ビリーズブートキャン ..
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:09:46.29 XHMG8Gc4
>>66>>71
上半身を持ち上げる時に首で反動をつけようとするからだよ。
首はあご引いて固定。
腹の力で動くんだ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:37:25.84 POAGsoI5
>>72
顎引くと、首にシワができて老けちゃう。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:16:36.13 upejAPSe
>>73
ビリーやってりゃ大丈夫だよそんなの。
総合的に見違えるほど若々しくなるから、トレーニングは正しくやれ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:51:10.99 aoYPdSMk
ふっふっふ。応用終わりましたよクウラ機攻戦隊の皆さん。戦闘力２から戦闘力１５０まであがりましたよ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:33:24.92 sSp1XFkf
その昔、ビリー初来日あたりでハマって美容体重wにした。
その後産後太りとかで最近また入隊したんだけどちょっと飽き気味。
目先を変えて他のDVDジリアンとか買ってみたけどｶﾆもﾜﾝﾓｾもなくて物足りなす…
ﾃﾎﾞしてみようかな
でも字幕盤はないんだよね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:36:56.43 PdKkdTOd
凄い設定の女はまだか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:21:29.76 d5rp6joj
Campの先輩方に質問!!
現在、週１回ずつビリーズブートキャンプ Eliteのmission 2と3をやっています。
食事制限はあまりしていないのです減量はできていませんが、
体重・筋力・体脂肪率は横ばい（よく言えば維持）ぐらいです。
が、週２回というのが少し物足りないのと、テンプレで「週３回以上」と書いていることもあり、
もう1メニュー増やしたいのですが、どれがいいでしょうか？
Eliteのmission 1は物足りないし、他のもので何かお勧めがあれば購入を考えています。
運動強度はelite mission 2ぐらいかやや弱が希望です。
よろしくお願いします
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:28:00.70 nzaqtPno
あーーー
犬のシッコポーズ、あれ無理だわ…
。
体固くてキックも足上がらねー!!
風呂はいって寝るw
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:03:09.11 PUZWSl0h
>>78
どうなりたいのかが分からないからアドバイスのしようが・・・
ただ、もし痩せたいというのなら食事制限は必須
食事制限しないならシリーズ何を週3回やっても一緒だと思う
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:53:29.18 Y3Mg6VDL
黙って無印毎日やってりゃ食っても痩せていくと言うのに。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:10:39.45 asduYTbc
タエボー、ブートキャンプ、ブートキャンプエリートって
結局どれが一番ハードなんだ?
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 06:29:36.88 Kt8uwLed
1ヶ月くらいやってきて、ほとんど体重変化がないんだが
ここ2日間調子悪くて休むと、やっぱり体重がぐっと落ちる。
前もそうだったんだけど、ちょっと休むと落ちるんだけどさ
これって水分とか老廃物？とかで体重落ちるのかな？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:16:53.50 zVOHEN/4
ざっとWikiを読みましたが、
どのビリーから始めれば良いかわかりません。
アドバイスお願いします。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:30:35.68 hWGwWy6b
>>84
ハードなのはBC
次がtaebo
エリートは初心者向きかなと思います。
私はBCやりこんでからtaeboとエリート買い足したので
そう感じるのかもしれませんが。
楽な順番は
エリートのミッション3、taebo1、最終、ですかね。
この三つは時間が短いしトレーニングして余裕ある時のオマケディスクにしています。
ツライ順番は応用、基本、taebo3
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:43:47.35 c6dOC1Qj
今日でビリー始めてから50ヶ月達成ー
これだけ続けると最近年齢にによる衰えなのか逆にきつくなってきたｗ
ビリーのDVDほとんど全部やったけど
私の最強はTae Bo Ripped Extreme、次が応用
Ripped Extremeは前半30分有酸素系後半30分ダンベル持って筋トレ系
選ぶダンベルの重さにもよると思うけど、これだけは休まずに出来たことない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:17:41.97 zVOHEN/4
>>85
誤解を招いてすいません。
購入検討中の者です。
年度によって違うっぽいので、初心者向きで体の持久力がつくものはどれかと思いまして
それとも中身は変わりないのでしょうか
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:38:04.43 2ASzo0Ac
>>86
sugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
50か月とか自分が入隊して脱走兵になって4年ぶりに先月戻ってきたけど
その間もずっとやってたんだよね…えらいよ
頭下がるわ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:54:27.87 c6dOC1Qj
>>87
私だったらTAE BO T3セット薦めるな
入門編から下手すると上級者でもきついディスクが揃っていてバランス良いかと
ビリーがかなり詳しく動きの説明してくれるのも○
エリートのディスク１とかも入門編に最適なんだけど
良く出来ている追加ディスクとセットで買わないと価値が半減するかな
あと楽なのはTaeBo Get Celebrityシリーズだけど楽すぎな気がする
ブートキャンプシリーズは相当気合い入れないとね
>>88
ありがとｗ
毎日はとても無理なので、1日おきのローテ基本なんだけどねｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:39:46.08 hWGwWy6b
>>87
持久力はどれでもつくよ
ブートキャンプの基本で挫折する人多かったから
ブートキャンプ買うより
タエボー三部作かエリートから入ったらどうでしょうか。
日本語字幕がある方が分かりやすいし
隊長の言葉にモチベーションあがるよ。
ヤフオクやAmazonでみかけるからさがしてみて。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:49:58.49 JMDAtxl0
下半身プログラムが見つからないからLower Body BootCamp買ったぜ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:07:30.94 hOeg0BoK
下半身プログラムと脂肪燃焼プログラムが探せど探せどありませんね。
ギニュー特戦隊の皆さん、お任せしましたよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:02:27.71 5OVes/5X
>>92
ちなみにamazon.comでも脂肪燃焼＝cardioのライブでないの、は売ってない
どうしてもほしかったら１枚に無理やり４本分詰め込んだやつに収録されている
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)
けどリージョン１だからそこからあとは創意工夫が必要
いまみたらamazonの倉庫に最後の１枚
他のとこならあちこち8ドルくらいでまだ残ってるけど
94:85
11/09/28 19:57:35.01 zVOHEN/4
回答ありがとうございます。
ブーストキャンプといっても様々な種類があるのですね。
よければそれぞれの商品の名前と特徴を教えて頂きたいのですが
ビリーさんのシリーズとしては主にタエ・ボーシリーズとブーストキャンプ
という商品があり、その中でもまた派生しているということなのでしょうか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:12:50.04 SFhmHjKS
１日１回は必ず行うし、２週間おきで最終と腹筋を繰り返してやってるんだけど
あんまり変わらんのはなんでなんだ・・？
というか>>18と身長と体重が同じだｗ
けど体脂肪だけが大幅に違うのよね、28というデブだしorz
ぶっちゃけ同じ女として>>18のような女性に憧れるわ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:14:32.90 YtIiwZQr
>>95
食うな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:22:34.80 5OVes/5X
>>91
バンドでがんじがらめのワンワンシッコとかクリアできてる？
まあ足を高く上げるほうが姿勢としては辛そうだが
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:14:50.05 j87SOg6N
ブーストキャンプって何か凄そうw
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:49:58.35 Y3Mg6VDL
ビリー始めて半年。
何が一番変わったかって、おっぱいだよおっぱい！
悩みの種の垂れ乳だったのが、もう上向きのぷるんっぷるん。
今日下着屋さんで「すっごくおっぱいの形が良いですね！」って褒められちゃったよ。
あああこの自慢のﾌﾟﾙﾌﾟﾙGｶﾌﾟを見せる相手も触らせる相手もいないのが玉に傷だってんだ！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:23:11.91 ukI2lzsH
>>99
見せるならここでおねｒｙいやなんでも
自分も再入隊して半年たってある程度スタミナはついたけど
未だに身体かたくて基本の最初のストレッチ運動のとこで悶絶状態
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:25:31.89 BhpuW0mP
わたしは乳しぼんだよ…
乳だとおもっていた部位はぜいにくだったということだ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:15:40.58 NCHwe9Ab
無職だし昼夜立場逆転で寝てたし応用でもやるとするか(´・ω・`)
ランジ回避してえなあ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:45:56.71 wEYN/0Nx
>>101
同じくしぼんだ
しぼんだけど形だけよくなった気がする
位置が下がった気もするけど
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:14:55.57 UJvdH/hd
自分の場合、元々ﾋﾝﾇｰ＆寸胴だったので
胸の消失はさほど気にならなかったけど
激しい運動によって胸をささえているクーパー靱帯というのが
のびてしまう事があると聞いた事があります。
だから豊かなお姉様方はスポブラでがっちりホールドするの推奨
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:27:28.59 0XqNsiQu
先日、購入の相談をした者ですが
TAE BO T3セットはないようです。。
室内での作業が多く、腹・尻・太ももに脂肪が付いており
それらを落とす＋体力を付けたいのですが
他の日本語字幕付きのタエ・ボーシリーズ
(例えば↓のようなもの)
URLﾘﾝｸ(page4.auctions.yahoo.co.jp)
で問題ないでしょうか。
それともT3以外の字幕付きのタエ・ボーをやるならブートキャンプに取り組むべきでしょうか。
アドバイスお願いしますｍ(__)ｍ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:35:54.10 wmXfhxda
>>105
宣伝乙
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:38:51.55 42VwF6wU
出品者乙
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:21:17.74 +hS1EAdc
ビリー隊長。うちのオマンコ鍛えなおして〜な〜
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:00:36.34 Lhc2B+yn
9月もせいいっぱい頑張って食事制限もしたけど
−1ｷﾛがやっとだった…(´・ω・`)
くじけそうだ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:23:44.34 3xGXmb2q
>>109
やめると体重ガクンと落ちるよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:49:06.85 jhPIizQS
>>109
同じく。食べ過ぎてるわけでもない
やめてどれくらいで落ちるか知らないけど、一週間やそこら休憩しても落ちなかったな
まあ汗かきたいときにやるってノリで再開したけど
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:43:11.34 t6CjVvEx
>>105
T3薦めた者だけどそれは>>90さんが言ってた物に
何故かT3のディスク2が付いている物ですね
ブートキャンプは初心者が脂肪落とす目的でやるには息がきつすぎて
有酸素運動の効率悪いと思うのでまずはタエボーでいいと思いますよ
これでも十分キツイと思いますしね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:22:29.07 Iai5V14P
ドジンは臭いから嫌いやっちゅ〜ねん
ドジン族の王様のリオンかっちゅ〜ねん
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:55:37.82 TVsFbLpn
>>110
なんでやめると落ちるんだろうね？
筋肉、疲勞？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:59:46.72 4jwEbB9E
>>114 単純に考えたらビリーやめたことで筋肉が落ちたから体重も落ちたんじゃないか？
筋肉は脂肪より重いし
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:54:24.79 6u1vZXUI
クズ達が。短期間で筋肉が増えたり減ったりするかアホ。
グラム単位の世界の話。
運動不足のヤツがビリーする→パンプアップと老廃物で慢性的に増加する。→やめるとそれが抜けるだけ。
本当にバカ達ってガラクタだな。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:03:35.24 UEvGOIZx
>>112
タエ・ボーを購入してみようと思います。
回答ありがとうございました。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:04:31.41 dRgPY7si
今すごいツンデレを見た
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:39:26.12 6u1vZXUI
うちのアワビ破壊して〜な〜
ドジンのビリ〜
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:43:10.74 6u1vZXUI
誰かウチを罵倒して〜な〜
むっちゃさみしいわ〜
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 03:45:50.11 DkLQWSCC
>>99
触らせて
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 10:03:56.87 M7UZezNl
嘘つき女と妄想オヤジのスレ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:15:57.67 AkYa5yau
今日でBBC開始から3日目
応用編は辛かったけど
ビリーの言葉で励まされた
辛いときにかけられる言葉は影響力すごいな
あぁ腹筋いてえ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:38:25.37 9vUibG4Z
今までバンドなしが多かったから気付かなかったのかもしれないけど、バンド使うと肘の内側と膝の外側にアザができやすいですか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:16:34.91 BfLVDnF2
>>124
ドユコトー？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:20:36.17 sQ8GNQnn
ビリー隊長のハグ．．．経験者から最期はこんなのあるよって聞いてたのに。
ブハッて笑って馬鹿にしてたのに。
ヘロヘロに疲れてたせいで言われるままに、ハグしてしまった。
悔しい。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:24:45.74 kCQm0xIW
前スレ861です
56kg→49.6kg 目標の40kg台にいけました！ じゃあの！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:25:53.59 kCQm0xIW
タイツはいけるかもしれんけどにーとは無理やろ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:26:56.97 kCQm0xIW
誤爆orz
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 02:30:07.98 gQhyJvlh
>>127
相変わらず結果出るの早いね…
うらやましい
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:02:09.48 deaByGbT
>>125
ちょうどバンド使いだした頃から目立つ大きさのアザがたくさんできてなんかの病気じゃないかと心配されたので…
132: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/03 11:28:02.27 L+xsooUg
エリート3のアザのできやすさったら
親にめっちゃ心配されたｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:51:01.47 Bv31jfka
４日ぶりにﾜﾝﾓｱｾｯ!
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:27:39.36 KwUUx79g
イエッ！カモッ！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:50:53.46 jlKhyp4V
今更だけどwikiにある四股踏みやった
3日ビリー休んでたけど、その間と前に5日ぐらい四股踏みしたら
明らかに体が柔らかくなった！正直驚いた
これからビリーやる前のストレッチに四股踏みをいれるわ
20回ぐらいでも十分効果あるから凄いよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:18:29.07 qeqO4V8k
三ヶ月め突入にしてやっと高速腹筋のコツが分かったような気がする
尻つかみながらやってたんだけど卒業できそうだｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:36:12.32 xqamjN+g
高速腹筋は当然起き上がりがつらいが
なにより尾てい骨が痛すぎて２セットが限界だわ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:37:10.97 M6Jo+mQs
基礎ばかりで4週目、高速には程遠い低速腹筋で回数も半分以下・・
卒業はまだまだ先だぜorz
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:59:26.40 ZaW8e+WJ
初めてきのう応用やったら、内股がめちゃめちゃ筋肉痛。こんなことって今まで無かったから新鮮…
だって内股って引き締まりにくくて有名じゃん？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:01:05.97 bU2IUUqX
毎日基本やってるが怖くて応用に一度も手を出したことないしまだ観た事が無い･･･
買ってからもう一ヶ月もするのに・・・
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:22:27.10 xvHsoQF/
実家から基本と応用を持ってきた
はずなのに応用に入ってたのが石川さゆりとかorz
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:58:19.50 MH1wdv+X
>>141
ワロタｗｗｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:57:41.75 bJ3mVlmV
>>140
基本についていけてるならそこまで怖じ気づく事もないよ。
私も最初ビクビクしてたけどやってみたら意外とついていけた。
ワンワンシッコは噂通りだったけどねｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 02:16:28.22 H7Jb76F0
四年前に一度脱走した者だけどその頃、一応
何日に何をやったかシールで印つけてたんだけど
8日連続で応用やってた…
我ながらどこのキチガイだよとおもた
はりきりすぎが脱走を招いたのかもしれんと思って
今は抑え目にやってる
明日は休むぞー
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:52:47.67 DknBVxlM
はりきりすぎると続かないよね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:44:06.81 uwIjbXOx
もうビリーはじめて４ヶ月目突入だぜー。
体重は15ｋｇマイナス。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:05:05.07 vpEDo0Tt
４ヶ月目突入したけど体重3kgしか変わらん
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:25:22.63 9nTjWcEF
>>147
俺なんて14ヶ月目でプラス1kgだぜ！
ティラミス最高！！！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:11:42.07 l5HP/a9w
とムキムキの姿でティラミスを食べる>>148の姿が…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:36:19.46 0fJcpInp
俺も4ヶ月目突入で-5kg。でも体脂肪率が変わらない
家庭用の計器は誤差が大きいって言うけどこんなことあるの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:55:16.70 am3A268r
つまり>>148は脂肪が10kg減って筋肉が11kg増えたとかそんなレベルの隊員か
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:46:24.04 X+4GLED7
英語が苦手なので教えてください。
隊長がたまに「ミキプルーン」（空耳）と言っているのですが、
あれは本当はなんて言ってるんですか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:14:12.44 cLrI321r
Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ → In and Out!
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:36:39.19 X+4GLED7
>>153さん
ありがとうございました。
ビリー頑張って続けていきたいと思います。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:28:27.07 cZckeef4
ミキプルーン噴いた
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:13:04.27 BJmd0hDQ
中井貴一もﾜﾝﾓｱｾ！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:29:36.79 XwVx7oVy
中井貴一がイーニナッ！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 05:20:01.87 1bvu9cDy
９分あたりのビリーが
体力爆発！
って言ってるように聞こえるよな？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:40:41.05 F103BIIx
腹筋プログラムのおかげで腰まわりスッキリ！
ふとももから下はまだまだだけどね。もう少し細くしたい
ビリーでふともも、ふくらはぎに効くのってあるかな
やっぱりスクワット？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:38:55.37 D1wGsuqQ
ビリーし始めたら英語のリスニング力が上がりました
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:21:41.99 TA3Lpk1T
昨日、調子にのって基礎と応用やったから
やる気がでないお…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:21:56.57 NoKDqbKe
入隊希望者です
ビリーズブートキャンプって飛んだり跳ねたりしますか？
集合住宅に住んでるので他の入居者に迷惑を掛けるんじゃないかと心配です
スレ違いだったらごめんなさい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:27:45.56 vckgsK/f
飛んだり跳ねたり転がったりするよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:31:38.02 vTVMj/D5
>>162
飛んだり跳ねたりするけど裸足でやるならそこまで階下に及ぼすほどではないと思う
私は5階住まいだけど今んとこ苦情は来てないです
ジャンピングジャックというまさに飛ぶ跳ねるの繰り返しがあるけど
人によってはそこは省略することもあるらしいです
ただあれもコツを掴めばドスンドスンと響くことなくできるので…
ニ○動に上がってるのでどんなものか通しで見られてはどうでしょう
応用のラスト近くで転がるというのもあるけど
あれは省略してる人は割といるみたい
私はスペースの問題で省略してたりしますがｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:17:07.88 PDHjo6Ij
ジャンピングジャックで音を立てる奴は素人だ
音を立てない奴は良く訓練された素人だ byビリー
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:27:16.48 tfid3+ev
四股踏みで腰が痛くなったのですが、これはなにがいけないのでしょうか？
>>165
ということは、まだ私は素人ってことですね
体重が重い(肥満体型だ)からドスドスと音が出てしまうという場合もありますよね？
ワンワンシッコで足を下ろす時ドスンって音が出てしまうのは体重を支えられてないだけ・・？
とりあえず、シェリー体型を目指す！！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:30:07.36 TA3Lpk1T
腹筋やってきたー
なんで最初の頃、腹筋は軽いとか思ったんだろ
あのねちこい動きが続く前半、地獄なんだけど(´Д⊂
しかも腹筋が…じゃなく曲げてる軸足
あとツイストも長いし太もも震えてるよぉ…
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:56:15.25 cuipwKe+
>>166背中を沿ってるの？
四股踏みは太もも鍛えるだよ。
お相撲さんが言ってた。
背中真っ直ぐにして腰落とすと痛くならないよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:15:18.18 vckgsK/f
体が硬いんじゃない？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:20:58.40 AKWDm/MR
ワンツー両手上げのときに
「もう終わり！」って言ってるのは
なんて言ってるの？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:56:07.11 1IHALgSK
何プログラムの何分後とかいってｋれんとﾜｶﾝﾈ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:03:52.91 4nAL6cSm
応用のあれじゃね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:07:07.97 NoKDqbKe
>>163-164
レスくださってありがとうございます
裸足で畳の部屋に何か敷いてやるつもりです
以前複数のストレッチを自分なりに組み合わせてダイエットした経験があるのですが
そのきつさよりも一人でやり続けるのに飽きてやめてしまいました
これなら画面を見ながら楽しんで出来るんじゃないかと期待しています
まずはニコ動見てみます
ありがとうございました
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:43:02.29 31gkz7T4
バンド切れたから無しでやってみたけど
歯ごたえがない
重り付きの注文したから早く届いてほしい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:43:27.47 P33vIVlC
>>166
肥満体系からとりあえず目指すなら
まずはジュリアン体型じゃないかと
シェリーなんて死ぬまでかかって無理な人も多かろうに
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:48:17.98 P33vIVlC
>>171
応用の30:53ころに聞こえるな
なんて言ってるかあまり気にしてなかった
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:52:05.65 P33vIVlC
>>159
効くポイントで言うと
基本は上半身とくに腕と腹筋
応用は肩と下半身
腹筋は腹筋
最終は脳
だと思う
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:07:58.52 c3VHCCdq
>>175
「とりあえず」目指す体型じゃないよなｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:08:59.80 TINP1Hm5
シェリーとか、フォー！って叫んでるのなんかかっこイイ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:19:14.17 tQUFhybI
今日なんかしんどすぎて応用の後半のジャンピングジャック
回りながらやってたｗｗｗ
づがれだ…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:22:15.03 h/ASjLQ+
応用を久しぶりにやったがビリーバンドをつけるときのビリーバンドしてない女の動きがむかつく
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:04:46.68 VbCdErLI
あの人妙にキレがあるからな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:21:43.12 otKeg60R
動きより、ドヤ顔がムカつく。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:22:18.70 O0XlFzgd
シェリーのフォー！はいつの間にか自分も言うようになってるw
ビリーバンドしてないブリジットより、その隣のプヨッた白い女の人の方がみていてイライラするw
ときどきサボってるし、本当はブリジットより運動能力ないと思うw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:22:14.01 IBDRQWtm
あの人イライラするの分かる
ただ自分の場合は同属嫌悪かな
ちっさくてもっこりしててどんくさい
たまにサボってるのもまさに自分だよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:26:37.45 Ul5FlFZk
ホンミさんスゲー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:52:50.80 VbCdErLI
イラつくといえば自分としてはカウントツーなのに
コーラーのシェリーとかジュリアンがワンとか言ってるとムカッとくる
こっちはツーなんだよっていう
まあ理不尽な怒りだけどｗ
部活のときの生真面目で融通利かない子を思い出す
ジュリアンやシェリーは優等生だけどどっちも手抜きはたまにしてるよね
ジュリアンはモロだけどシェリーはそこらへんもっと巧妙だわ
でもやっぱりすごいかっこいいんだけどさ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:21:47.34 2MAqxYlJ
昨日風邪気味で早く休んだら
今日は健康だったんで
基本＋応用連続ヴィクトリー！
終わっていまは晩ごはんまでごろごろ中
ビリーにgirl friend?っていわれたりハイキックでいじめられてた
ちっこめのアフリカンがちょっとかわいい
一人だけcircleのときにバンド使っちゃってるときとか
バンド終わってガッツポーズとか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:01:39.81 O0XlFzgd
>>185
そう、自分も同属嫌悪なんだw
サボってはいないけど、小さくて白くてプヨプヨしやすい体型とか、
不相応なレベルにチャレンジしちゃうところとか似ていてみたくない。
けどそんな自分を脱したいという思いでがんばれるから、ビリーのあのメンバーセレクトは正しいのかもw
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:17:40.57 bIaqsfhA
タエボーの消費カロリーはどのくらいでしょうか
脂肪燃焼編とかいうやつです
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:21:35.44 OBhgaiPQ
せめて性別年齢身長体重あたりは提示してくれないと答えようがないと思うんだ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:17:30.10 RiQAN2WS
最近質問もネタっぽくなってきたな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:19:53.99 bIaqsfhA
そうなのか…
今、消費カロリー計算中なのですがタエボーは
・軽いダンス
・エアロビクス
・活発なダンス
のどれに一番近いですかね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:09:34.34 nm87Xokt
かなりキツいエアロビクス
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:16:47.97 gkusERH+
>>193
匿名でも性別年齢身長体重書けないとかどんだけ・・・
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:39:20.98 u1eQdvD+
カロリー消費値といっても目安でしょ？
本人がだらだらやったら少ないだろうし、
各動作を力一杯行えば、それ以上だろうし。
新兵な俺も質問しちゃうけど、
バタフライの動作で右or左の軸足を軽く膝曲げて
もう片方の足を開く動作なんだけど、
ビリーが軸足のモモに効くって言ってるんだけど
ほとんど負荷が感じられないんだが、俺のやり方が悪いの？？
腕の上下で肩だけは疲れるんだけど・・
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:01:05.04 f32Tvshj
自分はバタフライのときの軸足はふくらはぎにビンビン効いてるつもりで
いたけどモモだったのか…
ふくらはぎはめちゃくちゃ痛いよ
効いてるっていうのとは違うかもしれんけど
あと偏平足だから負担かかりやすいのかなあ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:51:14.69 Q10VdezK
最近みんなビクトリーしてるかい？
今日も一緒にワンモアセッ！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:35:22.29 f32Tvshj
>>198
そういや最近してない
最後の柔軟終わったらスタスタと台所行って飲み物作ってるｗ
最初はしみじみ聞いてたんだけどｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 02:26:48.24 bTQcqf2u
今日も二日酔いながらヴィクトリーしたぜ
毎日基本やり続けてそろそろ１か月になるが
本当に全部休憩無しでできるようになって嬉しい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 04:50:03.18 8DuMfCcy
今から朝ビリー
やるぞ基本P
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:53:44.33 6Vkw2Cav
>>200
「くじけるにしても1回だけでも前より多く」ってやってるうちにほんとに全部できるようになったり
特に無酸素筋トレ系は効果が現れやすくてやる気出るよねー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:32:09.40 qaN0SsLQ
30分が限界。
だからジリアンに浮気中なの。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:24:04.36 hCPyEWaZ
自分はクロが長いからビリーに移ってきたわ
でもどちらも効き目が違うので結局併用してる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:39:27.48 8DuMfCcy
ヴィクトリーーーッ！！！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:48:56.87 fCV/iekX
腕立てがいつまで経っても8カウント以上進めなくてそこからワンワンだよ…
みんな出来るの？
バンド使った腕立てとかより一層無理
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:08:23.09 N/dW0mGQ
俺も4ヶ月経ったけど、腕立てだけはできないわ
体重減ったらできると思ったけどそんなことなかった
減量しながらだと筋肉も減ってくるから
なかなか筋トレ部分は先に進めない感覚
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:04:31.64 b4DaDBud
腕立ては膝ずっとつきっぱなしで
毎回出来るところまでやることから始めればよろし
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:13:37.48 CJYCl4bi
腕立て４セットのところは、２セットやってあとの２セットは膝ついてやってる。
高速腹筋は素早く起き上がるつらさよりも、勢いよく後ろに倒れる恐怖が強くて、ずっと肘ついてやってる。
とにかく休まずに似た動作で流れについて行くようにしてる。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:41:45.56 sVjPPYYv
>>208
一応できるところまではワンワンせずやってるけど
ワンワン回数がなかなか減らないんだよなあ
まぁそのうちできるようになるのかな
でも同じような人いて安心しました
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:12:33.23 yRURzWpV
自分は腕立てできねーとか思ってたけど
できるところまでがんばるんじゃなくて限界プラス一回がんばるつもりでやったらすんなりできるようになったよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:22:30.16 +c4H9AOg
腹筋プログラムのあと腹筋を使って起き上がれないんですが、このスレのマスターは余裕なんですか？
腹筋プログラムは最近はじめました
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:27:13.47 8Diit60b
＼( ;´^・益^・｀;)／＼( ;´^・益^・｀;)／＼( ;´^・益^・｀;)／
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:36:22.60 KBWzefRf
DVD始めて1ヶ月だけれも、諸先輩がた、
毎日ビリーしてるとかスゲー。
わたしは標準体重より20kgオーバーだからか、一日おきがやっと。
昼間にやると疲れて20時ごろには眠くなって何もできないw
153cm68kg19歳女
ｗｉｉからビリーＢＣ入隊したんだけど、ｗｉｉの運動量はDVDの1/10程度だったことがDVDを始めて解った。
キツイけど、この一ヶ月で急に体重が落ち出したよ。
毎日できるようにがんばるぞ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:46:58.43 zAYtGCYl
>>214
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
モチベーション下がったらここみるべし
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:48:28.46 dhzjbXtq
ｵｲﾔｰ!
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:38:28.61 sZXAldpL
隊長じゃなくて体調悪くて三日さぼってしまった
けど案外疲れなかった
調子に乗って応用やってきま
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:52:49.74 oNwV6gKg
>>214
同じぐらいの期間だ
共にがんばろう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:47:59.12 NZuSIWd+
>>212
最初は首と腹が３日くらいズキズキした
咳、くしゃみでズキズキ、笑っても痛い、笑うたびに前屈みになって不審者みたいだった
しばらく続けてくびれが顕著になって、腹筋が横に割れるあたりに余裕感じるようになる
と同時に隊長の喋りがウザくなって音量下げて画面をあまり見ないようにもなる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:32:57.23 NoVNvz7q
フルーツグラノーラを一袋あけたので今から応用をします
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:33:14.31 NoVNvz7q
>>220
贖罪のビクトリー！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:33:24.68 hzoS1XE3
テレビとか見ながらだとやっぱ効果薄れるかな？ 疲れることは疲れるんだけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:46:11.85 ocmNKp8L
隊長が集中しろって言ってるんだから集中しろ！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:56:42.59 hzoS1XE3
>>223
流石に飽きてきたんだよねー
どうせやるなら効果大きい方がいいから集中してやるか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:19:03.88 uuat9uD0
>>224
TVだと聴覚も視覚もそっちに気をとられてできないと思うから
音楽聴きながらすればいいんでない？
私はビリーの方の音量を小さめにして、自分の好きな音楽を流しながらしてる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:05:11.64 /7hDhtpT
DVDで再生しつつ、ニコ動で上がってるのも同時再生してやってた事はある
コメントの阿鼻叫喚っぷりが良いなうん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:25:28.63 SiGo16Ji
ビリーしながらどうやってコメントするんだ？
足踏みしてるときにカタカタ打ってるとか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:26:08.06 MLdtXSd4
公民館でみんなで集まってやるってのがあったから、行ってみたんだよ。
たった一人、役場の税務課のあんちゃんを除いて、みんな途中でばてて動けなくなった。
結局、一回きり。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:27:57.20 YO7C8Tva
ビリーやった後の麻薬のような（ってやったことないけども）
多幸感てなんだろう
多幸感は言いすぎかもしれないけど充実感がすごい
だから続けられるのかな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:30:26.98 bl2LQF7r
>>228
ワロタｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:35:43.60 BVNBPaX4
>>228
なんてステキな町内なんだ！！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:43:10.27 SeKLpqV3
>>228
どこだ俺も行くかな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:52:23.15 MLdtXSd4
やってないって、一回きり。だって誰もついていけないんだもん。
そこらへんのオジちゃん（僕もその一人だが）とオバちゃんじゃ無理だわ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:02:28.75 41D/BKZl
日本人に馴染みのなかったフィットネスDVD界に初めてブームを
巻き起こしたのはいいけど、ビリーズブートキャンプはビリーのタエボや
他のフィットネスDVDより遙かに強度が高かったのが色々と仇になったな。
初っ端にエリートの初級編やタエボの比較的ヌルいのを持ってくればさらに爆発したかもしれない。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:33:42.12 6tDhfvRJ
日本人は熱しやすく冷めやすいからねぇ・・。
まあ、あれだけ売れたんだから良かったんじゃないｗ
けど、売れなくなって販売中止だもんね。
売値を安くしてエコノミー版でも継続販売してくれたら良かったのにっ。
最近始めた新兵の意見ですた。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:24:16.85 u04fydeo
>>234
そうそう、例えばFavorite Movesとかさぁ…
後からは日本語字幕版も出たけど。
正直２ｃｈでTaeboの存在を教えてもらわなきゃ
自分はビリー自体続いてなかったろうな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:50:32.04 MLdtXSd4
腹の割れたあんちゃんが体から湯気立ててんだぞ。
ストレッチだけ覚えといて、ジム行った時の準備運動で使ってる。僕なんかまだましなほう。
自信喪失しちゃって運動に苦手意識がついた人も多いんじゃなかろうか。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 04:56:11.16 5eajm2lE
若ければ出来るってもんでもないしな
負荷が高すぎて高校生にはオススメできないって体育教師が言ってた
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 06:54:44.49 fRGAqlyK
完走できないからやる意味あるんだけどな
他人といっしょにやるなんて、鉄面皮じゃなきゃ無理
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:21:17.87 Wbn2MIuF
隊長が最終プログラムで
「ブートキャンプでは自分の事だけに集中する」
って言ってたお( ＾ω＾)
というか、昔ツアーあった時に行ったんだけどさ
自分の事で必死で他人は目に入らんかったｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:13:11.52 7D9nIZqX
朝ビリー完了！
もっと早く起きて始めないとだなあ。
あと水分補給とか朝食の内容とか朝は朝なりに気を遣うんだな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:11:46.43 Rz4yr4ec
5キロやせたけど見た目あんま変わらんな
目指せ10キロ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:51:09.56 PyTR50M5
>>240
2007のビッグサイト？私も行った〜(*´∀｀*)
あれは達成感あったねえ。
さて、基本終わらせたし、コーヒー1杯飲んで腹筋にとりかかるか。
最近休日はビリー三昧で暮れて行くｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 16:09:11.36 7a+tytx5
ビリーをしだして4年半
そろそろストックしてたビリバンがなくなってきた（やめた友達がくれた）
錘が入ったものにしようか、通常のバンドにしようか検討中
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 17:22:25.07 Ynhd85wU
隊長って右目が困った感じの表情で、キュートな顔してるよね。
たまにクビかしげたりしてさ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:39:11.54 eNLj2DHR
ソイヤサー
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:00:17.91 hYAqysnE
アマゾンでビリーバンド代わりに、セラヴィのエクササイズバンド買おうと思ってるんだけど、
1800円のやつと3700円のやつの違いを知ってる人がいたら教えて
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:04:06.42 f4KGyDsW
セラチューブいいよぉ／／／
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:07:44.75 tear5hGz
>>247
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:10:20.48 XfUm9Atg
セラヴィのバンド、こんなに高くなってるのかよ。
オレが買った時は900円くらいだったのに。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:58:02.56 sKqH9Oz1
>>247
パチモンは裸足でやると足が痛いとかパワー腕立てがやりにくいとか色々
315円バンドで十分だと思う
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:22:53.06 Tcf5+04X
しばらく最終だけでいこうかな〜
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:42:01.37 XWL0G6Lu
痩せたければ諦めるなガッガッガッ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:30:39.70 kTe4bYM1
自分も最終ばっかりやってたけど効果あったよ。
無理なく続けられる方法でいいんじゃないかな
255:247
11/10/19 18:46:18.05 Y6j/HMew
>>248-251
レスサンクス。とりあえず、安いやつ買ってみることにします。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:10:51.36 IGv8DsGW
明日４時起きだからやりたくない。けど２日休んだしな〜。
よし！これ書き込んだらやる！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:03:49.45 GhX/coTO
>>256
そろそろ終わった頃かな…
_, ,_
( ･ω･) n ＜ビクトリー !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:10:59.57 IGv8DsGW
>>257
ごめん。最終だったのでとっくの昔に終わってた＞＜
でもビクトリー！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:32:44.87 wSe7gMln
腹筋Pすごいよ！
３日やっただけで脇腹の肉がゴッソリ無くなってキュッとくびれた！
基本→腹筋を通してやれるようになったけど、まだ応用ついていけないorz
いつ…いつ出来るようになるんだ…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:19:14.53 NmWUsYn8
これ部屋が広くないと出来ないよね
6畳で机とベッド置いてるから無理
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:21:26.22 w2BFexwI
>>260できる動きをやればいいんでないの？
うちも狭いから横にｼｭｯｼｭｯって動くのできないから
その間はスクワットしてる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:40:28.47 6I5or0Bv
ビリーやせるもんだね
停滞してたけど４日目急に２キロ落ちた
続けるの大事ね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 14:32:29.33 LFa6wyH9
>>262
2キロいいな〜。
30代も後半になると毎日やっても1ヶ月1キロがやっと。
昼・夜の2食置き換えも併用してるんで、ぶっちゃけどっちの効果で痩せてるんだかｗ
ただ、ビリーはスタイルは確実に整うね。
このまま頑張ってモデル体型になるぞ！おう！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:04:01.70 5rQxvEa1
安心してチョコレートとかドンタコス食べたからか、二キロ戻ってしまった。
ビリーやってても食事制限必至だね。
ちょっとサボると食欲出るから困る。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:30:11.12 xbMLkg6Z
ビリー終わって出かけるつもりで何の気なしに
ボケーと歯磨きしてたら腰に何か異変が…
てなわけで去年やったぎっくりをまたやらかしてしまい
一週間はビリーできない
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
去年は確かに運動不足だったから納得したけど今回は
真面目にビリーもウォーキングまでしてたのに…
歯磨き中ぎっくりというのは割りにあるらしいのでみなさんも気をつけてね
あー基礎やりたいよう！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:34:41.58 aTzAp4ED
>>265
お大事に…(ノД`)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:41:12.83 3jZhqlE0
肩に小錦が乗ってるようだ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:40:23.36 EFehJe30
これからやろうと思うんですが
全巻のうち一番場所使わずに出来るのって何巻ですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:47:06.26 etm24wEP
>>268
腹筋だろうね
場所使っても寝転ぶ程度だし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:59:41.87 E5tSN9vO
ビリー入隊中に骨をやっちまって脱走して早4年・・・。
その間コアリズムやらカーヴィーダンスやら
色々浮気して本日戻ってまいりました・・・が！！！
以前できていたのに15分で立てなくなった。
これからは、まじめに頑張ります。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:43:49.81 H0beqYY9
応用腹筋終了。犬しっこで今日も心砕けた！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 01:33:19.18 u/yFru7W
久しぶりにやってみた
隊長の眼がキラキラしててときめいた
これで体力と筋力ついたら花粉症と生理痛よくなるかしら
筋肉なくていつも寒いのよ〜
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:57:36.40 thkblbfQ
応用やると必ず筋肉痛になる。何回やっても慣れないなぁ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:34:40.54 sjsGkwxy
毎日欠かさずビリーする自分へのご褒美として
ロイズのチョコポテチ半分以上を久しぶりに食べたよ(´・ω・`)
こんなの食べるから太るんだろうねorz
ごめんなさい、腹筋と最終プログラムしてきます
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:45:22.32 X62ONAGW
腹筋と基本しかないんだけどこの２つちゃんとどっちか毎日一回やったら痩せられるかな？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:52:39.13 xB0EK4v0
>>275
両方をやったら彼女できるよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:23:36.90 X62ONAGW
>>276彼女はいます、でも彼女にもっと引き締まった体にしなよ！って言われたんで(´；ω；`)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:35:49.52 xB0EK4v0
>>277
チッ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:40:26.66 3dK0fTcA
>>277
ちぇっ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:48:14.15 u5jvezdu
爆発しろ
281:非リア充 ◆.V/zeKoG.Air
11/10/22 23:57:14.85 X62ONAGW
バッッッッンッッ!!!！･･･すいません、でももっと彼女の友達にかっこいーって言われたいし自慢させたいんで明日からビリーさんにお世話になりたいと思います＼(^o^)／
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 01:55:12.33 E25bCUZV
爆発してしまえ。
明日からとか言って今日やらない奴はもうダメだダメだ！けっ！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 07:37:40.17 YfmxFEiG
明日やろうは馬鹿野郎だ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:20:59.46 BMJB/Xoy
うぜー
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:51:23.27 C+KbrPNF
休んでもいい。だが、必ずもどってきてくれ！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:22:19.39 Oj7+Y9QG
ウザいやつもいたもんだな…
287:名無しさん
11/10/24 00:13:25.43 IGllEQD8
4年位前に入隊、当時は基本で挫折し、最近になって再入隊した者です。
皆さんは、どういうサイクルでやってますか？
当方は、”基本→応用→腹筋→休息日”を繰り返しています。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有で、大体はついていけるのですが、怖くて最終プログラムはやったことありません。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 01:20:48.41 fbbpsB0p
禁煙をし始めたので同時進行で４日前から再入隊しました
約３ヶ月ぶりだが久々にやると汗がものすごくしょっぱい！！
こうしょっぱいと運動したーって実感がわいて楽しい
前にやってたときは太ももの前の部分だけモコーッて発達した
だけど今回始めて尻が痛くなった。ちゃんと尻も運動できてんだなあ
今度は尻も引き締められるように続けてがんばろうと思います
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:15:48.14 K4oNbGA/
今日から再々入隊
私は、腹筋→トイレ休憩→最終(ビリバンの代わりに1kgダンベル)
最終はキツイ所もあるけど、30分弱だからあっという間
基本応用無くした私には、応用の方が怖い
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:27:53.30 2IFmVmO8
汗しょっぱいとかジジイの戯言キモいからやめてくれ
女の生理の話と同様キモスギル
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:44:51.37 2Deobgnz
3ヶ月半目にしてついに腰をいわしてしまった・・・
ツイスト張り切りすぎた。。
治るまで休養かなぁ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:07:28.30 ei96+uPT
再開１ヶ月、脂肪率は1％くらい落ちてんだけど体重は2キロくらい増えてんだなー
これは筋肉増によるもんだろか、老廃物とか溜まってんだろか、そんなに心配することはない？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:31:28.19 qyPlRtxg
＞＞２８９
そうですか。だったら最終プログラムも組み込もっかな〜。
４勤１休で。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:05:27.47 NuxbuV/3
>>287
ん？基本と応用ができる人がなんで最終が怖いの？？
自分は怖い順に 応用＞＞＞基本＞＞最終
腹筋は腹よりも大腿部に効いてしまうから最近やってないんでわかんないや。
（たぶんやり方間違ってるとｵﾓ）
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:08:28.32 dQ7lbm/B
最終が一番キツいと勘違いしてる人って、今まででもスレに何人かいたな。
最終は基本を30分に切り詰めたような感じだよ。
やる気がイマイチな時は最終でGO。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:13:00.06 zUUFZqmZ
食後何時間開けてビリーしてる？
２時間はいるよな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:27:36.96 ShA96bVf
>>281
痩せたいなら基本プログラムだろう
引き締めたいなら腹筋だろう
>>296
3時間はあけるようにしてるけど
実際1時間後くらいでも問題なさそう
ドカ食いしてたらわからない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:30:42.59 oY/s2oHs
自分は、食後一時間したら始めてる
たまに運動のハードさにおえってなる事はあるが、食べた物が…ってのはないな
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