腹筋ローラーやりまくったら
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 04:37:09.20 fdPKnuG2 現在筋トレ５ヶ月目でローラー１０回を５セットと プッシュアップバーで腕立て１０回３セットやってるんですが 種目又は回数を増やすべきでしょうか？ また種目を増やすとしたら何がいいでしょうか？ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 09:01:23.79 qwctoof9 >>350 ダンベルとベンチ買ってプレスとデッド、ワンハンドローとかやれば捗るんじゃね？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 17:48:00.17 5emKEY0Q 膝コロから立ちコロへの移行の間に開脚コロを入れるといいよ。 膝コロで伸び悩んでた頃、ＴＶでガクトがやってるの見て「コレだっ」と 思ってためしたら、ちょうどいい負荷になった。 今は、毎日立ちコロ１５回から２０回できるようになったよ。 開脚コロは、又を大きく開いた状態でローラーを転がすやり方。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/09 23:47:35.61 F+Q/JUa3 m字開脚コロ 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/11 10:25:56.21 2cbMrIWX 一体いつから、腕コロをしていないと錯覚していた？
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