ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!

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700:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/01/22 12:22:39.99 UjqQY9XY
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/01/22 21:39:07.98 /KO/gYZ/
>>697 
個人的には長さ調節できる分 
重りぬいてもエリートバンドの方がきついと思う。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/01/23 02:52:41.50 A03IRNIn
一度バンド切れると、パワー腕立て伏せみたいな 
ピンとバンド張り続ける系のはバンド外してやってしまう

703:あっちの1
 12/01/23 14:44:39.73 vdrvM8Tm
こういうスレ建てたんで、よろしく。遊びに来てねw 
【運動】正統派ダイエット総本山1【食事管理】  
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279675/l50 
 
ようこそダイエット板の良心、正統派・総本山へ＼(^_^)／ 
 
　正統派ダイエットの目的は2つ。 
①「美容と健康」ではなく「1に健康、2に美容（美しい容姿）」。 
②「体重減」ではなく「体脂肪減とその長期的維持管理」。 
 
　手段も2つ。 
食事管理（dietの原義）と運動の二刀流。ダイエット板の運動系 
スレを惑星とすれば、ここ総本山はその中心に輝き惑星を照らす 
太陽だ。質問時は♂♀を書くと性別を考慮した回答が得られ易い。 
（ディープな筋トレネタは姉妹スレの王道スレへ。） 
 
　厚労省資料 
☆健康づくりのための運動基準 2006 －身体活動・運動・体力－ 
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/kijun2006.pdf 
☆健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）” 
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006.pdf 
☆メッツ値表 
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets_n.pdf 
☆特定保健指導の実践的指導実施者研修教材 
http://www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/info03k.html

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