腹筋ローラーやりまく ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 23:14:16.10 xNkrdfn5 おめでとう 俺も腹筋ローラーで簡単に痩せマッチョになった 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 23:20:07.21 6Yw9qNZN 1日たった5分の立ちコロであなたも細マッチョに！ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 23:24:30.45 Wz6j834D 【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215540773/ 5:1 11/10/01 18:28:24.39 ooYn8kf8 やってみた 想像してたより１０倍くらいキツい 膝ついても全部伸ばせなかった とりあえずできる範囲で３０往復してみたが明日筋肉痛くるかな 肩周りや上腕３等筋あたりにもすげー効くね これやってたら簡単に痩せマッチョになれそうだと実感したわ 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 19:34:34.36 ahEQXllY 筋肉は確実に肥大するが、痩せるのはまた別口でやらないと無理。 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 19:46:06.94 xZDOaGcO ヘルニア持ちの俺には無理 じゃない人もヘルニアになりそうだ
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