腹筋ローラーやりまくったら

腹筋ローラーやりまくったら at SHAPEUP

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:26:46.00 FFTs8+la
>>129
負荷が全然違うから無理だろうな。20回以上連続でできる動作は
もう30回やろうが40回やろうが、筋力の直接的な向上には寄与しない。
持久力が鍛えられるだけになる。
でも膝コロ20回とか30回程度できるようになったところで、おそらく
立ちコロに以降できない程度の筋力しかないと思われ。

素直に壁コロをしなさい。

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