ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:20:50.27 3g4/l2bs
Get Celebrity Fit Sculpt、一時はまりまくったなー
時々今もやるけどタエボの中では一番好きだ。
当時アマゾンで買ったときは2000円しなかったと思ったけど、今随分高いね。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:46:40.06 YdUqGk74
久々に応用やったら足がプルプルしたぜ！
さすがにこの時期は汗はあまり出ないな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:20:57.32 2sxpplti
ここで出てきた315円のビリバン作ってみて、これは良品！・・・と
思ったけどやっぱダメだな。負荷に耐え切れず持ち手が裂けてきた。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:28:19.79 dhAX2Ow6
ケガしたら元も子もないからね(´・ω・｀)

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:45:40.86 2sxpplti
ああ、そこで自分の反省に基づくアドバイスなんだけど
純正ビリバンが切れちゃったら持ち手は捨てずに
取っておいた方がいいよ。
あの持ち手さえあれば>>430で書いたようなことも無く
難なく同様なものが作り直せる。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:05:10.99 0qHTFacW
セレブな人はセラグリップを買おう。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:53:48.31 lgMODxpG
帽子を外しておこう

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:07:35.80 godiESbp
動くと服が乱れるな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:48:58.06 K7yci07f
１回多かったけど　まぁいいか

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:59:12.93 Yqx/pgQC
服が乱れるとか裸でやるもんじゃないの？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:10:12.59 El76HdDY
>>434
帽子かぶって出てきたのに、結局ほん投げちゃう隊長ステキw
>>368辺りとかの、ちょっとてきとーな隊長ホントステキw

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:44:29.90 0hIFoVdC
しかも帽子全然似合ってねーしなあれｗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:13:37.67 nc/GHJGo
購入しようか迷ってるんですが
大体どれくらいで効果が出始めるものなんですか？
筋肉痛に耐えながら続けてて
気が付いたら痩せてたとかそんな感じ？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:11:07.60 gUN44jzJ
一度、ニコ動で見てやってみるべし。
続けて出来れは買うべし。
ダイエットに近道は無し！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:32:47.19 nc/GHJGo
>>441
もうAmazonで基本（？）を買ったのでうだうだ言わずに頑張ります

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:43:43.77 s0q3C2rR
>>440
当方運動不足、筋力なしの女でしたが、

＞筋肉痛に耐えながら続けてて
＞気が付いたら痩せてた

でしたよ
3か月くらいで、体重は1キロ減程度なのに
気づいたらサイズ激減でした。

もしあまり運動経験のない方でしたら、疲れが取れない日は無理なさらず休んでください。
免疫が下がって風邪を引いたりするようですので。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:38:24.48 vyIDLOH8
回数が左右対称でない時があるのは、気のせいではなかったのですな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:16:12.85 LPauMnuJ
ビリー始めると、
筋肉痛が何故か嬉しくなる
時折、運動の激しさにオエってなるがそれも何故か嬉しくなる

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:45:56.64 o/Sda4Tv
ビリった翌日に片足だけ筋肉痛になると少しへこみます。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:04:23.18 oinp/oHx
>>390
骨盤を壁と平行にする(体を前に倒さない)意識を持つといいと思う
もしくは膝が曲がってるのかも。かかとを押し出す意識で脚を伸ばし、付け根から持ち上がるといいと思うよ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:45:13.00 SZGo/mEA
腹筋やるとやっぱ頭と首が力んで痛くなっちゃうよ。
息できないし。どんだけ腹筋ないんだ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:40:30.59 H6RMjKcj
筋肉痛無いのはやり方悪いの？

450: 忍法帖【Lv=39,xxxPT】
11/11/27 18:13:17.95 Lal8+CVz
今から数年ぶりに入隊します(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:51:47.50 41S3vb4h
今日、高速腹筋出来るようになりました。
出来たら簡単なもんだなｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:08:00.50 Mq8mYF2+
やっと3週間終わったんだが未だ腹筋で首が痛くなる
最初よりは大分マシだがどうしても途中手で頭支えてしまう
痛めちゃいないからやっぱ首支える力足りてないんだろうな…

高速腹筋は低速腹筋でやる量も半分という体たらく

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:08:36.29 7zbPBOPG
>>451
わかる
ある日いきなり高速腹筋のコツをつかむよね
〆だしあそこは頑張ってしまう

あと自分も筋肉痛全然こない
慣れたせいだと思うけど

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:34:41.77 hmOTDESv
>>452
高速腹筋は約３ヶ月基礎ばかり続けているけど、まだ完走できねー
腹筋よえー俺・・

基礎ばかりやってても、バンドが軽く感じるようになった動作を
順次腕に巻きつけて負荷を少しづつ増やしていってるから
基礎からいつまでたっても卒業できんわっｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:35:54.31 qgIq5fou
オレも冬季期間隊員として今日また入隊する
外とかマジで寒くて走ってらんねえ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:00:10.46 aHpSl7Y8
自分も再入隊だ。ビリーで運動習慣がついて今は他に色々やってるけど、たまにやり返したくなるとやる。
その度新たな発見があるよ～。

腹筋で首が痛くなる人は、顎を二重顎にする感じで思いっきり引いて、そのままおへそを覗き込む感じで起きてくればいいんじゃないかなぁ。
体を二つに折り曲げるべく腰を支点に上体を引き上げるんじゃなくて、
首～背骨の後ろ側を引き伸ばすから腹筋が収縮するって感じで。
その時に、みぞおちを食道の方に引き上げる意識で腹をえぐるか、腰骨をしめて下腹を平らにするようにすると効くと思う。

まあそれでも、あの早さでやると首は痛くなるよね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 03:43:55.80 28/s4wz7
>>453
＞高速腹筋のコツをつかむよね
アレはある程度、並みの腹筋力があればコツでできるようになるものなのか？
例えば小学生の時、逆上がりが突如できるようになる的な、そんな感じ？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 04:15:29.27 WKzDplb+
>>457
どうなんだろね
自分は8月から再入退（四年前に２ヶ月で脱走兵と化した…）したんだけど
高速腹筋だけは永遠にむりぽ…て思ってた
全然むり→太ももの後ろ掴んでやっと起き上がる
精一杯の進化だと思っていた
で、ビリーも中の人も腕を振り上げるじゃない
それが個人的にはものすごい負担をかける行為だと感じていてた
けど腹筋力がついたのか分からないけど２ヶ月過ぎていきなりひょいっとできるようになって…
腕を上げる行為が負担じゃない（少なくとも太ももつかむより）のがわかったのが
コツを掴んだ瞬間なのかもしれないです
逆上がりは頑張ったらいつかできると信じてできるようになったけど
高速腹筋はあきらめてたから喜びはそれ以上に感じる
腹筋力は初期に比べたら少しは上がったと思う程度っす

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 06:38:43.41 J1mWxjnR
>>457
>>45１の自分は、いつも２０回ぐらいまで出来てて
あとちょっと！て所だったんだけど
なんかDVD見てて、手が気になったから手の向きとかいろいろ調整してみた
それでやったらなんかすっと出来たって感じ
当然、腹筋力はやり続けるだけの維持力は無いとできないと思う

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:43:55.93 HTPCezSc
高速腹筋は腰にきそうだから他の動きにしてる
なんか怖い

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:08:35.58 EdBYd8GS
腹筋の時間は長いと思うんだ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:17:03.00 +DBFk9Bk
何年かぶりに再入隊。
根性なしだから最終にしか手をつけていない…
それにしても早い動きについていけないorz

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:46:39.73 zZq6C2M3
まあ、最終つっても筋トレパートが少ないだけで
テンポはおそらく一番早いからのう

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:59:38.89 6579Xn9Q
入隊して、５年
今の時期だとほとんど汗もかかないで、応用をこなせる
もちろん、ワンワンしっこも腕立て４８回も余裕
心配なのは、カロリー消費してるかどうかだな

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:10:13.21 7caISJGV
うん、汗かかないから効いてるのか不安になるよ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:24:16.20 XrajQiUT
明日から入隊します
続けられるか不安だけど楽しみ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:31:34.29 XrajQiUT
>>443
遅くなりましたがありがとうございます
最初は回数をこなすよりも正しい動作を心掛けた方がいいでしょうか？

生まれてこの方スリムな体型に縁のない下半身太りなので
手強いと思いますがカッコいい母ちゃん目指して頑張ります

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:20:02.12 7v4HMelu
この時期はヒーターつけて２５度くらいにしてﾋﾞﾘｰやります。
夏並みに汗かきます。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:38:42.83 9dl0z9iv
おまいらまだやってんのかよｗ
ここのスレの人たちって、20年後もやってそうｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:46:46.55 DtOdAXMN
一過性のブームとは違うのだよ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:58:38.27 3E2A8AcY
>>468
ムダな事すんなよw
快適な環境で心地良くやる方が良し

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:12:42.59 7v4HMelu
>>471
なんか、汗かかないとやった気がしないのです。。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:14:01.79 3E2A8AcY
意識の改善も、ビリーの内
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:38:03.44 25T2bDlQ
汗ビッショリで、ビクトリーしないと、
なんか、中折れしたセクロスみたいでさ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:29:12.62 sfQ3VQuI
10日ほど前からwiiで始めたんだが、やはりDVDの方が効果が早いだろうと再入隊したよ。
wii版とは比べ物にならないね。
初日から筋肉痛がひどくて階段きついわ。
でもがんばるよ。1ヶ月後には絶対成果スレにかきこむんだ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:13:18.82 E+KILHue
今日はやめとこうかな～と思ってもこのスレ見ると頑張ろうって気になる。
だから細く長く続いてるよ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:23:55.72 tfWAh49y
You can do it♪～

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:15:43.01 kB4R8zt+
午前中にビリーやってたら、チャイムなって宅急便きた・・
再開したら、○○塗装からセールス電話・・

あーもうっ、日中は鬼門だぜ！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:07:43.24 33LFstaI
>>478
素っ裸でビクトリーしてるときの宅配便は迷惑この上ないよね。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:14:19.91 zPuqvzK2
応用プログラムは限界への挑戦だ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:32:23.76 Qi6Mk/pV
ビリーバンド入手して基礎からやり直してるんだけど、全く腕力無さすぎでついていけねー!!

今までビリーの後ろでやってる白ポチャの女を見下してたが、謝る。
ごめんなさい。そして心折れた。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:06:59.99 QrrOzJqV
最低でも一ヶ月ぐらい心折れ続けなさい

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:58:19.32 k2C1dKFG
今日初めてやったんだけど何だこれ
地味に疲れてちょうど半分で脱落した
本当に通して出来るようになるのか

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:07:29.27 hdSmQ1Ng
ビリーは数あるフィットネスビデオの中でも、
かなり強度の高い方だから、慣れてくるまでゆっくりやりたまい。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:17:15.24 k2C1dKFG
>>484
ありがとう
序盤の開脚と腕グルグルが地味にきついね

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:19:48.75 k2C1dKFG
あ、自分がやってるのはベーシック

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:51:27.37 hechqB9S
>>485
地味じゃなくてかなり効く
地味って若者言葉？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:38:42.63 0eoH1yqH
心肺的にしんどいんじゃなくて筋持久力的なことなんじゃないか

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:24:05.40 eDd8x62e
地味にキツいのはランジ
個人的見解です

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 14:10:19.09 BN2ggi7o
バンドを腰に巻いてリズムに乗ろう

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:28:43.25 DuWVibwL
がんばろ

492:ジャパメラ画像
11/12/07 10:05:37.90 d4ZbUbHo
ジャパメラ画像　　ジャパメラ画像　　　ジャパメラ画像
ジャパメラ画像　　　　　　　　　　　ジャパメラ画像　　　　　画像ジャパメラ
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　　ジャパメラ画像　　　ジャパメラｖｖジャパメラ画像
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URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp) ジャパメラ画像
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493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:26:17.32 o9rgtEmy
3日さぼったら筋力リセットされてた。
余裕で出来てた応用編が超辛い
人間は1日動かないだけで、筋力何％落ちるってまじ実感

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 11:55:06.01 M0zVcdtW
夏に毎日がんがって痩せたけどしばらくサボったらさすがにぽにょってきた
応用がこなせなくなってた…またがんがろう

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 23:14:02.14 U9UjTtHr
初日終了から筋肉痛で2日休んだ、筋肉のなさ実感、仕事身体使うから走れないし、しゃがめないし
使い物にならなかった
明日またやる！

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:17:44.23 hwgEliyE
応用編のインサイドリフトの時だけは
早く話終われこの野郎！ってなる

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:10:40.36 j68dpRDr
やめた後するする体重が落ちるから、調子こいて酒やつまみ食いまくったら見事にリバウンドしたお＾＾

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:32:03.86 MGGrOn/T
インフルの予防接種した翌日にやったら､腕がめっちゃ腫れてビビったw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:43:18.76 7+Khk0D8
bootcampなら基本も応用も完走できるのに
完走できなかった…

恐るべき
taebo amped rockin'buns　orz

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 19:40:07.52 Ar/wYgoB
腹筋プログラムの前半部分、足の方が疲れるんだがやり方おかしいんかな

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 20:04:58.84 AVQfaI1J
ビリー、新しいの一杯出してるけど全部同じでワラタ。
外人のレビュー見たらＶＨＳ時代から全然変わってねえとか書かれてたｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:16:57.02 j/Y/YR5T
まあ、言われるわなー
だって一緒なんだもんｗ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:41:52.93 mEThy8X5
ブートキャンプ辺りでやってた動きを改良してくれるのは有り難いんだが
前の動きをビリー自ら否定するからなｗ
今までの動きをやってみてくれ、これじゃダメだ
全然腹筋に効いてないだろ？とか言ってｗ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:46:56.37 VfFx4C3z
最終プログラムって筋トレパート少ないのか。
基礎編攻略できるようになってから次へいこうと思ってたけど
なかなか次へ行けないから少しマンネリ化してきて意欲が下がってきてるから
筋肉痛で他のパートへ進めない時にやってみようかな。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:03:10.12 ibYKlwRY
>>504
腕立て、スクワット系はまったくないね

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:10:52.21 cWov3Tkp
お尻に効くのは応用？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:05:27.47 jUdH7cRG
ボラギノール

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 06:28:14.74 03ez2/Rj
>>507
尻ではなく痔だろwwwwww

お尻は応用だねぇ。ワンワンしっこ超効く。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 06:47:40.40 8h0T7IKZ
advanced tae boもなかなか

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:04:41.41 XrD8Rhjg
よし、基本は投げ捨てて応用を落札するわ。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:40:50.27 etpQIF5k
いきなり応用とか無謀だと思うの

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:20:36.41 S5Rc8CeH
やってる間はキツイんだけどやり終えてヘトヘトになるってわけじゃないな

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:22:25.68 qxotpwOm
>>506
下半身プログラム

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 18:14:26.20 52epyeHJ
ﾜﾝﾓﾜｾｯ!!がﾜﾝﾓﾜｾｯ!!

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:35:20.62 67QPcmFA
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:27:48.46 hy1jfwJ+
ユマサーマン似の人が娘さんだっけ？
頑張ったらおばちゃんもあの体型になれるかしら

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:48:12.15 90aMehtB
ビリーだけでシェリーの体型は無理だな

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:11:15.33 n/4uDvXM
>>516
シェリー体型は高望みしすぎだよおばちゃん。
でも1年本気で頑張れば銭湯でちょっと噂になる程度の体が手に入るよ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:32:56.50 Y2sJilsN
シェリーは若いから筋肉カチカチの体でもかっこいいけど、年取ったらある程度の丸み、脂肪は残しておかないと
ただの枯れ木になるぞ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:33:03.18 3TOIj+2D
ユマサーマンというよりヘザーグラハム似だと思うけどな

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:22:12.14 hy1jfwJ+
おばちゃんと書いたけど28です
一瞬でもあの体になれればと思ったけど無謀でしたね
四の五の言わず頑張ります

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:25:32.53 90aMehtB
食事制限無しで痩せた人いる？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:26:58.12 38l1k7h7
>>521
おばちゃん頑張れ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:37:57.46 XhU3hJhb
>522
現行成果スレで、食事制限なしで90台→50台におとした女性がいた気がする。
かなり長いことやってたと思う。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:03:59.95 hy1jfwJ+
>>523
いじめないで

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:06:18.33 A4VimvFR
いじめてねえべよ、応援してるんだっぺよ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:05:57.72 PP2eUIxZ
姐さん頑張ってくだせぇ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:07:36.82 F/2qS5km
>>522
しないで痩せたよ。
２年ちょいで71→57

30前半のおっさんです

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:20:48.35 hy1jfwJ+
>>526-527
いじめないで

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:48:56.33 stuUNK/8
>>529
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:10:51.76 yDZMi+Pf
ちゃんと適量メシ食って、ビリーの消費４００kcalだけ確実に毎日マイナスだしてけば
１２０００kcal、月に約１．５キロ落ちる計算
まあ制限はいらんわなー

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:04:37.65 5gCQIlvS
>>521
10歳上の俺からしたらお嬢ちゃんだなｗ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 02:36:00.90 Ge7AJnAC
食事制限なしで基本を始めて2週間。
めんどくさい時はwii、もっとめんどくさけりゃサボってたら1kg太った。
筋肉ついてきたのか、単なる食べ過ぎさぼりすぎか…。
後者だよなぁ(;´д｀)

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 07:41:01.55 qEJ+xIc2
>>532
じじいもがんばれ！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:56:32.85 P9gKZA+8
ビリーの消費400kcal有る訳無い

150以下だよ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:02:41.30 B0JLkqLc
おばちゃん今日もがんばってんのかなぁー

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:05:17.16 TfxQHMIH
ムキムキにもほどがある！　60歳のおじいさんの筋肉がヤバイ
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:10:20.17 xpzaLt5A
質問させてください。
29歳、BMI19
体脂肪率が30%で基礎代謝量が1000kcal 程度です。
基礎代謝をあげたいのですが、どのプログラムがオススメですか？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:11:54.17 lssuHiAG
基本プログラム

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:25:17.13 TASle0WJ
>>535
もっと真剣にやれよ

541:538
11/12/15 15:43:52.82 xpzaLt5A
>>539
早々にありがとうございます。
「基本」ですか。ちょっと意外ですが、頑張ります。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:55:03.57 rRMP4RuI
>>541
基本だからってなめてない？
最初から最後まで休みなしでやってみな

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:57:28.37 P9gKZA+8
>>540もしかして某ブログに書いてある消費400kcalを信じてんの？

あんなのテキトーに決まってんじゃん。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 16:27:56.03 Xecxpw96
チンタラやれば150以下だろうし、バンド使って本気でやれば500以上にはなるでしょ。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 16:48:39.09 kSxTUfLl
>>541
最初なら意外でもないと思うけどな
体力に自信あるならバンドありでやったらどうか

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:11:40.41 hDPv3c9w
よし今からやってくる！

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:45:29.52 P9gKZA+8
常識的に考えて55分で500kcal消費したら心臓マヒするだろ。アホらしい

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:57:03.91 Xecxpw96
>>547
お前さー、そんなに体力無いなら、散歩でもしてろよ。
一時間で500カロリー消費する運動なんていくらでもあるんだけど。
水泳クロール、ジョギング・・・

ストレッチ（３０分）・・・９０キロカロリー
ジョギング（１時間）・・・５８０キロカロリー
ラジオ体操（１０分）・・・４５キロカロリー
水泳（クロールで１時間）・・・１２８０キロカロリー
水泳（平泳ぎで１時間）・・・６７０キロカロリー

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:28:55.31 zKYj7J8I
体重にもよるから私は60分500kcalは無理だけど
ビリー始めてから、食事量少し増やしたにも関わらず体重の減り方良くなった

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:42:19.77 Rl16m0v8
>>548
クロールやべぇw

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:58:51.55 zJQV30fs
心臓マヒとか（笑）
虚弱くんはジジババに混じって、水中ウォーキングでもやってろよ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 01:11:58.74 NSIZrzGh
3日坊主で辞めたビリー四年ぶりにやってみた基本やって3日間筋肉痛で死亡

5日目また基本筋肉痛我慢できるくらい、次の日応用で3日死亡

本当虚弱だ、だが9日で2キロ減頑張ってみる

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 02:45:35.53 ZIZdiX83
さすがにパンツ一丁でブートキャンプるにはきつい時期に
差し掛かってまいりました

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:49:43.72 CLBY1ZWh
ビリーがやってる事全部アメリカでは王道な動きばっか、本国じゃパクリ上手な銭ゲバ野郎って呼ばれてるよ。
養女のシェリーとも男女仲噂されてるし、教え子の日本人に手出して結婚
やっぱりレイプ気質の黒人の血には逆らえない猿野郎なんだろね～

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:42:43.55 oUoTCbtz
ソースは2ちゃん(ｷﾘｯ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:51:09.96 dpujq6Qk
今日も入れ食いだなｗ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:53:02.05 IZxfWVYk
>>554
それを全部英語で書いてごらん。出来たらお前のいう事を半分は信用してやるよｗ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:39:51.72 YKhBoJ/U
メンタルが落ちてるときにビリーやったらどうなるだろう。
気分転換となってスッキリするか、結局変わらずじまいか。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:01:47.46 KLUnFJ/u
やる気は、やりはじめてから出る。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:30:25.02 Y7FDSq/O
>>558
スッキリすると思う、今からやってきます！

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:10:27.87 hn780ERQ
さぁおばちゃん今日も頑張るよ！

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:12:05.85 3EqCfCSw
微妙に汗かいて身体が温まってもすぐ寒くなる
風邪ひきそうだ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:12:03.13 v+TNmj5U
普通のビリーとwiiのビリーてどっちやっても一緒ですか？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:38:51.78 4xBXeFz5
運動強度はまったく違うと思うけど

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 06:47:05.54 eeYQ8nKP
Wiiの方はかなりマイルドなはず。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:57:25.07 y7evlMZK
たしか腕立てないしなぁ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:39:54.52 1NlEJTFj
Wii版ヌルいからちょっと疲れてても気楽にやれるし時間も選べるから便利
鍛えたいわけじゃなく健康目的とか人並みの体型を維持する程度ならオススメ
DVD版は3年続けたらガリガリになってシェリーみたいな筋っぽい体になった

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:50:04.13 vd/Q6kag
なにより、継続することが大切なんだね。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:27:24.52 nmcxulNj
今日から入隊。
もともと腹筋は割れてたけどさらに硬くしてやる。学生だから冬休み入ったら暇だし。
てかシェリーって見た目以上に筋力＆スタミナあるなあ…２月までに追いついてやる！

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:13:04.83 FwUdF3UP
>>567
おばちゃんすごくいいこと聞いた気がする

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:15:23.66 8L2LrcBR
>>567
どのくらいのペースでやってたの？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:47:09.27 ijHox51C
夕食食べて1ｋｇ増えたのでビリーやったら0.2ｋｇ落ちたー　

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:59:14.85 /vNIvGDa
アホかw

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:09:31.66 AgttoGsm
和菓子って脂質少なくていいな

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:19:00.00 BlcszLcB
スッキリした！だいぶできる様になっあてきた

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:49:38.25 aKx6nxyD
>>574
油気は少ないけど、糖質はとても多いので注意
摂り過ぎた糖質は油より油として身体に貯蔵され易いそうな

和にこだわるなら、オカラ・こんにゃく・寒天のどれかを毎食組み込んで
飽きずに美味く食べる工夫するのも良いんじゃないか

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:42:43.48 shZxEdAx
白ぽちゃのビリーバンドゆるゆるやんけ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:57:37.74 t9t2LTop
あービリー辞めて一ヶ月。食事量も変わらないのに腰、腹まわりダルダルなった。
やってるときは効果わからなかったけど、辞めたらその効果に気付いた。
体重の変化はあまりなかったのに腰回りの肉がヤバイ！
また頑張るよビリー！！

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:36:48.81 5pQWk8ks
ビリーバンド付きのタエ・ボーDVDあったんだね知らんかった

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 14:22:51.16 hhbplBZb
最近入隊したものなのですが
ちょっと、質問したいです

いまのところ、基礎だけしかやっていないのですが
脚、腹筋は筋肉痛になるのですが
腕あたりがさほど痛くなりません

初心者はビリーバンド使わなくてもいいみたいな事を
ビリー教官がいっていたので使ってなかったのですが
やはりそれで腕の負荷が足りなくて筋肉痛を起こさないのでしょうか？

それとも、応用とかから腕の筋肉への刺激が強くなってくるのでしょうか？

先輩方教えてくださいお願いします

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:11:08.39 pv7TuWvc
>>580
おそらくそれもあると思う
でも基本にも腕立てパートあるからバンドなしでも、筋肉痛起こす要因はあるにはある
普段運動習慣なくてバンドありでやったらなると思う

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:19:33.49 hhbplBZb
>>581

返事ありがとうございます

なるほど、やぱりバンドが関係してそうな感じですか
日ごろから運動はウォーキングぐらいなので
腰から上はまったくやってないです

では、腕が無理しない程度にバンド使ってみます
ありがとうございました！

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:04:00.03 qRc8vgem
>>571
朝は基本P、夜は早く帰れたら基本Pで遅い日は腹筋P、休日は気分転換に応用Pって感じだった

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:01:17.17 3VkA2SJb
amazonでビリーズブートキャンプで検索すると新品49,800円、中古2,980円。共にDVD4枚組日本語字幕版。
なんでこんなに値段違うんでしょうか。新品高すぎじゃないですかね

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:23:41.70 ahiLaSek
だって新品なんだからしょうがないじゃない

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:19:50.25 qLnTVlGg
TAEBOの新品なら東急ハンズに9,000くらいで売ってたけど

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 05:58:19.41 X2P6rUPt
>>584
本家の販売終わってるからじゃないかな

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:37:54.95 PhYQz3I7
てすと

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 15:58:18.44 rYYIJ69u
>>583
毎日続けたの？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 17:51:17.18 l+2LAtjE
今日は多分今年最後の応用Ｐ
連続腕立て４８回目が上がらなかったのは隊長には内緒
明後日パワー腕立てで挽回します

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:23:41.20 SPecwMeq
>>589
暇人で恥ずかしいんだけど当時はほぼ毎日やってた

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:13:37.79 KJcPnjil
>>591
スゲー
尊敬する！
自分は毎日やってたけど３ヶ月で秋田よ…
最近また入隊したけど

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:12:09.57 C9eHdE1w
今日ビリー無印始めてみたが、腹筋が全然ついていけんw
まぁ、気長にやるかな～

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:39:47.82 06AmP2tq
今年の6～9月までビリーやって175/78から175/70まで落とした者ですが、この時期にビリーやる方はどんな格好でしていますか？
ちなみに夏はパンツ一丁でやってました

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:50:52.43 1DqUibxp
パンツ、タンクトップ、毛糸のパンツで一年中
夏場は部屋を涼しく、冬はしっかりあったかくしてやってます

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:53:50.72 L5CgvRAy
>>594
普通に部屋着で開始。でもだんだん暑くなってくるので
やりながら1枚、2枚と脱いでいく感じ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:00:50.30 54G63DIi
暑くなって脱ぐの見越して、はじめからブラ＆おパンツ。
ジャンプで結んだ髪の毛が緩くなってブラブラするのが悩み。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:08:36.66 ihfwj8SJ
靴はいてやってますか？あとヨガマットみたいなのはしいてますか？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:53:12.99 1DqUibxp
室内なので自分は裸足
一緒に買った緑のマット敷いてる
腹筋で床運動の時は腰とか痛いので四つ折りにしてる

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:55:22.30 PtKmTRG6
アマゾンで購入した２０００円のマット敷いてる。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:27:49.60 A66iEM+4
ビリーくらいだとプロテイン飲んでも消費カロリー損するだけ？
有酸素なのか筋トレなのか位置付けがいまいちわからん

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:32:19.95 06AmP2tq
夏やってた頃は余りにも汗が酷くてホームセンターで1000円くらいの厚めのマットを買ってきて裸足でやっていました
コンバットキックのとき、汗でツルツル滑るのが怖かったです

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:45:46.62 0BZcDa+E
>>601
運動経験のない人にとっては筋トレ、ジムなどで鍛えている人にとっては有酸素。
家庭用エクササイズとしては絶妙の運動強度かと。
プロテイン飲むならビリーよりも、大きく負荷をかけたジムなどでの筋トレが必要だと思うよ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:18:40.89 jeM4LkRD
全裸でやっていたが、パンツだけは履いたほうがいいと思った
どことは言わんが揺れてペチペチ当たって長時間だとだんだん痛くなってくる
パンツってだいぶゆれを防止してるんだなって思った

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:37:27.36 1DqUibxp
そういえば、そのどことは言わない場所、バンドをクロスした時挟んで痛い…って人もいたなw
でれけーとな場所だからな、大事にな

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:44:08.08 6CanwYuN
応用プログラムと下半身プログラムはチンコ挟み注意

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:52:21.17 Kz8V4qXj
パンツ履いてると汗でビッショリになって気持ち悪いから
脱いで、タイツだけでやってたけど、バンドクロスのときタマキン挟むもんなー
最終のバンドクロスのコンバットキックの時、ほんと痛い

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:01:42.58 06AmP2tq
あそこもそうだが、すね毛も地味に痛かった

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:05:57.58 brMMRoPM
陰毛を巻き込むぜ！

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:27:22.06 d/wObHyo
ズボンだけサウナスーツでやってた
上は普段着のインナーのみ

ビリー終わるとズボンとマットもってそのまま風呂へ
一緒に洗えるから結構便利だった

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 19:08:10.11 BnXD1JPm
何トレ？
筋トレ！
何トレ？
筋トレ！
何トレ？
ブートキャンプ？？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 19:45:17.90 LoikgWqq
イエッサー

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:49:25.82 WNuDSh6q
サー！！

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:01:18.57 IxXxp5Ys
ヘソの周りの脂肪がなかなか取れないんだよな

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:09:24.14 O2n5suW3
帰省してほかにすることもないからビリーをがんばる予定だったんだけど、
右手腱鞘炎でやっていいのか悩む。
つか、ひねると痛いし体重支えるなんてとんでもないから、腕立てできないし、
無理せず休むべきだよなぁ。
家に戻った時に「なんか少しやせた？」と言わせたかったのだけど、無理そうだ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:18:20.84 MJbAhWTQ
だったら走るなり何なりすればいいんじゃね

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:27:14.59 CVx1DAKH
うん、筋トレが無理でもやれることはいっぱいある

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:47:36.62 1JejCKAb
スクワットをゆっくりやると効くよ
ランジもオススメ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:52:47.44 xjJQNJgp
便乗でごめんだけど、
ランジって前脚と後脚と、どっちを鍛えてる？
角度によっては、前脚の脹脛と太ももにも負荷を感じるんだけど…
後脚だけ鍛えるような姿勢や角度にもできるし、いまいち鍛えどころがわからん。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:26:40.10 0xw9r6oF
>>615
ダンレボ
オススメ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:00:59.32 h+cI8e5a
エリートぬるすぎワロタ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 23:31:39.87 /vrX3bAO
>>619
ランジは四頭筋メインでやってる
ハムを鍛えたいならブルガリアンを個別にやってる

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:46:57.68 Mvbypfbr
みなは今頃、年越しビリーかタエボか
サンキュービリー来年も４６４９

624: 【大吉】【959円】
12/01/01 10:59:27.79 gK36BhmQ
まずは、基本だな

625: 【大凶】 !
12/01/01 11:53:20.18 a9OuGK46
テスト

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:26:20.58 S0YYnUiw
>>625
ｷ･ｷ･ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

627: 【大吉】【225円】
12/01/01 22:54:26.97 bhi26rFn
おせち食べまくったのでビリーで消費
今年は正月太りなんてしないぞー

628:!omikuji
12/01/03 00:04:50.88 X+JT0sfC
ビリーがあるから今年は安心してお正月太れる・・・

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:49:02.66 551UPzgO
4ヶ月ぶりに再入隊。
最初の20分でギブアップorz

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:38:14.64 ai8z5M4c
ﾌﾞｺﾌで脂肪燃焼ライブのDVDを見つけて購入
軽い気持ちでやりはじめたら、なにこれキツイ
元祖より遥かに辛く感じて打ちのめされたよ…
参加者達ﾌﾂｰについていってるしorz
人種も性別も一緒なのにｽｹﾞｪ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 16:50:37.38 8Durkk7Z
サークル引退後の暴飲暴食により10キロ太り出戻り
恥ずかしながらメンヘラで資格試験の勉強のためひきこもり状態
だけど今日新年初ビリーやってシャワー浴びたら、今迄の自分が嘘のように清々しい
ありがとうビリー、頑張るよ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:56:42.87 3TqLt/bs
ビリーの腹筋プログラムを真面目にやってたら腹筋が少しわれてきた
結果出るとやる気出る！

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:30:19.26 D3S5NeUg
体重100kgこえてるんですけど
大丈夫ですかね？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:16:13.42 0JBAlSFS
>>633
スクワットや中腰の姿勢が多いから
関節痛めそうな気もする

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:46:34.58 ULXT7UiD
>>633
身長、年齢、スポーツ経験をお聞かせ下さい

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:03:58.77 gHuZqRSI
<(｀^´)>　フン！！フン！！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:18:11.03 Lf+PYAF+
>>635
>>633だけど
身長174
年齢19
スポーツ経験中学でソフトテニス高校は1年だけソフトテニス

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:20:13.97 +Bj/syfV
若いな・・・
テニスでキビキビ動けるんなら問題ないんじゃないだろうか

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:21:35.49 nwu10SYf
まず歩く事から始めなさい

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:31:23.02 GIuaiT1k
久しぶりにやったら爽快だったよ
心地好い軽い筋肉痛

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:31:10.11 fsbHuoBW
>>637
体重じゃなく、体脂肪率だよ。
そっちの方が問題。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:00:44.43 BLn71cLh
2,3ヶ月サボって気にせず食ってたら腰に肉が付いてきた・・・
ジーンズのウエストもなんだか苦しい
また復帰しよう

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:19:14.71 P7VQUXCG
仕事で嫌な事があり、怒りにまかせて思いっきり応用やったら
凄くスッキリした！と同時に普段どれだけ手を抜いていたか分かった。
まだまだ発見があるビリーってスゴイ！明日も頑張る！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:41:17.81 ZujqdeKx
あーエンジンの掛かりが悪いなー
掛かって走り出せば完走するんだが、それまで億劫だ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:01:53.00 DqV2K1WK
冬は汗をかいても寒いから困る

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:12:24.98 FCSwdur2
ビリーやったらギックリ腰で動けなくなった

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:12:41.94 TgspD4DM
やっと届いた。

PS3での動作確認とヨガマット敷いて今日は終了。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:24:17.01 U3Ti8oTB
なんやねんそれｗ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:50:37.27 227fc2Or
手を頭につけないこと

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:10:53.49 dAC5xsDz
帰ったら久しぶりに再開するか・・・

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:36:28.58 7WE7GMLF
>>647で、やったのかよｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:57:03.03 QZZ3+tt7
友達に正月太った話したら、ビリーをかしてくれたので、バンド無しで基本を5日間、
1日休んで昨日初めて応用やった。アヒル歩きとワンワンしっこポーズは足が震えて
立てなくなるね。足が笑うってリアルに初体験でショックだわ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:52:33.52 OGL87mHn
正月に振られたから半年ぶりに入隊！
応用のキックがだんだんと上にあがるようになった。
毎日隊長の言葉に励まされる。きっと変われる～！！

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:17:35.57 vIFS5POH
Wiiのビリー面白いけど
軽めにできてるのかな？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:38:49.41 SsIdXeY7
本家ビリー始めた頃はツラすぎて
面白いと思える余裕はなかったなｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:17:37.63 LjLO1Gy6
奥さん日本人だって解ったときにまたかって感じだった

なんか日本で急に話題になってテレビに出る外国人タレントって
みんな結構昔から日本野事務所に所属していてタレント活動してる
人ばっかり

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:59:49.73 2Fh1bnCh
>>656
ちょっと恥ずかしい誤解をしているぞ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:57:36.35 sOUDv4jA
>>656
最近入隊した人？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:42:55.16 ncv+9oN9
奥さんは在日韓国人

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:53:47.41 GEO6e2Ob
>>656
>>656
>>656
>>656
>>656

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:59:14.03 3MvffXsk
ビリー続け始めて、いつもコンディションがいいわー
とにかく体が動く

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:26:17.62 SEUwKvgT
基本しかやらなくなっちゃったなー。
基本が一番バランス良い感じがする。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:53:12.37 TFBm7nip
ラジオ体操みたいなもんだな

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:32:20.77 +n/LQ+ej
わかる。
疲労感と達成感のバランスがちょうどいい
仕事終わったら今夜も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:05:22.70 XUpDzZ1W
でも、慣れてくると疲労感も達成感も薄くなってくる。
そして、ビリーのしゃべりがウザく感じるようになる。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:34:49.51 zb9PqO4k
ニコニコ動画のユーザ吹替えで、ブートキャンプ参加しました。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:06:21.06 x8qt7Y2n
>>665
俺もうドラマとかみながらやってるから音声ミュートだなｗ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:00:19.21 s2uroQ/w
バンド切れちまったからアマゾンでセラチューブのシルバーって奴を注文してみた
早く届かないかなぁ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:47:51.48 BR2jBQjD
>>667
どれだけ続ければその域に達するのだろう

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:00:59.58 oh3dSyyC
そんなもん、すぐできんだろ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:46:27.25 x8qt7Y2n
>>669
毎日やってて３ヶ月経ったぐらいからかな

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:35:38.03 UJj8Jk13
先輩方は、毎回やるときは一本まるまるやってるの？
一時間近くあるけど…
20分でギブだお…

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:16:28.71 bto5AekJ
>>672
１時間やるけど、ぶっ通しはしんどいから
バンドパートに移る前に、ちょっとインターバルとる

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:22:50.51 wB+793TI
>>672
慣れれば通しでできるようになるよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:43:42.18 +7sJim4+
そんなオマエのための最終プログラム。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:14:12.80 fJFmW4NU
>>672
焦ることないんじゃね？最初は流すだけでもいいし。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:00:53.07 t0PGVigj
去年7月に始めて、3日で脱走しました
食事制限と自分のペースで腕立てや腹筋などをして
172　75キロから64キロ
体脂肪率24から19まで落としましたが
ここ見てたらまた入隊したくなりました
今度は少しはついていけるかな？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:07:34.84 oFQPqt3s
ビリーズブートキャンプから始まる恋がある・・・
そんなふうに考えていた時期が俺にもありました

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:15:42.40 fJaIdYUY
>>678
若いんならガンバレ。まだまだチャンスあるだろー！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:29:29.51 fJFmW4NU
>>677
十分ついていけるんじゃないの

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:49:50.00 cHSl2frA
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼(i）　)　　／
( / ＼∪／

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:37:22.95 YkXKXnuT
毎日カーヴィーだったんだけど、筋肉にもっと効かせたくて何年かぶりに入隊。
そしてモチ上げるためにここ覗いたらみんなイキイキしてる！
基本通せるように頑張るわ！バンドはないけど。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:37:04.53 APuGuDeF
ずっと応用やってて久しぶりに基本やってみたら
キツくてわろたｗ

上半身は基本のがつらくない？
下半身、腹筋は物足りないけど

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:58:32.56 mFH+eYjL
んなこたない

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:44:58.33 R73tQfqn
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼ω )　　／
( / ＼∪／

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:09:23.13 BeV9iWIy
エレベーターの中とか
職場の誰もいない見てない瞬間を見計らって
ブートキャンプやる日が増えてきた

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:41:16.53 990m3ZBK
あるあるー非常階段でコンバットキックとかね

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:06:35.02 yet4NVAQ
>>683
そっかー、私は応用が苦手だな。
よほどテンション高いか元気がある日以外やらない。
特にランジで死ぬ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:36:07.40 3RjeozwB
>>687
踊り場でか
一瞬、上り降りしながらかとｵﾓﾀ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:00:12.77 J7hEWbLo
帰って来て晩飯を食いながら２ｃｈ中
晩飯前のビリーの習慣をサボって数ヶ月・・・今日も罪悪感でいっぱい
食後1時間ぐらいしたら運動してもいいかな

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:34:09.88 qp7FPO69
すいませんかつての逃亡兵、不埒な再入門初心者ですが、ｶﾞｲｼｭﾂでしょうが、
サーコゥってどこに効くんですか？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:53:55.61 J7hEWbLo
言い訳を作ってずっとサボってたけどやっぱり一度始めてしまうと後の爽快感は素晴らしい
体は前より鈍ってるけど明日からも頑張ろう

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