腹筋ローラーやりまく ..
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285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 15:32:46.32 X47hNMgh
>>284
その内容でどの程度の負荷を感じるかによるかな
もし負荷が足りなさそうなら10回×5セット　インターバル30秒で2ヶ月くらい続けてみて成果を見る　

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