腹筋ローラーやりまくったら
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/04 21:29:40.09 U1FqUz4u 今日届いたからやってみたんだけど 腹筋というより腕と背中〜腰に凄く効いてる感じがする 一応つべでやり方見てからやったんだけどこんなもんなのか？ 特に背中〜腰の骨がへし折れそうになる 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/04 23:03:44.49 OSz6yupe 腹筋だけというより上半身全体を鍛える道具なんじゃね 自分も腹筋がキツイというより主に腕の外側がピキピキなる フォームややり方がおかしいのかもしれんけどｗ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/04 23:23:04.40 kelhNb6i 腰にくるのは腹圧で背中丸めてないから 腰痛める前にフォーム直せよ 腕にくるのは腕の筋力不足 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 21:05:33.75 TntvtKMe いやー今まで定期的にやってたんだが2ヶ月サボってて 月曜日一気に250回ほどやったんだが未だに筋肉痛でくしゃみや咳で激痛 やっぱ最低でも週1でやんないと衰えるな 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/08 09:57:24.94 vD0ahzx/ ローラーはじめて一週間だけどもうなんか前にはなかった溝ができてるような・・・機能性化
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