【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
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742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:02:44.94 Ka1S1yx/
>>738
ジョギングをウォーキングに変えたほうが良いよ。距離よりも良い姿勢で30分以上継続して歩く事を意識した方が効果ある。
脂肪燃焼は30分以上の有酸素運動じゃなきゃ効果ないから。
水着になるの嫌かもしれないけど温水プールウォーキングも膝に負担かからないしお薦め。
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4406日前に更新/260 KB
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