結局筋トレが一番痩せ ..
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:44:49.28 FP9EeGl4
勘違いしてる奴が多いからもう一回言うけど主に筋肉修復の消費カロリーや内分泌によって痩せるのが目的
個人的には>>5のメニューで十分だと思ってるが
足りないと思うなら負荷高めればいいそこは個人の好きにしてくれ
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