結局筋トレが一番痩せる

結局筋トレが一番痩せ ..

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12/03/05 10:22:08.34 5wnI6Ijf
お腹の皮は垂れますよ
ちょっとづつ戻ってきてるけど
まあ太ったままよりは全然いいですよ
服着てりゃわかんないし

俺は水泳は仕事終わりに夜９時から
２時間泳いでたから
なんとかなるもんだよ
泳げなきゃ帰り道走って帰るとかできるでしょ

筋トレはなんちゃってですよ
腕、肩、胸、背中、腹、足、腰
１５種目くらいを一週間３日で回してる
たまにジョギング３０分まぜたりしながらね
ベンチ６０キロ１０回だから雑魚もいいところだね
アームカールも１５キロ１０回くらいだし
体脂肪率も１５前後だから全然たいしたことないです

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