ビリーズブートキャン ..
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:31:19.35 uchMzRms
基本を毎日頑張るだけで、食事制限まったく無しでも一月1〜2キロのペースで痩せたよ。
食事制限したほうがそりゃあ効果も早いだろうけど、無理はいくないと思う。
特に野菜は不足しがちだから、いっぱい食べてね。
>>831
20代なら週1、30代なら週3、それ以上ならできるだけ毎日やったほうが良い。
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