結局筋トレが一番痩せる
at SHAPEUP
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:15:17.77 nd9ig1jI
ということで毎日筋トレすることがシェイプアップにはベスト
男なら・・・腕立て・腹筋・スクワット各30回
女なら・・・フロントプランクサイドプランク左右各30秒・膝つき腕立て・スクワット各15回
これを毎日
>>4
せやな
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4418日前に更新/236 KB
担当:undef