腹筋ローラーやりまくったら

腹筋ローラーやりまく ..

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 22:36:16.65 wHLFcHb2
　((　 /⌒(；ﾟДﾟ)
　　⊂ノ～O-◎‐O

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 08:27:44.04 Rk6DBoJg
正しいフォームでも腰に負担がくるって人は足を押さえててもらうといいよ。一人ならソファの下に足をいれるか。

負荷は軽くなるから、そこは回数を稼いでね。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 16:43:44.57 OtwxOrUu
ついに潰れず立ちコロが出来るようになったけど
昨日は腰が筋肉痛？で腰痛になった･･･
今日はもう腰の痛みはなくなったけど
使い方がおかしいのかもしれんが
ほんとこれ腹筋というより色々な筋肉を使ってそう

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 13:47:28.61 NI7wVzTS
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 09:44:39.15 T7QcdguB
　((　 /⌒(；ﾟДﾟ)
　　⊂ノ～O-◎‐O

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:34:32.75 a2LsUVeI
コロ初めしなきゃ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 11:08:59.29 yd6fGOVM
昨日密林でポチった
届いたら腹筋頑張る

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 04:44:53.42 mepEv513
腹筋ローラーだと膝ついてだけど100回近くできるようになったのに
普通の腹筋は30回くらいしかできないのはなぜ？

俺の胴が長いからか

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 00:26:58.55 ELd+ZzAU
健康診断でひっかかって、半信半疑でドンキで購入して、
膝付いて毎日50回を半年やったら、結構しぼれてきました。
あと筋肉ついたおかげなのか、ずっと悩まされていた
腰痛、肩こりが改善されたことのほうが嬉しいです。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 10:15:21.75 nq+Ylqrz
上腕三頭筋が痛くなる

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 22:35:59.46 Y/7UBMod
首が太くなった

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 05:15:53.14 Rclm0DnD
首が太くなった

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 09:45:38.49 ofvdxB8j
首が太くなった