ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:21:26.22 w2BFexwI
>>260できる動きをやればいいんでないの？
うちも狭いから横にｼｭｯｼｭｯって動くのできないから
その間はスクワットしてる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:40:28.47 6I5or0Bv
ビリーやせるもんだね
停滞してたけど４日目急に２キロ落ちた
続けるの大事ね

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 14:32:29.33 LFa6wyH9
>>262
2キロいいな～。
30代も後半になると毎日やっても1ヶ月1キロがやっと。
昼・夜の2食置き換えも併用してるんで、ぶっちゃけどっちの効果で痩せてるんだかｗ
ただ、ビリーはスタイルは確実に整うね。
このまま頑張ってモデル体型になるぞ！おう！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:04:01.70 5rQxvEa1
安心してチョコレートとかドンタコス食べたからか、二キロ戻ってしまった。
ビリーやってても食事制限必至だね。
ちょっとサボると食欲出るから困る。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:30:11.12 xbMLkg6Z
ビリー終わって出かけるつもりで何の気なしに
ボケーと歯磨きしてたら腰に何か異変が…
てなわけで去年やったぎっくりをまたやらかしてしまい
一週間はビリーできない
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
去年は確かに運動不足だったから納得したけど今回は
真面目にビリーもウォーキングまでしてたのに…
歯磨き中ぎっくりというのは割りにあるらしいのでみなさんも気をつけてね
あー基礎やりたいよう！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:34:41.58 aTzAp4ED
>>265
お大事に…(ノД`)

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:41:12.83 3jZhqlE0
肩に小錦が乗ってるようだ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:40:23.36 EFehJe30
これからやろうと思うんですが
全巻のうち一番場所使わずに出来るのって何巻ですか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:47:06.26 etm24wEP
>>268
腹筋だろうね
場所使っても寝転ぶ程度だし

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:59:41.87 E5tSN9vO
ビリー入隊中に骨をやっちまって脱走して早4年・・・。
その間コアリズムやらカーヴィーダンスやら
色々浮気して本日戻ってまいりました・・・が！！！
以前できていたのに15分で立てなくなった。
これからは、まじめに頑張ります。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:43:49.81 H0beqYY9
応用腹筋終了。犬しっこで今日も心砕けた！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 01:33:19.18 u/yFru7W
久しぶりにやってみた
隊長の眼がキラキラしててときめいた
これで体力と筋力ついたら花粉症と生理痛よくなるかしら
筋肉なくていつも寒いのよ～

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:57:36.40 thkblbfQ
応用やると必ず筋肉痛になる。何回やっても慣れないなぁ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:34:40.54 sjsGkwxy
毎日欠かさずビリーする自分へのご褒美として
ロイズのチョコポテチ半分以上を久しぶりに食べたよ(´・ω・`)
こんなの食べるから太るんだろうねorz
ごめんなさい、腹筋と最終プログラムしてきます

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:45:22.32 X62ONAGW
腹筋と基本しかないんだけどこの２つちゃんとどっちか毎日一回やったら痩せられるかな？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:52:39.13 xB0EK4v0
>>275
両方をやったら彼女できるよ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:23:36.90 X62ONAGW
>>276彼女はいます、でも彼女にもっと引き締まった体にしなよ！って言われたんで(´；ω；`)

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:35:49.52 xB0EK4v0
>>277
チッ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:40:26.66 3dK0fTcA
>>277
ちぇっ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:48:14.15 u5jvezdu
爆発しろ

281:非リア充 ◆.V/zeKoG.Air
11/10/22 23:57:14.85 X62ONAGW
バッッッッンッッ!!!！･･･すいません、でももっと彼女の友達にかっこいーって言われたいし自慢させたいんで明日からビリーさんにお世話になりたいと思います＼(^o^)／

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 01:55:12.33 E25bCUZV
爆発してしまえ。
明日からとか言って今日やらない奴はもうダメだダメだ！けっ！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 07:37:40.17 YfmxFEiG
明日やろうは馬鹿野郎だ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:20:59.46 BMJB/Xoy
うぜー

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:51:23.27 C+KbrPNF
休んでもいい。だが、必ずもどってきてくれ！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:22:19.39 Oj7+Y9QG
ウザいやつもいたもんだな…

287:名無しさん
11/10/24 00:13:25.43 IGllEQD8
4年位前に入隊、当時は基本で挫折し、最近になって再入隊した者です。
皆さんは、どういうサイクルでやってますか？
当方は、”基本→応用→腹筋→休息日”を繰り返しています。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有で、大体はついていけるのですが、怖くて最終プログラムはやったことありません。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 01:20:48.41 fbbpsB0p
禁煙をし始めたので同時進行で４日前から再入隊しました

約３ヶ月ぶりだが久々にやると汗がものすごくしょっぱい！！
こうしょっぱいと運動したーって実感がわいて楽しい
前にやってたときは太ももの前の部分だけモコーッて発達した
だけど今回始めて尻が痛くなった。ちゃんと尻も運動できてんだなあ
今度は尻も引き締められるように続けてがんばろうと思います

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:15:48.14 K4oNbGA/
今日から再々入隊

私は、腹筋→トイレ休憩→最終(ビリバンの代わりに1kgダンベル)
最終はキツイ所もあるけど、30分弱だからあっという間
基本応用無くした私には、応用の方が怖い

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:27:53.30 2IFmVmO8
汗しょっぱいとかジジイの戯言キモいからやめてくれ
女の生理の話と同様キモスギル

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:44:51.37 2Deobgnz
3ヶ月半目にしてついに腰をいわしてしまった・・・
ツイスト張り切りすぎた。。
治るまで休養かなぁ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:07:28.30 ei96+uPT
再開１ヶ月、脂肪率は1％くらい落ちてんだけど体重は2キロくらい増えてんだなー
これは筋肉増によるもんだろか、老廃物とか溜まってんだろか、そんなに心配することはない？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:31:28.19 qyPlRtxg
＞＞２８９
そうですか。だったら最終プログラムも組み込もっかな～。
４勤１休で。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:05:27.47 NuxbuV/3
>>287
ん？基本と応用ができる人がなんで最終が怖いの？？

自分は怖い順に　応用＞＞＞基本＞＞最終
腹筋は腹よりも大腿部に効いてしまうから最近やってないんでわかんないや。
（たぶんやり方間違ってるとｵﾓ）

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:08:28.32 dQ7lbm/B
最終が一番キツいと勘違いしてる人って、今まででもスレに何人かいたな。
最終は基本を30分に切り詰めたような感じだよ。
やる気がイマイチな時は最終でGO。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:13:00.06 zUUFZqmZ
食後何時間開けてビリーしてる？
２時間はいるよな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:27:36.96 ShA96bVf
>>281
痩せたいなら基本プログラムだろう
引き締めたいなら腹筋だろう

>>296
3時間はあけるようにしてるけど
実際1時間後くらいでも問題なさそう
ドカ食いしてたらわからない

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:30:42.59 oY/s2oHs
自分は、食後一時間したら始めてる
たまに運動のハードさにおえってなる事はあるが、食べた物が…ってのはないな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 05:26:45.31 +Dads1eK
食後はやる気が出ないので帰ってから食う前にやる
終わったらメシ食えるってのがモチベーション

寒くなってきたが今日もビクトリー！

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 08:41:50.13 EFKXfalW
私はビリーやると食欲でない。
少しでも食べて、もうイイ…ってなる。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:04:56.63 4G0G/sDN
自分もやり終わった後はクタクタになって食欲失せるわ
だからあえて晩飯前にやるんだけどね

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:54:35.32 o6VkQUGQ
こんなの見つけたｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:43:55.96 hz7nW7+X
皆さんに聞きたいんですか、ビリーよりハードなDVDってなんかありますか？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:46:52.48 fkUIX6kB
PX９０だっけ？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:59:23.35 FI/4YfTr
>>304
P90X じゃない？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:24:44.02 fFt91P3f
ググってみました。なかなかすごそうですね！
DVD13枚とレシピブック付き…。興味あるけど、なんかこわいw
もう少しビリーでがんばるわ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:16:38.04 or5pk65F
両方やってるけど、ビリー長年やって応用普通に出来るようになってても
P90Xは最初、翌日鍛えた部分が動かせなくなるほどの筋肉痛になるの必至
パンチ・キック等のコンバット系エクササイズは
ビリーの方が断然おもしろいし優秀だと思う

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:00:17.88 5jLeE31h
ビリー面白いよね、いろんなDVDいっぱい揃えたけど、
結局ビリーに戻ってくる

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:15:31.60 YBBffSqQ
自分もだ…。最近ヤーナ買ったけど全然やってない。
やっぱり隊長にしごかれたいんだ。我ながらＭだな。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:20:37.27 Y5vAsfzu
私もビリーから始まって、コアリズム、ズンバ、トレーシー、バレトン、ヤーナと色々やってきたけど、また最近ビリーばっかり。
ヤーナ全然楽しくないし。
エクササイズ系のDVDをほぼ毎日やり始めて5年くらいになるけど、ビリーは飽きないな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:02:50.70 TsfHtcXt
隊長って、wii版のジャケ写だとやっぱDVDより老けたよね。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:43:06.99 KdXcn2WX
老けたし、ＣＭ見てても明らかに太ってますな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:54:34.86 er+Dv0QJ
>>311-312
最近、これとか見て隊長引きしまった？と思ってたんだけど、
そういや腹は見えないな。

URLﾘﾝｸ(www.myfoxatlanta.com)

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:09:06.46 G0TAmB2Z
自分も色々やったけど、やっぱりビリーが一番かな。
一番最初にはじめたエクササイズDVDがビリーだったから、刷り込み現象で
戻ってきちゃうんだろうかｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:13:13.48 1NyZcjSa
>>314
複雑な動きはあんまり無いし
やり遂げた充実感は強いからなあ・・・。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:25:04.36 cnn6zKJr
複雑な動き、ってのは目新しくても飽きちゃうんだよなぁ。
タエボだとセレブリティシリーズなんかがそう。
なんかタコ踊り気味になっちゃう。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:30:24.66 m8BUCCoF
ビリーの腹筋のやつ首鍛えられるのかな？あの途中の首の運動のやつ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:46:17.77 XQcw4Ito
>>317
首も鍛えられるけど断じて「首の運動」ではないのだと言っておこう。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:51:51.85 sPH7iVhu
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:00:39.08 HroCDtZk
腹筋の完全に寝てるのから起き上がる奴だけ全然出来ないんだが
あれ出来る人居るの？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:35:19.64 YK4OlcOA
最初のうちは無理だと思う
１～２ヶ月ほど続けてやっと出来るようにになったよ
出来ないころは普通の腹筋やったり、付いていけないでも、なんとか動きを真似たりしてた

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:37:16.90 9ym0zo+n
>>320
はじめはできなくても、続けていけば、できるようになるよ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:27:57.06 pjDNI88H
しぇーでんねんライン　しぇーでんねんライン

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:14:26.41 OGco3qXr
楽な順番は
エリートのミッション3、taebo1、最終、

ツライ順番は応用、基本、taebo3
若しくはTae Bo Ripped Extreme、次が応用

って事でよろしいか？皆の衆

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:29:30.62 puQNPKZU
>>323
超えちゃいけないライン、考えろよ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:33:10.62 fy5I5/7I
腰のヘルニア（無理な動きをしなくなった）、禁煙と太る要素が相成って人生の中で肥え肥えMAX

しかもお菓子、ご飯の爆食い

で、ビリーをオクで落とし7月下旬から入隊、週4日は応用ばっかりやってる

体質なんだろうが下半身が痩せない
１番応用が下半身に効きそうなんだが

ただ腰は筋肉ついて腰痛はかなりよくなった
腰もギュンギュン音がなるくらいひねりまくり
パンチとかしてたらボクシング漫画みたいにヒュンヒュン音するのな

本気でビリーに挑んでるけど下半身…ラスボスだ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:36:22.90 uMJx3U38
下半身プログラムのダブルバンドわんわんしっこのキツさは異常

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:38:40.53 jzE9J/Y8
一般のスポーツやジムでのトレーニング＆コナミのレスミルズをやり続けてた人はビリーも問題なく出来ます？
それともビリーはやる必要ない？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:00:11.69 /Ix7v2Qd
しぇーでんねんらいんってなに？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:23:30.63 aGJ4SOh/
昨日はじめて最終やったけどパンチとキックしてるだけで終わった感じがする
これからは基本か応用やりつつたまに腹筋やるのがいいんかな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:23:10.58 zmCwO5FH
私はむしろパンチとキックがしたいから最終よくやるw
レッグマジックやるようになってからケツ筋ついたのか、ワンワンしっこが前よりも少しだけ続けられるようになった！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:15:53.43 e8fKqFz4
>>225
やりこんでるうちに耳で聞いてて次の動きわかるし
気を付けるポイントもだいたい覚えたんで
リズムとカウントだけ聞いてて動きの順番わからなくなったときだけ
確認にちょっと見るくらいだから

別のスポーツ見ながらとかニュースとかWBS見ながらとかたかじん見ながらとか
むしろ見たいテレビあってもみながらビリーできるようになったんで気軽に続いてる

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:27:37.90 cMVevujR
>>332
>>225は「動きができない」じゃなくて「動きに集中できない」ってことじゃないの？
一つ一つの動きに集中してコアマッスルを意識することで
効果はかなり違った

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:59:56.90 ib8SwTv7
禁煙+ジョグ開始から2ヶ月ちょい。今日数年ぶりに再入隊する。
さらっと流し読みしたら最終って楽なのね。最終から始めるわ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:03:33.83 q8EzDGKP
>>334
バンドありだといきなり最終でもきついと思うぞ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:09:28.64 ib8SwTv7
>>335
㌧。とりあえずバンドナシでぶっこんでみるわ。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:49:04.58 /Ix7v2Qd
キャンドゥじゃなくてシルクでビリーバンド売ってたから買ってみた。持ち手も付いてる。ワクワク…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:58:38.05 B6iN8h2g
2週間やってるが全然痩せないんだけど…

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:01:46.30 0QSHPwb3
1年前にやって80㎏から67kgまで減らしたんだけど、その時は食事制限とかしないでやってたんだけど
最近71くらいまで戻っちゃったからせっかくだからそれなりに軽く食事制限してやってるのに全然減っていかない
それでも体脂肪減ってるからまぁいいんだけども、前と今の違いは何なのか全く分からない...

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:05:20.89 8rh+Wn04
体重より体脂肪の方が問題でしょうに。
体重減らしたいのなら極端な話一切物をくわなきゃいいんだし。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:14:16.24 qjZbcgI+
バンドが切れたので取り敢えず5kgのダンベルで代用して基本をやってみた。死んだ
いつもは動画内で一番余裕な左ジャブが一番の鬼門メニューになるとかﾜﾛｴﾅｲ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:03:48.42 ziKd1php
このスレには３㌔のウエイトつけてやる女がいるからな

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:50:27.52 0RcKDk5/
ぶん回してテレビ画面やガラス窓わらないよにね。
わたしは一キロだけどいつもヒヤヒヤ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:01:26.23 uHZoEBjZ
私は骨盤によく当てる・・

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:24:58.81 1Iv79oYy
これは効いた。疲れるから辞めた。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:19:28.87 9sp38dF3
今日から入隊しました。
基本通しでやったら今起き上がれない～
でも汗がんがんかいて気持ちいい！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:46:50.58 Ko82LFFO
二週間ぶりのビクトリー！だが、この達成感と爽快感ｯ
圧倒的ッ！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:26:54.77 Aj/+BjsE
1週間前にAmazonで頼んだブートキャンプ＋バンドが届いたので今日からやります。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:36:36.10 QxFDvYAn
>>348
入隊おめでとう！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:48:58.75 QfVI3atA
修学旅行から戻ってきたので再入隊します
スペック
高2(16)
身長　167cm
体重　56kg
体脂肪率　15%
偏差値　45

基本+応用を毎日交互にやりつつ
1日1200キロカロリーまでの食事制限

体脂肪率を9%以下まで落としたいと思います
あと勉強もがんばるかなぁ...

特に自分は顔の脂肪を落としたいんですが
なにか良い方法はありますか?

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:17:13.32 9RLla/SY
>>350
若いなぁ・・・頑張ってくれ
数値見ただけだと今のままで十分な気もするけど
顔の肉はやってりゃ勝手に落ちる

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:07:38.99 ckM8vJZB
ブートキャンプ辛すぎワロタｗｗｗｗ
くだらない意地でバンド付でやったらろくすっぽついていけなかったぜ。
明日からはまずは普通にやります。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:21:32.20 zGoyevHy
>>350
食事制限やビリーやってる場合じゃないだろ･･･

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:42:43.40 m7kvxauR
>>353
隊長が精神も鍛えられるとおっしゃってたからいいんじゃないか？ｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:41:34.03 sgMF5q3p
>>352
俺もくだらない意地のせいで手ぶらでやるのいやで
バンド付きでだましだまし続けていったよ
こんなもんZ戦士向けメニューだろボケ！て最初は吠えていたもんです

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:42:11.29 xVtpow5b
>>350
若いんだからもっと食べなさい
1日1200キロカロリーなんてｶｰﾁｬﾝ心配だよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:43:08.89 a5zBbZm1
>>350
成長期に1200キロカロリー制限とか
ワロタ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:28:53.40 zGoyevHy
肉食って勉強しとけ
チビガリバカじゃ顔の脂肪落としたってモテんぞ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:19:43.40 yTN+D5bd
まあほら、偏差値45だからさ・・・

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:25:58.91 Ffoubw4o
>>350
お肌ボロボロコースけって～い(^o^)／

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:33:22.61 lLdKj9KX
釣れた釣れたｗ
ダボハゼ共がｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:38:34.22 ubroVcSN
さーて食休み済んだらはじめるかな

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:33:59.05 rYTsYffi
自分も今日、入隊しました。
ベーシックやったけど、動作速いねー
腹筋、腕立てが全然できなくてハアハアしちまった。
みんなはやる時、一緒にカウントしてんの？
自分はまだ当分無理そうだわ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:20:52.22 sgMF5q3p
カウントはしてない
最後のヴィクトリー！だけは同期する様にしておる

365:363
11/11/09 00:17:46.54 VsYbteAW
>364
じゃ自分もvictoryは叫ぼうっと。
今、布団に横になってんだが、腕とか腿がジンジン痛いわ。
しかも、バンドのせいなのか手の平がくさい。
なんかビールみたいな臭いだ。自分飲まないのに

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:59:40.89 hRVmrppM
応用の終盤の横転腕立て、尺が余ったから無理やりねじ込みましたって感じが否めないｗ
流れから言っても何かおかしいしな

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:21:45.02 T3QAL4lK
ウケる
そこが魅力的でもある
左右回数が違ったりいろいろと無理やり感があって楽しめる

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:17:15.09 NZo5gFPY
腹筋だったか、隊長が「～～とやるんだ…いややらないんだ、いやそうじゃなくて…とにかく、ﾅﾝﾀﾗ」
とちょっと混乱気味になるとことかたまらんw

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:56:24.03 YB0CqQ+d
>>368
「カウントなしはなしで」
みたいな感じじゃなかったっけ？w

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:00:46.23 YNrf9igf
俺の言い方変？　まあいいや

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:05:31.84 k40Ur9jh
ジュリアン「ニヤリ！」

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:07:05.68 7xecA3yi
ピーター「楽勝だぜ」

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:13:24.70 KGE2Vj8i
ＡＪ「こっちくるなよ」

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:29:02.69 bXzBwbPJ
ビリーをカッコイイとかたまらんとか
そういう対象で見てる人って気持ち悪いし趣味悪いしセンスない
ただのマッチョなアフリカ人にしか見えない

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:36:11.62 jAkAIpCH
応用終了ビクトリア！

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:13:45.21 WkrGIBGu
筋肉痛にはならなくなったけど全部ついてはいけない
これはただの根性なし？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:35:42.76 AHG10t+E
どこかで手を抜いてる、筋肉を緩めてるんじゃないか

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:48:29.47 GH4gsonw
そろそろ5ヶ月経つけど未だについていけない日がある
筋肉痛はない
手を抜いて流し気味にやると楽勝だけど・・・体力の問題だなぁ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:17:14.04 M9g5/IYH
毎日同じ運動ばかりしてるからか体重体脂肪減らないからかしらないが
モチベーション下がってきたorz

床がフローリングで冷たかったから滑り止めつき靴下穿いてやったんだけど
何気にこれ危なっかしいけど良いかもしれない。
滑らないよう足に力を入れるから裸足のとき以上に太ももに効いてる感じがする

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:56:18.54 W3ZaHimL
>>376
筋肉痛にはほとんどならないし
高速腹筋以外はほとんどついていける
応用を毎日の運動にステップアップしろって事かな
応用もやってれば慣れるのかね・・・そんな気がしないｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:14:41.63 9IgVaC74
ビリーやってて自分は「つま先」と「かかと」が
とっさに言われるとわからないということに気づいてしまった…

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:04:15.63 yHJitZnb
プレステ3の肉弾
筋肉痛ハンパないよ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:38:37.76 gOKNqUR5
マルチ乙

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:20:20.26 uqglZIYH
運転疲れで頭痛がしていたがビリーやり終えたら頭痛が治まっててワロタ
肩凝り頭痛持ちの人はビリーやろうぜビリー
ただ20分経つまでは気分悪くて動きについていけなかったから無理せん程度に

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:59:13.69 o7E76z1o
ビリーで猫背が治った気がする

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:32:55.99 ZdNUeh1V
最終を、出来るところは全部バンド有でこなすと結構いい運動！
今日もやったぜスッキリだ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:24:34.70 DHAlAqaD
最終が楽なのは単に時間が３０分だからだよな
１時間やってみ、消費は基本・応用に匹敵する
つっても筋トレパートが少ない分、基本・応用よりは若干楽だけど

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:42:27.64 ZdNUeh1V
一カ月Pに沿ってやっておりまして、今日は最終Pの日なのでございます

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:02:01.36 hu/2bPoE
筋肉痛を経て2度目の基本編をやっと終えたぜ。
前回は全効果の1/4もできなかっただろうが
今回は半分くらいの効果は満喫できたと思う。
とりあえず基本編を一度も休むことなく終えられるようになるのが目標にしてる。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:21:18.21 xfZU2gWz
基本編最後のインサイド、インサイドって上げるやつが、内側に効いてる気がしない。どっちかというと、腿の前側に効いてる。やり方おかしいんだろうか。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 03:15:44.49 8ID2vu99
基本編バテて飛ばし飛ばし3日と通して2日やっただけなのだが
くびれらしきものが見えてきた…だと…？
というか今までどんだけくびれがなかったんだ
これは続けるしかない

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:58:39.53 wufv6vtS
6か月、基本と腹筋の繰り返しと
ジョギングしてるけど
へそ上はかなり締まってきたのに
へそ下はやっぱイマイチ締まらんわ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:52:14.87 SS1VhvVY
>>390
横向き体制のままで膝を曲げずに、足をピンと伸ばして上下すると内腿に効くんじゃないの？
自分はその動作の時、加えて上側の脇腹を潰すような動きにしているぜ。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:45:30.09 aMKb4SHz
>>392
同じく。
基本 -> 8kmジョギング -> 応用 -> 8kmジョギング -> 下半身 or 脂肪燃焼 -> 休み -> 10-15kmジョギング
のペースで半年続けてますが、上半身は劇的に締まって来ました。
ベルトの穴も5個くらい減りましたが、下半身と横腹の肉はあまり減ってない気がします。
あと半年続けてみます。お互い頑張りましょう。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:57:14.63 GHAYTeMT
せｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:18:50.38 Gc8pu2jN
久々にビリーやったら踏ん張りすぎて痔になった
週末の手術まで運動禁止ｗ
みんなもがんばりすぎには気をつけろよ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:51:37.95 nEzXONxE
>>396
ウエイトトレするわけじゃないのに
さすがにそれは力みすぎだろｗ
まあお大事にな

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:53:18.50 34NAKRww
Wiiのビリーはどうなんだ？

感想おねがいします！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:04:32.43 gwMZi+gT
>>398
wiiはビリーの台詞が棒読みで萎えるよ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:45:34.45 34NAKRww
>>399

そうなのかｗ

あのCM好きだったなあｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:15:48.64 nZ8vkV49
なんかCGがキモいよね

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:44:20.25 Jh5zdvkt
2週間目だ
今んとこウエストが0.5センチ感覚で減っている
まあピッツァだからですが

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:35:43.33 bKrYHk65
昭和と平成の境目に中学生だったんだが
当時田舎の運動系部活では苦しくても練習終わるまで水飲みはご法度だった
当時もアホくさいと思っていたにも関わらずビリーの途中で水分補給をためらう
自分がいる
水だしカロリーもないし何より水分不足ｲｸﾅｲと分かっていながらここで水分取ると負け
みたいな考えがよぎりそのまま完走
なんなんだろ自分にムカつくわー
緊張？とかやる気の糸が切れる気がしてためらうってのもあるかもしれない…

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:04:23.88 OPXyaxrW
シェリーをCカップにしたら、理想体型。
どんだけ頑張ればあの体型になれるのかしら。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:40:22.11 b8V+vfMd
なんでもビリーの公認インストラクターになるのに
１日12時間のブートキャンプを３日間やり続けるテストがあるらしいｗ
そのテストに毎回シェリーも参加していっしょにやってるらしいので
それくらい出来ないとあーいう風にはならないのかもよ
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:42:34.70 RUaSXhrA
男から見てシェリーみたいな太ももは嫌

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 18:13:30.14 OPXyaxrW
1日12時間・・。55分でもｾﾞｰｾﾞｰ言ってるのにシェリー体型は程遠いですね。
男性からみると、女性のムキムキはイヤなのでしょうかね。
好みもあるとは思いますが。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:25:07.13 dwsxPv36
インストラクター以前に、シェリーは１０代で柔術の世界大会優勝したりジュニアオリンピックで優勝しちゃうような
格闘家アスリート、あの肉体はシェリーの生き方の集大成といっていい
ブートキャンプは所詮、ダイエットプログラムの域からは出ないもんだしなー
比較するにはとても、とても・・・

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:19:26.34 nZ8vkV49
当たり前だけど、ビリーもシェリーもブートキャンプで
あの体を作った訳じゃないもんな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:32:34.14 rmFR3z5g
>>407
一個人の意見だが普段ムキムキ見えてるわけじゃないだろうし好き嫌いには影響しない
ただちっぽけな人間なので自分よりムキムキだと凹む

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:08:13.80 O4A8Zn+3
ムキムキすぎておっぱいエリアだけ場違いな感じになってると
チンコあんまたたないな、どうでもいいけど

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:42:39.16 OPXyaxrW
とりあえず、乳首だけにならないように程よくビリー続けてみます。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:16:27.42 Opz4poyQ
ビリーバンド入手したぜー！
全然ついていけねー！！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:50:50.66 uRQUiHZl
保守

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 06:55:41.59 HNMBjfgT
タエボ？ってどんなやつ？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:00:41.87 oWnkX185
>>415
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:05:11.66 YFFgiffJ
応用終了ー
なんとなく気分がのらなくてもやってみるとほど良く汗かけるから結局最後まで通せちゃうもんだな
いまからの時期は風邪ひかないように気をつけないといけないなあ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:48:37.55 HNMBjfgT
>>416
㌧。ブートキャンプのノリノリver.と理解しました。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 15:56:05.39 QYomZg2q
いっつも動き始めの暖気運転の段階が一番しんどいな
心拍数上がって体が暖まって汗が出だすと気持ちよくなってくるんだが

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:51:46.25 AGipP6IT
>>419
うん、そこに至る前にやめたくなるときがある。
ところで基本の21分のコンバットジャブのところ隊長がオネエぽくて妙に気に入ってる

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:13:52.81 Bt+zT27F
>>416これ、なんか効きそうだなー
ビリーの掛け声も息切れ気味？だし、買ってみようかな。
てか楽しそうw

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:29:52.34 8pjQrBjS
>>421
探せば安くかえるかもよ。ブートキャンプだって一枚５００円で売ってるぐらいだし。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:37:21.61 QXys58+H
思えばビリーが人生で一番良い買い物だった。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 04:04:31.22 fM9+8PG0
タエ・ボーinsaneは応用編になれてても軽い筋肉痛になった

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:09:53.07 lCtfxY1D
インサイドリフト、キツすぎワロタｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:35:46.10 g/Qubxww
タエボは負荷が軽いし動きのバリエーションが少ないから
結構ダレやすいかもしれん

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:38:32.05 MUYJp/IE
>>416
これ楽しいなｗ
腹筋Pやった後だからかものすごい汗かいた

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:20:50.27 3g4/l2bs
Get Celebrity Fit Sculpt、一時はまりまくったなー
時々今もやるけどタエボの中では一番好きだ。
当時アマゾンで買ったときは2000円しなかったと思ったけど、今随分高いね。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:46:40.06 YdUqGk74
久々に応用やったら足がプルプルしたぜ！
さすがにこの時期は汗はあまり出ないな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:20:57.32 2sxpplti
ここで出てきた315円のビリバン作ってみて、これは良品！・・・と
思ったけどやっぱダメだな。負荷に耐え切れず持ち手が裂けてきた。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:28:19.79 dhAX2Ow6
ケガしたら元も子もないからね(´・ω・｀)

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:45:40.86 2sxpplti
ああ、そこで自分の反省に基づくアドバイスなんだけど
純正ビリバンが切れちゃったら持ち手は捨てずに
取っておいた方がいいよ。
あの持ち手さえあれば>>430で書いたようなことも無く
難なく同様なものが作り直せる。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:05:10.99 0qHTFacW
セレブな人はセラグリップを買おう。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:53:48.31 lgMODxpG
帽子を外しておこう

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:07:35.80 godiESbp
動くと服が乱れるな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:48:58.06 K7yci07f
１回多かったけど　まぁいいか

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:59:12.93 Yqx/pgQC
服が乱れるとか裸でやるもんじゃないの？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:10:12.59 El76HdDY
>>434
帽子かぶって出てきたのに、結局ほん投げちゃう隊長ステキw
>>368辺りとかの、ちょっとてきとーな隊長ホントステキw

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:44:29.90 0hIFoVdC
しかも帽子全然似合ってねーしなあれｗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:13:37.67 nc/GHJGo
購入しようか迷ってるんですが
大体どれくらいで効果が出始めるものなんですか？
筋肉痛に耐えながら続けてて
気が付いたら痩せてたとかそんな感じ？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:11:07.60 gUN44jzJ
一度、ニコ動で見てやってみるべし。
続けて出来れは買うべし。
ダイエットに近道は無し！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:32:47.19 nc/GHJGo
>>441
もうAmazonで基本（？）を買ったのでうだうだ言わずに頑張ります

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:43:43.77 s0q3C2rR
>>440
当方運動不足、筋力なしの女でしたが、

＞筋肉痛に耐えながら続けてて
＞気が付いたら痩せてた

でしたよ
3か月くらいで、体重は1キロ減程度なのに
気づいたらサイズ激減でした。

もしあまり運動経験のない方でしたら、疲れが取れない日は無理なさらず休んでください。
免疫が下がって風邪を引いたりするようですので。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:38:24.48 vyIDLOH8
回数が左右対称でない時があるのは、気のせいではなかったのですな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:16:12.85 LPauMnuJ
ビリー始めると、
筋肉痛が何故か嬉しくなる
時折、運動の激しさにオエってなるがそれも何故か嬉しくなる

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:45:56.64 o/Sda4Tv
ビリった翌日に片足だけ筋肉痛になると少しへこみます。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:04:23.18 oinp/oHx
>>390
骨盤を壁と平行にする(体を前に倒さない)意識を持つといいと思う
もしくは膝が曲がってるのかも。かかとを押し出す意識で脚を伸ばし、付け根から持ち上がるといいと思うよ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:45:13.00 SZGo/mEA
腹筋やるとやっぱ頭と首が力んで痛くなっちゃうよ。
息できないし。どんだけ腹筋ないんだ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:40:30.59 H6RMjKcj
筋肉痛無いのはやり方悪いの？

450: 忍法帖【Lv=39,xxxPT】
11/11/27 18:13:17.95 Lal8+CVz
今から数年ぶりに入隊します(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:51:47.50 41S3vb4h
今日、高速腹筋出来るようになりました。
出来たら簡単なもんだなｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:08:00.50 Mq8mYF2+
やっと3週間終わったんだが未だ腹筋で首が痛くなる
最初よりは大分マシだがどうしても途中手で頭支えてしまう
痛めちゃいないからやっぱ首支える力足りてないんだろうな…

高速腹筋は低速腹筋でやる量も半分という体たらく

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:08:36.29 7zbPBOPG
>>451
わかる
ある日いきなり高速腹筋のコツをつかむよね
〆だしあそこは頑張ってしまう

あと自分も筋肉痛全然こない
慣れたせいだと思うけど

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:34:41.77 hmOTDESv
>>452
高速腹筋は約３ヶ月基礎ばかり続けているけど、まだ完走できねー
腹筋よえー俺・・

基礎ばかりやってても、バンドが軽く感じるようになった動作を
順次腕に巻きつけて負荷を少しづつ増やしていってるから
基礎からいつまでたっても卒業できんわっｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:35:54.31 qgIq5fou
オレも冬季期間隊員として今日また入隊する
外とかマジで寒くて走ってらんねえ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:00:10.46 aHpSl7Y8
自分も再入隊だ。ビリーで運動習慣がついて今は他に色々やってるけど、たまにやり返したくなるとやる。
その度新たな発見があるよ～。

腹筋で首が痛くなる人は、顎を二重顎にする感じで思いっきり引いて、そのままおへそを覗き込む感じで起きてくればいいんじゃないかなぁ。
体を二つに折り曲げるべく腰を支点に上体を引き上げるんじゃなくて、
首～背骨の後ろ側を引き伸ばすから腹筋が収縮するって感じで。
その時に、みぞおちを食道の方に引き上げる意識で腹をえぐるか、腰骨をしめて下腹を平らにするようにすると効くと思う。

まあそれでも、あの早さでやると首は痛くなるよね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 03:43:55.80 28/s4wz7
>>453
＞高速腹筋のコツをつかむよね
アレはある程度、並みの腹筋力があればコツでできるようになるものなのか？
例えば小学生の時、逆上がりが突如できるようになる的な、そんな感じ？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 04:15:29.27 WKzDplb+
>>457
どうなんだろね
自分は8月から再入退（四年前に２ヶ月で脱走兵と化した…）したんだけど
高速腹筋だけは永遠にむりぽ…て思ってた
全然むり→太ももの後ろ掴んでやっと起き上がる
精一杯の進化だと思っていた
で、ビリーも中の人も腕を振り上げるじゃない
それが個人的にはものすごい負担をかける行為だと感じていてた
けど腹筋力がついたのか分からないけど２ヶ月過ぎていきなりひょいっとできるようになって…
腕を上げる行為が負担じゃない（少なくとも太ももつかむより）のがわかったのが
コツを掴んだ瞬間なのかもしれないです
逆上がりは頑張ったらいつかできると信じてできるようになったけど
高速腹筋はあきらめてたから喜びはそれ以上に感じる
腹筋力は初期に比べたら少しは上がったと思う程度っす

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 06:38:43.41 J1mWxjnR
>>457
>>45１の自分は、いつも２０回ぐらいまで出来てて
あとちょっと！て所だったんだけど
なんかDVD見てて、手が気になったから手の向きとかいろいろ調整してみた
それでやったらなんかすっと出来たって感じ
当然、腹筋力はやり続けるだけの維持力は無いとできないと思う

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:43:55.93 HTPCezSc
高速腹筋は腰にきそうだから他の動きにしてる
なんか怖い

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:08:35.58 EdBYd8GS
腹筋の時間は長いと思うんだ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:17:03.00 +DBFk9Bk
何年かぶりに再入隊。
根性なしだから最終にしか手をつけていない…
それにしても早い動きについていけないorz

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:46:39.73 zZq6C2M3
まあ、最終つっても筋トレパートが少ないだけで
テンポはおそらく一番早いからのう

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:59:38.89 6579Xn9Q
入隊して、５年
今の時期だとほとんど汗もかかないで、応用をこなせる
もちろん、ワンワンしっこも腕立て４８回も余裕
心配なのは、カロリー消費してるかどうかだな

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:10:13.21 7caISJGV
うん、汗かかないから効いてるのか不安になるよ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:24:16.20 XrajQiUT
明日から入隊します
続けられるか不安だけど楽しみ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:31:34.29 XrajQiUT
>>443
遅くなりましたがありがとうございます
最初は回数をこなすよりも正しい動作を心掛けた方がいいでしょうか？

生まれてこの方スリムな体型に縁のない下半身太りなので
手強いと思いますがカッコいい母ちゃん目指して頑張ります

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:20:02.12 7v4HMelu
この時期はヒーターつけて２５度くらいにしてﾋﾞﾘｰやります。
夏並みに汗かきます。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:38:42.83 9dl0z9iv
おまいらまだやってんのかよｗ
ここのスレの人たちって、20年後もやってそうｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:46:46.55 DtOdAXMN
一過性のブームとは違うのだよ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:58:38.27 3E2A8AcY
>>468
ムダな事すんなよw
快適な環境で心地良くやる方が良し

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:12:42.59 7v4HMelu
>>471
なんか、汗かかないとやった気がしないのです。。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:14:01.79 3E2A8AcY
意識の改善も、ビリーの内
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:38:03.44 25T2bDlQ
汗ビッショリで、ビクトリーしないと、
なんか、中折れしたセクロスみたいでさ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:29:12.62 sfQ3VQuI
10日ほど前からwiiで始めたんだが、やはりDVDの方が効果が早いだろうと再入隊したよ。
wii版とは比べ物にならないね。
初日から筋肉痛がひどくて階段きついわ。
でもがんばるよ。1ヶ月後には絶対成果スレにかきこむんだ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:13:18.82 E+KILHue
今日はやめとこうかな～と思ってもこのスレ見ると頑張ろうって気になる。
だから細く長く続いてるよ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:23:55.72 tfWAh49y
You can do it♪～

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:15:43.01 kB4R8zt+
午前中にビリーやってたら、チャイムなって宅急便きた・・
再開したら、○○塗装からセールス電話・・

あーもうっ、日中は鬼門だぜ！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:07:43.24 33LFstaI
>>478
素っ裸でビクトリーしてるときの宅配便は迷惑この上ないよね。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:14:19.91 zPuqvzK2
応用プログラムは限界への挑戦だ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:32:23.76 Qi6Mk/pV
ビリーバンド入手して基礎からやり直してるんだけど、全く腕力無さすぎでついていけねー!!

今までビリーの後ろでやってる白ポチャの女を見下してたが、謝る。
ごめんなさい。そして心折れた。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:06:59.99 QrrOzJqV
最低でも一ヶ月ぐらい心折れ続けなさい

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:58:19.32 k2C1dKFG
今日初めてやったんだけど何だこれ
地味に疲れてちょうど半分で脱落した
本当に通して出来るようになるのか

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:07:29.27 hdSmQ1Ng
ビリーは数あるフィットネスビデオの中でも、
かなり強度の高い方だから、慣れてくるまでゆっくりやりたまい。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:17:15.24 k2C1dKFG
>>484
ありがとう
序盤の開脚と腕グルグルが地味にきついね

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:19:48.75 k2C1dKFG
あ、自分がやってるのはベーシック

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:51:27.37 hechqB9S
>>485
地味じゃなくてかなり効く
地味って若者言葉？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:38:42.63 0eoH1yqH
心肺的にしんどいんじゃなくて筋持久力的なことなんじゃないか

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:24:05.40 eDd8x62e
地味にキツいのはランジ
個人的見解です

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 14:10:19.09 BN2ggi7o
バンドを腰に巻いてリズムに乗ろう

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:28:43.25 DuWVibwL
がんばろ

492:ジャパメラ画像
11/12/07 10:05:37.90 d4ZbUbHo
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493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:26:17.32 o9rgtEmy
3日さぼったら筋力リセットされてた。
余裕で出来てた応用編が超辛い
人間は1日動かないだけで、筋力何％落ちるってまじ実感

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 11:55:06.01 M0zVcdtW
夏に毎日がんがって痩せたけどしばらくサボったらさすがにぽにょってきた
応用がこなせなくなってた…またがんがろう

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 23:14:02.14 U9UjTtHr
初日終了から筋肉痛で2日休んだ、筋肉のなさ実感、仕事身体使うから走れないし、しゃがめないし
使い物にならなかった
明日またやる！

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:17:44.23 hwgEliyE
応用編のインサイドリフトの時だけは
早く話終われこの野郎！ってなる

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:10:40.36 j68dpRDr
やめた後するする体重が落ちるから、調子こいて酒やつまみ食いまくったら見事にリバウンドしたお＾＾

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:32:03.86 MGGrOn/T
インフルの予防接種した翌日にやったら､腕がめっちゃ腫れてビビったw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:43:18.76 7+Khk0D8
bootcampなら基本も応用も完走できるのに
完走できなかった…

恐るべき
taebo amped rockin'buns　orz

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 19:40:07.52 Ar/wYgoB
腹筋プログラムの前半部分、足の方が疲れるんだがやり方おかしいんかな

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 20:04:58.84 AVQfaI1J
ビリー、新しいの一杯出してるけど全部同じでワラタ。
外人のレビュー見たらＶＨＳ時代から全然変わってねえとか書かれてたｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:16:57.02 j/Y/YR5T
まあ、言われるわなー
だって一緒なんだもんｗ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:41:52.93 mEThy8X5
ブートキャンプ辺りでやってた動きを改良してくれるのは有り難いんだが
前の動きをビリー自ら否定するからなｗ
今までの動きをやってみてくれ、これじゃダメだ
全然腹筋に効いてないだろ？とか言ってｗ

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