【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:44:01.28 Th/R7o5E
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>>47です

>>63
>>66
PCでは403になるのですね。
当方スマホからの投稿の為ご迷惑をお掛けしました。
アップロード先を変えてもう一度UPしてみます(投稿期限が短いです)

>>80
スクワットみたいな感じです。
コツは
・前屈みにならないように
・落とした膝を出来るだけ内側に寄せる(息を吐きながら)
・そのままユックリ膝を伸ばし内股に力を入れたまま3呼吸キープ→力を抜く
です。
終わった後、画像のように踵を付けて真っ直ぐ立ったら裏腿が内側に寄っているのが実感出来ると思います。
説明が下手ですみません。

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