結局筋トレが一番痩せる

結局筋トレが一番痩せる at SHAPEUP

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 02:58:58.27 mMJaSNZ8
>>183
身体を動かせば、筋トレだろうがジョギングだろうが、
じっとしているよりカロリーを消費するから痩せる。
筋トレは無酸素運動で、糖分は消費するが、脂肪はあまり燃焼しないという意見もある。
しかし、体内の余分な糖分は贅肉の源なので、
筋トレで糖分を消費すれば結果的に贅肉が減ることになる。
また、サーキットトレーニングのように、
多種目の筋トレを短インターバル、高回数、高セット数でこなせば、
一定の心拍数を長時間維持でき、有酸素運動としての効果も得られる。

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