結局筋トレが一番痩せる
at SHAPEUP
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:00:49.10 IZkuMkhD
>>203
普通は、「筋トレ→有酸素」理由は以下
・有酸素運動をしっかりやった後にこなせる強度の筋トレでは効果が薄い
・筋トレを先にやると有酸素運動開始直後から脂肪燃焼が始まる
（有酸素運動が先だと、脂肪燃焼効率が高まるまでに20分くらいかかる）
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4418日前に更新/236 KB
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