結局筋トレが一番痩せる
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 16:10:34.33 xRa04Gg7 フロントプランクサイドプランクやってみた 予想外にきつい 有酸素で限界感じてるから＞5続けてみる ところで有酸素も並行してやったほうがいい？ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 19:36:52.13 sLWQgYDk >>199 Susana Spearでググれ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/14 00:15:09.82 rnsY4Kg0 食事→血糖→血中脂肪→体脂肪で体内に蓄積されるけど 筋トレは血糖の段階で筋グリコーゲンにかえてエネルギーを消費できる上に 有酸素運動の効果を上げてくれる。 有酸素はやった分しか痩せないし維持できない。 筋トレいれないと有酸素時の揺れによる重力に逆らえなくて皮もたるむ。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/14 01:58:46.56 yyip+gjC 有酸素やってから筋トレするのが正しい？ 筋トレ疲れるからウォーキングやエアロバイクの前に始めちゃってました、、。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/14 11:18:36.48 RVrEkSAU >>203 諸説あるけど、ダイエットレベルならどちらが先でも誤差の範囲じゃないかと思ってる。
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