腹筋ローラーやりまくったら
at SHAPEUP
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:51:52.94 whlKLNq8
>>343
伸ばしたときに腰に負担かかるようなら先にある程度筋力付けた方がいいかも
筋トレ的には限界までの回数で数セットやるのがいい
本当に7回が限界で3セットやろうとすると、7→6→5くらいで出来る回数は減ると思うけど
気にせず追い込めばいいよ
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4434日前に更新/121 KB
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