 yH+Xx/tD
160cmない位 46kg 17～18%前後 23歳♀
整体にも行ったし、骨盤の広さは受け止めよう。
しかし脚が痩せないとはこれいかに。
いつも有酸素ばかりだから脚の筋トレでもっと絞るべきかな。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:12:34.70 pK/Cjb+P
詳しい方にお尋ねしたいのですが、胸が極端に大きい場合(巨乳ではなく爆乳と呼ばれるレベル)、体脂肪も少しは高くなりますよね？
163センチ、50キロ♀、骨太な逆三角体型で、
手足や腹には肉が付かないタイプなのに、27％もあります。
ダイエットを繰り返した結果、筋肉が少ないのは分かってて運動中ではあるんですが、
胸の影響って何％くらいあるんでしょうか？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:23:15.56 XqaEj+B/
…ゴクリ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:49:06.14 bDn1YAOd
155cm 44kg 24% ♀
体脂肪が本当にやばい。運動しよう。せめて22%とかなりたい。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:58:33.52 tyu+viwz
>>282
実際見てみないとアドバイスしにくい。出来るだけ薄着で写メとってみて、良いアドバイスできるよ。
とりあえず今言えるのは体脂肪に着目するのは良いことやけど、とらわれすぎるのは良くないよ。手足腹についてないならいいんじゃない。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:09:13.96 PBeDo30z
体脂肪計るやつは、3万円くらいするやつじゃないと信頼度やばすぎ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:58:14.59 s6c8TZNf
>>285 見たいだけやんすけべw

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:17:50.15 GjygFfyA
オムロンの体重計で体脂肪率はかったら20.4でした
男37歳、身長168 体重59.5 BMI21.1です
どう評価しますか？
まだダイエットして筋トレして身体絞るべきかな

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:33:43.45 XqaEj+B/
男ならBMI無視してもう少し筋肉を
年齢的にも結果脂肪が落ちればラッキー

ぐらいじゃね

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:44:54.75 tyu+viwz
>>287
ばれた。てへっ
おまえらもみたいやろ！
今日はもう寝ます。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:06:55.79 RCRGIN4Z
女22/162cm/47kg/17%
お腹ポッコリがすごく嫌なんですが腹筋すればいいんですか？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:29:06.36 6QloWyK3
ファッキンすればいいよ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:51:38.48 nUPnodfX
>>282
体脂肪率は体重のうち何％が脂肪かという意味ですよね。
あなたの場合50kgで体脂肪率が27%なので脂肪は13.5kgということになります。
爆乳の方なら秤などに胸を乗っけて重さを計ってみるのはいかがですか？
たとえば胸の重さが両方で2kg、その重さがすべて脂肪だと仮定すると
胸を除いた脂肪は11.5kgになります。
そこから逆算すると胸が全くない場合の体脂肪率は23%になります。
実際には胸はすべて脂肪というわけでは無いですし、机上の空論ですが参考までに。
胸を除いた体脂肪率＝（13.5－胸の重さ）÷50×100で計算できると思います。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:19:17.45 1Wnzic4L
最近のはすごいんだな乗るのが楽しい
身長157ｃｍ♀26歳
体重53.7ｋｇ　体脂肪23.9％　骨格筋率29.2％
体脂肪がいつもより妙にあがったのはンコのせいか・・・

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:20:07.03 fWAbuh0q
タニタやオムロンの体脂肪率なんて当てにならんと思ってる

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:29:42.18 91WL2i1R
同じ機器同じ条件で測っていれば、体脂肪率の上下くらいはわかるからいいんじゃね。
下がってればモチベ上がるし。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 04:36:44.17 dV+M6tnm
♂25歳 169センチ66キロ体脂肪23.5パー…
いかんいかん…もっと頑張らなきゃ…
でも4ヶ月前は79キロの30パーだったから地道には落ちてきてる！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:43:13.52 fQyCDywM
体脂肪率ってなるべく低く出るように工夫して計測した方がより正しい値なのかな？
風呂上り＆接点に通電性のジェルを塗って測るとか。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 16:05:48.05 kUDFSrE4
150cm66キロ体脂肪率43.5ぱーせんと
48％だったけど、食生活変えて１週間でここまで減った

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:55:19.87 xnzvhoez
絞れば大量のコラーゲン抽出できそうだな

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:12:21.01 T/DyvQvY
×コラーゲン
○ラード

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:59:29.48 xmwcW9tD
女18歳　154.5cm/41.1kg/体脂肪16～18%
タニタなんですけど、当てにならないんでしょうか？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:47:52.23 IktJPRQz
>>302
まずは画像うｐ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:33:11.45 f5p5tVpp
言われる内が華だな！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:45:00.54 9n49hVug
37歳男
身長168
体重57.7
BMI20.4
体脂肪19.4
毎日腹筋や腕立て伏せ、背筋、スクワットやってるけどそのわりに体脂肪率高いような気がする

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:53:59.57 vGl8ZfAu
元は165cm77kg36%だったけど、
4ヵ月で7kg落ちて70kg28%になりました(≧▽≦)

でも先月末にリバウンドして79kg45%に。

今は怖くて体重計乗ってない。
なにしたらいいのか分からなくなった。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 02:36:59.33 eYYbTgam
163/48.8/20.7％
下痢や便秘と体脂肪って関係ある？太ももを細くしたいけど、先に肩や背中の肉が減って骨々しくなってきた…

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 10:51:57.18 8daHqbxp
>>305
年齢考えたら体脂肪量はそこまで多くないが、筋肉が少ないから体脂肪率が高くなる
一度に20回以上出来る運動を沢山やっても筋肉はほとんど付かないよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 02:09:25.88 PaMwXgwE
167cm45kg15%
筋肉も脂肪もつきにくいらしい

病気して60㎏近くなったのを戻したんだけど、
>>307と同じく肩背中の骨々しさが…
その割に下半身はむちむちしてる

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:52:42.78 hhWI+9GL
161・46.5・19%
脚細いとよく褒められるけど脚の体脂肪は26％ある
体脂肪は身体のどこよりもあるのになぜ細くみられるのか不思議

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:01:54.13 K5C9Hjxb
185cm 75kg 30歳体脂肪率25%位

毎日軽く筋トレしてますが体脂肪率は変化しません。体重計の表示ではやや多めらしいのですが大丈夫ですかね？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:51:31.09 Iq1+HJGX
170CM 63kg 体脂肪率23％
顔と腹に脂肪が…

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:17:36.79 yZqHCb62
161センチの中年女性。
55キロ→禁煙して65キロ→ジム通い半年で62～63キロです。
ジムのインボディで体脂肪率が34％のまま変わらず困っています。
20代後半時で52キロの27％でした。
何とか30％台を切る方法は有りませんか？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:39:37.89 tdtxT++s
28歳女 155センチ 47.5kg 体脂肪20.9 骨格筋率30.9

旦那にこぶたって言われるのが悔しくて
ダイエットがんばりました。
この数値で太ってるとは言わないですよね…？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:35:21.23 /68l7m2g
>>313
ズバリ食事制限
この板探しまくればきっと自分にあった方法が見つかるよ

>>314
世間一般的には太ってるとは云わない
ちょっとがっちりしてるかもしれないけど健康的でいいんじゃないかな

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:09:18.05 +zOxncIi
24歳女　160cm47kg　5％
全身ぷよってるのになぜ５％？？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:16:09.69 e6qWABCK
測定ミス

318:313
12/06/11 12:27:14.80 rrZGsHWt
>>315
ありがとうございます。
食事はそれ程制限していませんでしたので、頑張ってみます。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:33:19.24 6R1o6OnR
157センチ 45キロ
体脂肪率23％位
骨格筋率31％位

ウォーキング、カーヴィーダンス、コアリズムを気分でローテーションしています。
ストレスを貯めないように食事制限はしていません。
目標は、体重43キロ、体脂肪率20％、骨格筋率32％なのですが、やはり食事制限しかないでしょうか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:17:50.85 GcOW6VWd
168cm 72kg
体脂肪１９％

321:1 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ◆HOUSE..XLI
12/06/11 20:30:32.93 iXGWxnlE
身長176㎝体重62.2kg 体脂肪率11％

身体はイケメンだが顔の浮腫みを取りたい

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:30:18.20 bcQ3w1eV
27のオス/170cm/56～57kg/体脂肪率13～15%/骨格筋率42～45%/内臓脂肪レベル3
オムロンによる測定

元デブ(80kg/30%)で、2年かけてここまで減らした。
周囲の意見は「普通」「ガン患者」「釈迦苦行像」と様々。
どうなんでしょ…？自分じゃ分からん。

工場(肉体労働)勤務だけあって、
平日：体重↑体脂肪率↓骨格筋率↑
休日：体重↓体脂肪率↑骨格筋率↓
こんな傾向がある。

体重だけ見ればけっこう変動するので、今でもビクビクしている。
食事量は毎日一定なのに、ときどき58kg、13%、脂肪4まで達することがある。これが一番不思議。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 06:55:19.87 5dklS/RC
食事内容が糖分、脂肪が多いんでねーの？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:51:58.80 mGcbaD52
体脂肪って冬になると増えません？
夏は減る。
あと一日の中でも平気で3％位は変動しますよね。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:20:52.15 KBM5wypP
>>305
スタミナが付くと体脂肪も増えますよ見た目体型関係なく

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:59:47.25 ZBn1/7t1
40歳♀身長163cm

4年前　　72kg34％
1年半前　58kg24.5％
現在　　 55kg18.5％

　もうちょっと体幹をトレーニングしたいです

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 03:47:26.99 EO/28fx9
26歳♂169cm61キロ体脂肪21％
ぷるっぷるだよ！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 04:58:14.85 mTQ1OUFU
>>325
持久力のスタミナないんだよなぁ
ちょっとランニングするとすぐ息切れするし足も上がらなくなる

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 14:37:27.56 mwoY1U7r
♂　39歳　身長169㎝体重74.9kg 体脂肪率14％
筋トレ暦20年でかなり筋肉はある方だと思う。腹筋少し割れてる
3ヶ月で体重85.4kg 体脂肪率26％から絞ったところ
かなり頑張っても16%ぐらいからかなり大変。
体感的に25%からの1%ダウンの労力と15%以下の1%だと3倍～5倍大変。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:44:41.86 rqtFiT/s
かなりの体格ですね。凄いですね。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:56:21.85 mTQ1OUFU
37歳身長168㌢
体重58.5㌔
体脂肪19.3
こんな自分がしょぼい身体と思えてきた…

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:04:31.06 73vy8v0N
21歳♀ 157cm 49kg 21%
52kg 23%から少し落として今ここ
肋骨は透けてるのに下半身は極太のアンバランス体型
19%くらいまでは落としたい！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:13:41.03 E4+zqxFw
>>327　ぷるっぷるかよっ！

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