ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:29:28.33 ocAuaCv9
>>18
♂の自分が言うのもなんだけどビリー以外の運動も検討したら？

ビリーって結構胸部に負荷掛かる感じだから男なら胸厚になりいいけど、
女性はやり込むと脂肪分が分解されて・・って事になりやすいのかも。
胸部のトレーニングを控えるとか、もしくは主に女性向けのﾌｨｯﾄﾈｽを行うとか。
女性ではトレーシーメソッドとかの評価高いみたいね。
それにそこまで鍛えられてるんだったら、
他のトレへの移行も割と楽なんじゃないかなぁ。

>>19
ビリー・ブランクスJr.のDANCE WITH ME ってのか！
うーん、興味はあるけどビリー始めて日が浅いしなぁ。
で、どうなの感想は？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:52:33.03 E5x/QZ+b
>>18
嫌な男だなぁ…
好きだった気持ちがすーっと冷めたんじゃない？
そこから綺麗になって見返して欲しい
筋肉モリモリも美しいと思うけどね

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:01:22.93 ocAuaCv9
運送屋さん来た！
ニコで見ながらやって、そろそろＤＶＤ買おうと思い
某オクで日本版のパッケージ掲載写真で載ってたから落札した
・・・のに英語版だった orz

ビリバン代だと思って諦めるｮ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:03:40.31 itd1o7h+
>>18
身長がなんぼかわからないから
150そこそこと170近くではだいぶ違うだろうとは思うが

無印ビリーがいいなら4枚組にはないけど下半身か脂肪燃焼がおすすめかねえ

脂肪燃焼はキックとかパンチとかの動きが主で腕立てのような筋トレは少な目

そして下半身の筋肉量って案外多いので
同じトレーニングするなら下半身プログラムは見えにくい効果があると思う
ワンワンシッコをバンドで強化したトレーニングとかあるし

ただしやりすぎて下半身がドムみたいにならない保証はないので
そのときには足なんて飾りですよという割り切りが必要

まあ
過去と他人は変えられないが、自分と未来は変えられる
ヴィクトリー！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:13:51.95 ocAuaCv9
>>25
既に１年もビリー続けてる方にアドバイスになっていないんじゃ・・

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:44:03.43 Qagw3v9Y
>>21
ありがとうございます、引越も楽勝なので男手要らずです
エンストした車も一人で押せますしね

>>22
ですね、やわやわだった胸がカチカチでピクピク動かせるくらいなのでorz
コアリズムやカーヴィーダンスやってみたんですけど、やっぱり激しい動きのビリーが一番楽しいんですよね
胸はこれ以上鍛えたくないから、なるべく上半身を動かすプログラムは避けた方が良いのかな。

>>23
冷めましたｗ
でも本当のことだから、結構凹んでしまいましたね
藤原紀香みたいなスタイルを目指してたのに、通り過ぎてしまいました
女性らしい体型に戻れるよう努力します！

>>25
身長は163cmです。
元々下半身が太りやすいんですが、ビリーやり始めてから太ももが55cmと太くなってしまったんですよね…しかもカチカチに固くてorz

皆さんレスありがとうございます！
他の運動に移行しつつ、期間を開けてたまにビリーをするくらいなら鍛えすぎ解消＆太らないかな？
ビリーはストレス発散になるけど、鍛えすぎは避けたいので(^_^;)
とりあえず、これから色んな運動を試して自分に合うものを見つけたいと思います
ありがとうございました！

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:47:10.30 tkHdUILG
３キロのダンベル振り回したり
冷蔵庫を背負ったりと
ここはいろんな女がいるな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:47:38.80 IGg/YVHr
頑張って！
私もがんばるわ…
4ヶ月目くらいだけど腕がちょっと引き締まったくらいかな
体重も3kgくらいしか減ってないし。
一月～1kgって健康的なのかもしれないけど
下半身が太すぎて辛い

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:57:13.85 itd1o7h+
>>26
>>18 がビリーズブートキャンプにこだわりありそうなんで
入手しやすそうなの選んで勧めてもアドバイスにならんとな？

まあ最初のビリー4枚だけではまだまだ未開拓の筋肉多いと思うから
4枚以外のブートキャンプかテボを手に入れて
できるだけまんべんなく筋トレしたほうが偏らずいいと思うけどなあ

とはいえ脂肪燃焼(cardio)はほとんど最初からバンド使いっぱなしの割に
まあちょっと間延びした動きが多かったりして実のところ微妙といえば微妙だが

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:08:54.18 I8pXH+RN
基本を途中でへばってしまって、腹筋プログラムでビクトリー！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:59:25.08 m0fcMUQt
>>28
ワロタ

胸なんかシェリー並だけど
ぜんぜん平気
ぶよぶよの腹肉や腿肉と引き替えたと思ってる

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:37:11.89 Nzs06UAw
>>27
行き違いだった
まあ年にもよるがシェリーみたいのにぼこぼこにされたい男もいるだろうから
「あきらめるな休んでもいいから必ず帰って来い」ってことでさ

>>32
引き換えた、ってよりも
全部まとめて引き取られたって感じだろうなあ

3kgはロムってたがさすがにネタだと思っている
最近のDVDで坂本大地が持ってるのが5lbsだから2.3kg弱
シェリーとか女は3lbsで1.4kg弱

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 04:27:01.04 +MJxoCtN
ビリーは男から見ても肩とか筋トレの要素が多いからな
まあだからこそ痩せるんだけど
絶対ゴリラっぽくなる女とかいると思ったわｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 04:32:47.57 0qfGpYjq
車押せるわ、冷蔵庫担げるわ、胸筋ピクピク動くわ、どんなけなんすか姉さん。
半分冗談と思っていたがマジなんすね。
パワーリフターやビルダーの才能ありますよきっと。
もしや、浜口京子レベルの怪物ゴリラ並ですか？？
ブートキャンプ一等兵ですね。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:50:05.65 AVl9fmP/
>>27
チョン・ダヨンのモムチャン・ダイエットが参考になると思うよ。
そのチョン・ダヨンもジムにハマって、筋肉隆々になり、旦那からキモイ的なことを言われて、
運動方法を変えてから、今の女性らしい身体つきになった。

27は日本人初のチョン・ダヨン的な存在になれるかもしれない。
オリジナルの有酸素運動とか、女性らしい身体をつくるメニューとか考えてみたら、面白いと思うよ。
すでに、必要な体力も筋力もあるんだから。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:56:39.11 y9BRpU0I
ビリーにハマると身体が
面白いように変化するので
やり過ぎちゃうんだと思う。
取り敢えずもう少年兵みたいなんで
ビリー減らして
食事減らそうかなと思う今日この頃。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:31:55.30 GXWLPO/6
そんなお前らの為のタエボーじゃないのか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:17:13.21 opQofLc0
少年兵ってかっこいいなｗ
女性だよね？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:24:51.04 0qfGpYjq
覚醒しまったんですね。たまにいるんですよ。
筋トレの刺激でホルモンの異常分泌の起きる方が・
代謝の覚醒者と呼ばれています

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:13:34.01 arxUwMwM
聞いた事ねーよ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:07:20.80 hiU728BJ
体重は変わってないけどビリー腹筋始めて半月、妊婦みたいだった腹がへこんだのが嬉しくて来てみたら>>18とか

吊ってきます

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:19:26.05 Bdr+VZV3
吊る意味が分からん

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:14:59.50 0qfGpYjq
ビリーより効果的なエクササイズはこの世に存在しない。
キツイ中にも楽しさがある。皆は知らないだろう。
あのＤＶＤには催眠術が組み込まれていることを。
エクササイズと称し、我々は今後あるであろう大三次世界大戦の兵士として鍛えられているんだよ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:39:29.89 2ZeaTUEu
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　＜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿>　　　￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　／＼　|＼
　　　　　　　　　　　　　　ﾊ　 /／￣
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　　　　　　　　　_ﾉ(ﾉヽﾉ　.ヽ-ヾ _
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　　　　　　ヾ人__ﾉ(｡｡｀　ヽ　　　　/　　｜
　　　　　　　|　⌒　　　　　|　　ﾉ　　ﾉ　＜父さん。このスレから
　　　　　　人　　|　　　　ﾚノ　　/　　｜強い電波を感じるよ
　　　　　　　　ヽ、　⌒　　　ﾉノノノ　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　/~/｀ーーーー´/＿__/ヽ
　　　　　　 /　|￣~|ヽ/＼／|　　　|　|
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46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:58:43.25 3XlI1taL
ｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:13:20.75 lQo8zShC
世界大戦がどうとか知らんけど、家庭用のＤＶＤとしては
初代の基本と応用は運動強度として最高だと思う

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:47:11.91 0qfGpYjq
ビリーをやってると街中の人間が下々の人々に思えるよ。
優越感に浸れるんだな～。
自信ついたんでさっきローソンでかわいい店員に紙に書いた電話番号渡してきたよ。
ズボズボ早く～

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:42:50.27 4avd6c5R
>>39
女だよ
ビリー知る前はコナミでボディパンプとボディコンバットのみ
通うの面倒でビリーにチェンジ
なので普通の人よりビリーきつくなかった
その当時は162・55・18%
今160・48・19%
身長が縮んだのは加齢か？健診の人の測り方かわからない

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:21:20.97 EI4Rg5vj
最近日本のアマゾンで販売になったSOS買ったけどやってなかったの
今日ようやく初めてやってみたけど

全体が55分で基本よりちょっと軽くてスクワットとか腕立てがあまりなくて
バンドもダンベルもなしで動きが「満点体操」みたいに不自然に複雑なのが多くて
なんていうか最終が長くなったみたいな感じでまあまあ息は上がるけど

終わってみたら基本より下半身があまり疲れないから
上にいたゴリラ女>>27にはとりあえず向いてるかもな

音楽がアフレコなのでテンポが微妙な感じなのと
毎度毎度隊長が「ヤぁメぇ！」ってのと「ハヤクぅー！」ってのと最後の「オス！」で
調子狂うかもしれんが

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:23:03.11 EI4Rg5vj
これね
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:10:28.01 2M6dtCda
六月上旬から、ウォーキング＋ビリー
スタートしました。
近くの山を歩いてる時、後ろから、あうあうあー系の男性にキスされそうになり、
兄から、もう歩くの辞めたら？
と言われ、それ以降ビリーのみになりました。
身体の調子がいい時は、基本＋腹筋＋カーディオですが、イマイチ調子が悪い時は、
基本のみ。
ビリー隊長のおかげで、－12キロ成功しました。
っと言っても、まだ、13キロは、痩せないと、デブなんですけどね。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:45:52.76 kX+gXwBD
昨日からビリーの基礎、55分フルでやりはじめたんですが皆さんに質問があります。
ビリーをやる前かやった後、どちらのタイミングでご飯食べた方がいいんですか？
ググッてもわからなかったです。
よりダイエットに効果ある方んを教えて下さい。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:01:35.03 4avd6c5R
>>53
夕食後二時間経ってからやってます。
終わったら入浴してすぐ寝ます。
夕食19時ビリー21時入浴23時位ですね。
効率云々よりこの時間しか空いてない。
寝る前に運動したら寝てる時の消費カロリーが大きいらしいと
聞いたけどこれは不明です。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:11:54.24 nFv6mT1q
>>54
夕食、ブート、風呂の時間が全く同じでわろた

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:14:13.05 kX+gXwBD
>>54
そうなんですか。レスありがとうございます。
ちなみに今日はビリー後約一時間程置いてから夜飯食べたんですが、太らないかどうか心配です。
とにかく食前食後数時間はビリー控えめにしようかな。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:45:32.50 wDLHhzU3
目がテンで夕食後運動の方が痩せると実験結果が出てたよ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:00:41.50 thC7P0zG
ガタガタ言わずに週に３日もやってれば半年後には劇的に変化してるよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:02:42.82 xlpXQ3DG
基本を１日３回やろうと思ってる。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:56:23.22 StdO/Zpv
以前、退社→ジム→夕飯→寝る
で逆にがっちりデブになったからひょっとしたら、みんなの言うように寝る前にビリーでいいとおもう。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:51:03.32 fUl2a7DR
昨日ビリーやってたら、基本の腹筋のところ(鬼のような速さで回数こなすやつ)で、
イッてしまったんだけど、女性の方経験ありますか？私だけ？

コアガズム？だかなんだかいうらしいんだけど、
力いれるとこまちがってるのかな？

普段より三倍くらいの気持ちよさでしばらく動けなくてビックリした・・・

せっかくようやく腹筋も止まらずできるようになったのに思わぬ絶頂にジャマされるとは・・・

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:31:25.26 ZBT/gghC
基礎と応用とウォーキング7キロやってほぼ一日
寝たきりだった…
はりきりすぎるのもよくないね

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:36:16.63 RfVH3EJz
>>61
ある
一時期それがクセになって腹筋ばかりしてた

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:09:15.17 1k1exkUS
なんでも評点:足を閉じて腹筋運動をしている女性が突如として絶頂感に達する“コアガズム”とは
URLﾘﾝｸ(rate.livedoor.biz)

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:11:30.11 cxS5Rzn4
今日から腹筋メニューやろうと思ったのになんか怖いわ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:55:48.57 euVhhOif
腹筋やるとき肩を床から離せというけど、
首の後ろが痛苦しくなってツライ
腹筋には効いてないし、どうしたものかヽ(；▽；)ノ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:06:14.47 KH5XFsd8
>>66
きっとやり方を間違っているんだと思う。
なるべく首を真っ直ぐに保つ事を意識してお腹から頭のてっぺんまで真っ直ぐにのびているイメージでやってみたら？
肩だけを上げようとするから、首に余計な力がかかるんだよ。
首とアゴの間に、ボールとかはさんでみたりして、首を曲げすぎないようなコツをつかんでみたらどうだろう。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:47:54.31 MopBOjpZ
先程インターネットにて入隊届けを提出してきました。
(DVD4本、日本語字幕付、バンド付)
遅くても金曜日には届くと思います。
届くのがとても楽しみで仕方がありません。

モチベーション維持のためにブログを作ったり、
ダイエットの記録を動画にした方が良いですかね？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:13:25.32 bnO5WBSr
>>68
なんだかそっちのほうに気を取られてビリーの方がおろそかになりそうだな
一定期間ごとに成果報告スレに書き込むくらいにしておいたらどうだろう

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:22:29.84 JFEWx9sb
>>68
今日の全裸写真は撮っとけ
体重は週一記録しとけばいいんじゃない

で動画ってどんなのよ？うｐすんの？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:38:44.40 ZBT/gghC
>>67
自分も腹筋の度に首がもげる…！！とか思ってた
やっぱやり方おかしかったのか
首をまっすぐに…かφ(｡｡;)ﾒﾓﾒﾓ
意識してやってみる

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:09:46.29 XHMG8Gc4
>>66 >>71
上半身を持ち上げる時に首で反動をつけようとするからだよ。
首はあご引いて固定。
腹の力で動くんだ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:37:25.84 POAGsoI5
>>72
顎引くと、首にシワができて老けちゃう。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:16:36.13 upejAPSe
>>73
ビリーやってりゃ大丈夫だよそんなの。
総合的に見違えるほど若々しくなるから、トレーニングは正しくやれ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:51:10.99 aoYPdSMk
ふっふっふ。応用終わりましたよクウラ機攻戦隊の皆さん。戦闘力２から戦闘力１５０まであがりましたよ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:33:24.92 sSp1XFkf
その昔、ビリー初来日あたりでハマって美容体重wにした。
その後産後太りとかで最近また入隊したんだけどちょっと飽き気味。
目先を変えて他のDVDジリアンとか買ってみたけどｶﾆもﾜﾝﾓｾもなくて物足りなす…
ﾃﾎﾞしてみようかな
でも字幕盤はないんだよね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:36:56.43 PdKkdTOd
凄い設定の女はまだか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:21:29.76 d5rp6joj
Campの先輩方に質問!!

現在、週１回ずつビリーズブートキャンプ Eliteのmission 2と3をやっています。
食事制限はあまりしていないのです減量はできていませんが、
体重・筋力・体脂肪率は横ばい（よく言えば維持）ぐらいです。

が、週２回というのが少し物足りないのと、テンプレで「週３回以上」と書いていることもあり、
もう1メニュー増やしたいのですが、どれがいいでしょうか？

Eliteのmission 1は物足りないし、他のもので何かお勧めがあれば購入を考えています。
運動強度はelite mission 2ぐらいかやや弱が希望です。

よろしくお願いします

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:28:00.70 nzaqtPno
あーーー
犬のシッコポーズ、あれ無理だわ…
。
体固くてキックも足上がらねー!!
風呂はいって寝るw

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:03:09.11 PUZWSl0h
>>78
どうなりたいのかが分からないからアドバイスのしようが・・・
ただ、もし痩せたいというのなら食事制限は必須
食事制限しないならシリーズ何を週3回やっても一緒だと思う

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:53:29.18 Y3Mg6VDL
黙って無印毎日やってりゃ食っても痩せていくと言うのに。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:10:39.45 asduYTbc
タエボー、ブートキャンプ、ブートキャンプエリートって
結局どれが一番ハードなんだ?

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 06:29:36.88 Kt8uwLed
1ヶ月くらいやってきて、ほとんど体重変化がないんだが
ここ2日間調子悪くて休むと、やっぱり体重がぐっと落ちる。
前もそうだったんだけど、ちょっと休むと落ちるんだけどさ
これって水分とか老廃物？とかで体重落ちるのかな？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:16:53.50 zVOHEN/4
ざっとWikiを読みましたが、
どのビリーから始めれば良いかわかりません。
アドバイスお願いします。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:30:35.68 hWGwWy6b
>>84
ハードなのはBC
次がtaebo
エリートは初心者向きかなと思います。
私はBCやりこんでからtaeboとエリート買い足したので
そう感じるのかもしれませんが。
楽な順番は
エリートのミッション3、taebo1、最終、ですかね。
この三つは時間が短いしトレーニングして余裕ある時のオマケディスクにしています。

ツライ順番は応用、基本、taebo3

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:43:47.35 c6dOC1Qj
今日でビリー始めてから50ヶ月達成ー
これだけ続けると最近年齢にによる衰えなのか逆にきつくなってきたｗ
ビリーのDVDほとんど全部やったけど
私の最強はTae Bo Ripped Extreme、次が応用
Ripped Extremeは前半30分有酸素系後半30分ダンベル持って筋トレ系
選ぶダンベルの重さにもよると思うけど、これだけは休まずに出来たことない

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:17:41.97 zVOHEN/4
>>85
誤解を招いてすいません。
購入検討中の者です。
年度によって違うっぽいので、初心者向きで体の持久力がつくものはどれかと思いまして
それとも中身は変わりないのでしょうか

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:38:04.43 2ASzo0Ac
>>86
sugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
50か月とか自分が入隊して脱走兵になって4年ぶりに先月戻ってきたけど
その間もずっとやってたんだよね…えらいよ
頭下がるわ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:54:27.87 c6dOC1Qj
>>87
私だったらTAE BO T3セット薦めるな
入門編から下手すると上級者でもきついディスクが揃っていてバランス良いかと
ビリーがかなり詳しく動きの説明してくれるのも○

エリートのディスク１とかも入門編に最適なんだけど
良く出来ている追加ディスクとセットで買わないと価値が半減するかな

あと楽なのはTaeBo Get Celebrityシリーズだけど楽すぎな気がする
ブートキャンプシリーズは相当気合い入れないとね

>>88
ありがとｗ
毎日はとても無理なので、1日おきのローテ基本なんだけどねｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:39:46.08 hWGwWy6b
>>87
持久力はどれでもつくよ
ブートキャンプの基本で挫折する人多かったから
ブートキャンプ買うより
タエボー三部作かエリートから入ったらどうでしょうか。
日本語字幕がある方が分かりやすいし
隊長の言葉にモチベーションあがるよ。

ヤフオクやAmazonでみかけるからさがしてみて。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:49:58.49 JMDAtxl0
下半身プログラムが見つからないからLower Body BootCamp買ったぜ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:07:30.94 hOeg0BoK
下半身プログラムと脂肪燃焼プログラムが探せど探せどありませんね。
ギニュー特戦隊の皆さん、お任せしましたよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:02:27.71 5OVes/5X
>>92
ちなみにamazon.comでも脂肪燃焼＝cardioのライブでないの、は売ってない

どうしてもほしかったら１枚に無理やり４本分詰め込んだやつに収録されている
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)
けどリージョン１だからそこからあとは創意工夫が必要

いまみたらamazonの倉庫に最後の１枚
他のとこならあちこち8ドルくらいでまだ残ってるけど

94:85
11/09/28 19:57:35.01 zVOHEN/4
回答ありがとうございます。
ブーストキャンプといっても様々な種類があるのですね。
よければそれぞれの商品の名前と特徴を教えて頂きたいのですが

ビリーさんのシリーズとしては主にタエ・ボーシリーズとブーストキャンプ
という商品があり、その中でもまた派生しているということなのでしょうか？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:12:50.04 SFhmHjKS
１日１回は必ず行うし、２週間おきで最終と腹筋を繰り返してやってるんだけど
あんまり変わらんのはなんでなんだ・・？

というか>>18と身長と体重が同じだｗ
けど体脂肪だけが大幅に違うのよね、28というデブだしorz
ぶっちゃけ同じ女として>>18のような女性に憧れるわ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:14:32.90 YtIiwZQr
>>95
食うな

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:22:34.80 5OVes/5X
>>91
バンドでがんじがらめのワンワンシッコとかクリアできてる？
まあ足を高く上げるほうが姿勢としては辛そうだが

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:14:50.05 j87SOg6N
ブーストキャンプって何か凄そうw

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:49:58.35 Y3Mg6VDL
ビリー始めて半年。
何が一番変わったかって、おっぱいだよおっぱい！
悩みの種の垂れ乳だったのが、もう上向きのぷるんっぷるん。
今日下着屋さんで「すっごくおっぱいの形が良いですね！」って褒められちゃったよ。
あああこの自慢のﾌﾟﾙﾌﾟﾙGｶﾌﾟを見せる相手も触らせる相手もいないのが玉に傷だってんだ！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:23:11.91 ukI2lzsH
>>99
見せるならここでおねｒｙいやなんでも

自分も再入隊して半年たってある程度スタミナはついたけど
未だに身体かたくて基本の最初のストレッチ運動のとこで悶絶状態

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:25:31.89 BhpuW0mP
わたしは乳しぼんだよ…
乳だとおもっていた部位はぜいにくだったということだ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:15:40.58 NCHwe9Ab
無職だし昼夜立場逆転で寝てたし応用でもやるとするか(´・ω・`)
ランジ回避してえなあ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:45:56.71 wEYN/0Nx
>>101
同じくしぼんだ
しぼんだけど形だけよくなった気がする
位置が下がった気もするけど

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:14:55.57 UJvdH/hd
自分の場合、元々ﾋﾝﾇｰ＆寸胴だったので
胸の消失はさほど気にならなかったけど
激しい運動によって胸をささえているクーパー靱帯というのが
のびてしまう事があると聞いた事があります。
だから豊かなお姉様方はスポブラでがっちりホールドするの推奨

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:27:28.59 0XqNsiQu
先日、購入の相談をした者ですが
TAE BO T3セットはないようです。。
室内での作業が多く、腹・尻・太ももに脂肪が付いており
それらを落とす＋体力を付けたいのですが
他の日本語字幕付きのタエ・ボーシリーズ
(例えば↓のようなもの)
URLﾘﾝｸ(page4.auctions.yahoo.co.jp)
で問題ないでしょうか。
それともT3以外の字幕付きのタエ・ボーをやるならブートキャンプに取り組むべきでしょうか。
アドバイスお願いしますｍ(__)ｍ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:35:54.10 wmXfhxda
>>105
宣伝乙

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:38:51.55 42VwF6wU
出品者乙

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:21:17.74 +hS1EAdc
ビリー隊長。うちのオマンコ鍛えなおして～な～

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:00:36.34 Lhc2B+yn
9月もせいいっぱい頑張って食事制限もしたけど
－1ｷﾛがやっとだった…(´・ω・`)
くじけそうだ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:23:44.34 3xGXmb2q
>>109
やめると体重ガクンと落ちるよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:49:06.85 jhPIizQS
>>109
同じく。食べ過ぎてるわけでもない
やめてどれくらいで落ちるか知らないけど、一週間やそこら休憩しても落ちなかったな
まあ汗かきたいときにやるってノリで再開したけど

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:43:11.34 t6CjVvEx
>>105
T3薦めた者だけどそれは>>90さんが言ってた物に
何故かT3のディスク2が付いている物ですね
ブートキャンプは初心者が脂肪落とす目的でやるには息がきつすぎて
有酸素運動の効率悪いと思うのでまずはタエボーでいいと思いますよ
これでも十分キツイと思いますしね

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:22:29.07 Iai5V14P
ドジンは臭いから嫌いやっちゅ～ねん
ドジン族の王様のリオンかっちゅ～ねん

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:55:37.82 TVsFbLpn
>>110
なんでやめると落ちるんだろうね？
筋肉、疲勞？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:59:46.72 4jwEbB9E
>>114 単純に考えたらビリーやめたことで筋肉が落ちたから体重も落ちたんじゃないか？
筋肉は脂肪より重いし

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:54:24.79 6u1vZXUI
クズ達が。短期間で筋肉が増えたり減ったりするかアホ。
グラム単位の世界の話。
運動不足のヤツがビリーする→パンプアップと老廃物で慢性的に増加する。→やめるとそれが抜けるだけ。
本当にバカ達ってガラクタだな。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:03:35.24 UEvGOIZx
>>112
タエ・ボーを購入してみようと思います。
回答ありがとうございました。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:04:31.41 dRgPY7si
今すごいツンデレを見た

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:39:26.12 6u1vZXUI
うちのアワビ破壊して～な～
ドジンのビリ～

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:43:10.74 6u1vZXUI
誰かウチを罵倒して～な～
むっちゃさみしいわ～

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 03:45:50.11 DkLQWSCC
>>99
触らせて

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 10:03:56.87 M7UZezNl
嘘つき女と妄想オヤジのスレ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:15:57.67 AkYa5yau
今日でBBC開始から3日目
応用編は辛かったけど
ビリーの言葉で励まされた
辛いときにかけられる言葉は影響力すごいな

あぁ腹筋いてえ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:38:25.37 9vUibG4Z
今までバンドなしが多かったから気付かなかったのかもしれないけど、バンド使うと肘の内側と膝の外側にアザができやすいですか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:16:34.91 BfLVDnF2
>>124
ドユコトー？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:20:36.17 sQ8GNQnn
ビリー隊長のハグ．．．経験者から最期はこんなのあるよって聞いてたのに。
ブハッて笑って馬鹿にしてたのに。
ヘロヘロに疲れてたせいで言われるままに、ハグしてしまった。
悔しい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:24:45.74 kCQm0xIW
前スレ861です
56kg→49.6kg　目標の40kg台にいけました！　じゃあの！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:25:53.59 kCQm0xIW
タイツはいけるかもしれんけどにーとは無理やろ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:26:56.97 kCQm0xIW
誤爆orz

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 02:30:07.98 gQhyJvlh
>>127
相変わらず結果出るの早いね…
うらやましい

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:02:09.48 deaByGbT
>>125

ちょうどバンド使いだした頃から目立つ大きさのアザがたくさんできてなんかの病気じゃないかと心配されたので…

132: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/03 11:28:02.27 L+xsooUg
エリート3のアザのできやすさったら
親にめっちゃ心配されたｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:51:01.47 Bv31jfka
４日ぶりにﾜﾝﾓｱｾｯ!

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:27:39.36 KwUUx79g
イエッ！カモッ！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:50:53.46 jlKhyp4V
今更だけどwikiにある四股踏みやった
3日ビリー休んでたけど、その間と前に5日ぐらい四股踏みしたら
明らかに体が柔らかくなった！正直驚いた
これからビリーやる前のストレッチに四股踏みをいれるわ
20回ぐらいでも十分効果あるから凄いよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:18:29.07 qeqO4V8k
三ヶ月め突入にしてやっと高速腹筋のコツが分かったような気がする
尻つかみながらやってたんだけど卒業できそうだｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:36:12.32 xqamjN+g
高速腹筋は当然起き上がりがつらいが
なにより尾てい骨が痛すぎて２セットが限界だわ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:37:10.97 M6Jo+mQs
基礎ばかりで4週目、高速には程遠い低速腹筋で回数も半分以下・・
卒業はまだまだ先だぜorz

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:59:26.40 ZaW8e+WJ
初めてきのう応用やったら、内股がめちゃめちゃ筋肉痛。こんなことって今まで無かったから新鮮…
だって内股って引き締まりにくくて有名じゃん？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:01:05.97 bU2IUUqX
毎日基本やってるが怖くて応用に一度も手を出したことないしまだ観た事が無い･･･
買ってからもう一ヶ月もするのに・・・

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:22:27.10 xvHsoQF/
実家から基本と応用を持ってきた

はずなのに応用に入ってたのが石川さゆりとかorz

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:58:19.50 MH1wdv+X
>>141
ワロタｗｗｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:57:41.75 bJ3mVlmV
>>140
基本についていけてるならそこまで怖じ気づく事もないよ。
私も最初ビクビクしてたけどやってみたら意外とついていけた。
ワンワンシッコは噂通りだったけどねｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 02:16:28.22 H7Jb76F0
四年前に一度脱走した者だけどその頃、一応
何日に何をやったかシールで印つけてたんだけど
8日連続で応用やってた…
我ながらどこのキチガイだよとおもた
はりきりすぎが脱走を招いたのかもしれんと思って
今は抑え目にやってる
明日は休むぞー

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:52:47.67 DknBVxlM
はりきりすぎると続かないよね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:44:06.81 uwIjbXOx
もうビリーはじめて４ヶ月目突入だぜー。
体重は15ｋｇマイナス。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:05:05.07 vpEDo0Tt
４ヶ月目突入したけど体重3kgしか変わらん

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:25:22.63 9nTjWcEF
>>147
俺なんて14ヶ月目でプラス1kgだぜ！
ティラミス最高！！！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:11:42.07 l5HP/a9w
とムキムキの姿でティラミスを食べる>>148の姿が…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:36:19.46 0fJcpInp
俺も4ヶ月目突入で-5kg。でも体脂肪率が変わらない
家庭用の計器は誤差が大きいって言うけどこんなことあるの？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:55:16.70 am3A268r
つまり>>148は脂肪が10kg減って筋肉が11kg増えたとかそんなレベルの隊員か

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:46:24.04 X+4GLED7
英語が苦手なので教えてください。
隊長がたまに「ミキプルーン」（空耳）と言っているのですが、
あれは本当はなんて言ってるんですか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:14:12.44 cLrI321r
Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！)　→　Count it!
ワキ！　　　　　　→　Work it!
タニ！　　　　　　→　Turn it!
サーコォ！　　　　→　Circle!
スクイーズ！　　　→　Squeeze!
ブッサー！　　　　→　Boost up!
メッキバーン！　　→　Make it burn!
イーニナッ！　　　→　In and Out!

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:36:39.19 X+4GLED7
>>153さん
ありがとうございました。
ビリー頑張って続けていきたいと思います。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:28:27.07 cZckeef4
ミキプルーン噴いた

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:13:04.27 BJmd0hDQ
中井貴一もﾜﾝﾓｱｾ！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:29:36.79 XwVx7oVy
中井貴一がイーニナッ！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 05:20:01.87 1bvu9cDy
９分あたりのビリーが
体力爆発！
って言ってるように聞こえるよな？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:40:41.05 F103BIIx
腹筋プログラムのおかげで腰まわりスッキリ！
ふとももから下はまだまだだけどね。もう少し細くしたい
ビリーでふともも、ふくらはぎに効くのってあるかな
やっぱりスクワット？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:38:55.37 D1wGsuqQ
ビリーし始めたら英語のリスニング力が上がりました

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:21:41.99 TA3Lpk1T
昨日、調子にのって基礎と応用やったから
やる気がでないお…

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:21:56.57 NoKDqbKe
入隊希望者です
ビリーズブートキャンプって飛んだり跳ねたりしますか？
集合住宅に住んでるので他の入居者に迷惑を掛けるんじゃないかと心配です
スレ違いだったらごめんなさい

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:27:45.56 vckgsK/f
飛んだり跳ねたり転がったりするよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:31:38.02 vTVMj/D5
>>162
飛んだり跳ねたりするけど裸足でやるならそこまで階下に及ぼすほどではないと思う
私は5階住まいだけど今んとこ苦情は来てないです
ジャンピングジャックというまさに飛ぶ跳ねるの繰り返しがあるけど
人によってはそこは省略することもあるらしいです
ただあれもコツを掴めばドスンドスンと響くことなくできるので…
ニ○動に上がってるのでどんなものか通しで見られてはどうでしょう
応用のラスト近くで転がるというのもあるけど
あれは省略してる人は割といるみたい
私はスペースの問題で省略してたりしますがｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:17:07.88 PDHjo6Ij
ジャンピングジャックで音を立てる奴は素人だ
音を立てない奴は良く訓練された素人だ　byビリー

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:27:16.48 tfid3+ev
四股踏みで腰が痛くなったのですが、これはなにがいけないのでしょうか？

>>165
ということは、まだ私は素人ってことですね
体重が重い(肥満体型だ)からドスドスと音が出てしまうという場合もありますよね？
ワンワンシッコで足を下ろす時ドスンって音が出てしまうのは体重を支えられてないだけ・・？
とりあえず、シェリー体型を目指す！！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:30:07.36 TA3Lpk1T
腹筋やってきたー
なんで最初の頃、腹筋は軽いとか思ったんだろ
あのねちこい動きが続く前半、地獄なんだけど(´Д⊂
しかも腹筋が…じゃなく曲げてる軸足
あとツイストも長いし太もも震えてるよぉ…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:56:15.25 cuipwKe+
>>166背中を沿ってるの？
四股踏みは太もも鍛えるだよ。
お相撲さんが言ってた。
背中真っ直ぐにして腰落とすと痛くならないよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:15:18.18 vckgsK/f
体が硬いんじゃない？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:20:58.40 AKWDm/MR
ワンツー両手上げのときに
「もう終わり！」って言ってるのは
なんて言ってるの？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:56:07.11 1IHALgSK
何プログラムの何分後とかいってｋれんとﾜｶﾝﾈ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:03:52.91 4nAL6cSm
応用のあれじゃね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:07:07.97 NoKDqbKe
>>163-164
レスくださってありがとうございます
裸足で畳の部屋に何か敷いてやるつもりです

以前複数のストレッチを自分なりに組み合わせてダイエットした経験があるのですが
そのきつさよりも一人でやり続けるのに飽きてやめてしまいました
これなら画面を見ながら楽しんで出来るんじゃないかと期待しています
まずはニコ動見てみます
ありがとうございました

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:43:02.29 31gkz7T4
バンド切れたから無しでやってみたけど
歯ごたえがない
重り付きの注文したから早く届いてほしい

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:43:27.47 P33vIVlC
>>166
肥満体系からとりあえず目指すなら
まずはジュリアン体型じゃないかと

シェリーなんて死ぬまでかかって無理な人も多かろうに

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:48:17.98 P33vIVlC
>>171
応用の30:53ころに聞こえるな
なんて言ってるかあまり気にしてなかった

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:52:05.65 P33vIVlC
>>159
効くポイントで言うと
基本は上半身とくに腕と腹筋
応用は肩と下半身
腹筋は腹筋
最終は脳
だと思う

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:07:58.52 c3VHCCdq
>>175
「とりあえず」目指す体型じゃないよなｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:08:59.80 TINP1Hm5
シェリーとか、フォー！って叫んでるのなんかかっこイイ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:19:14.17 tQUFhybI
今日なんかしんどすぎて応用の後半のジャンピングジャック
回りながらやってたｗｗｗ
づがれだ…

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:22:15.03 h/ASjLQ+
応用を久しぶりにやったがビリーバンドをつけるときのビリーバンドしてない女の動きがむかつく

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:04:46.68 VbCdErLI
あの人妙にキレがあるからな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:21:43.12 otKeg60R
動きより、ドヤ顔がムカつく。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:22:18.70 O0XlFzgd
シェリーのフォー！はいつの間にか自分も言うようになってるw
ビリーバンドしてないブリジットより、その隣のプヨッた白い女の人の方がみていてイライラするw
ときどきサボってるし、本当はブリジットより運動能力ないと思うw

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:22:14.01 IBDRQWtm
あの人イライラするの分かる
ただ自分の場合は同属嫌悪かな
ちっさくてもっこりしててどんくさい
たまにサボってるのもまさに自分だよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:26:37.45 Ul5FlFZk
ホンミさんスゲー

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:52:50.80 VbCdErLI
イラつくといえば自分としてはカウントツーなのに
コーラーのシェリーとかジュリアンがワンとか言ってるとムカッとくる
こっちはツーなんだよっていう
まあ理不尽な怒りだけどｗ
部活のときの生真面目で融通利かない子を思い出す
ジュリアンやシェリーは優等生だけどどっちも手抜きはたまにしてるよね
ジュリアンはモロだけどシェリーはそこらへんもっと巧妙だわ
でもやっぱりすごいかっこいいんだけどさ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:21:47.34 2MAqxYlJ
昨日風邪気味で早く休んだら
今日は健康だったんで
基本＋応用連続ヴィクトリー！
終わっていまは晩ごはんまでごろごろ中

ビリーにgirl friend?っていわれたりハイキックでいじめられてた
ちっこめのアフリカンがちょっとかわいい
一人だけcircleのときにバンド使っちゃってるときとか
バンド終わってガッツポーズとか

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:01:39.81 O0XlFzgd
>>185
そう、自分も同属嫌悪なんだw
サボってはいないけど、小さくて白くてプヨプヨしやすい体型とか、
不相応なレベルにチャレンジしちゃうところとか似ていてみたくない。
けどそんな自分を脱したいという思いでがんばれるから、ビリーのあのメンバーセレクトは正しいのかもw

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:17:40.57 bIaqsfhA
タエボーの消費カロリーはどのくらいでしょうか
脂肪燃焼編とかいうやつです

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:21:35.44 OBhgaiPQ
せめて性別年齢身長体重あたりは提示してくれないと答えようがないと思うんだ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:17:30.10 RiQAN2WS
最近質問もネタっぽくなってきたな

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:19:53.99 bIaqsfhA
そうなのか…

今、消費カロリー計算中なのですがタエボーは
・軽いダンス
・エアロビクス
・活発なダンス
のどれに一番近いですかね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:09:34.34 nm87Xokt
かなりキツいエアロビクス

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:16:47.97 gkusERH+
>>193
匿名でも性別年齢身長体重書けないとかどんだけ・・・

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:39:20.98 u1eQdvD+
カロリー消費値といっても目安でしょ？
本人がだらだらやったら少ないだろうし、
各動作を力一杯行えば、それ以上だろうし。

新兵な俺も質問しちゃうけど、
バタフライの動作で右or左の軸足を軽く膝曲げて
もう片方の足を開く動作なんだけど、
ビリーが軸足のモモに効くって言ってるんだけど
ほとんど負荷が感じられないんだが、俺のやり方が悪いの？？

腕の上下で肩だけは疲れるんだけど・・

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:01:05.04 f32Tvshj
自分はバタフライのときの軸足はふくらはぎにビンビン効いてるつもりで
いたけどモモだったのか…
ふくらはぎはめちゃくちゃ痛いよ
効いてるっていうのとは違うかもしれんけど
あと偏平足だから負担かかりやすいのかなあ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:51:14.69 Q10VdezK
最近みんなビクトリーしてるかい？

今日も一緒にワンモアセッ！！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:35:22.29 f32Tvshj
>>198
そういや最近してない
最後の柔軟終わったらスタスタと台所行って飲み物作ってるｗ
最初はしみじみ聞いてたんだけどｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 02:26:48.24 bTQcqf2u
今日も二日酔いながらヴィクトリーしたぜ

毎日基本やり続けてそろそろ１か月になるが
本当に全部休憩無しでできるようになって嬉しい

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 04:50:03.18 8DuMfCcy
今から朝ビリー
やるぞ基本P

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:53:44.33 6Vkw2Cav
>>200
「くじけるにしても1回だけでも前より多く」ってやってるうちにほんとに全部できるようになったり
特に無酸素筋トレ系は効果が現れやすくてやる気出るよねー

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:32:09.40 qaN0SsLQ
30分が限界。
だからジリアンに浮気中なの。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:24:04.36 hCPyEWaZ
自分はクロが長いからビリーに移ってきたわ
でもどちらも効き目が違うので結局併用してる

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:39:27.48 8DuMfCcy
ヴィクトリーーーッ！！！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:48:56.87 fCV/iekX
腕立てがいつまで経っても8カウント以上進めなくてそこからワンワンだよ…
みんな出来るの？
バンド使った腕立てとかより一層無理

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:08:23.09 N/dW0mGQ
俺も4ヶ月経ったけど、腕立てだけはできないわ
体重減ったらできると思ったけどそんなことなかった
減量しながらだと筋肉も減ってくるから
なかなか筋トレ部分は先に進めない感覚

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:04:31.64 b4DaDBud
腕立ては膝ずっとつきっぱなしで
毎回出来るところまでやることから始めればよろし

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:13:37.48 CJYCl4bi
腕立て４セットのところは、２セットやってあとの２セットは膝ついてやってる。
高速腹筋は素早く起き上がるつらさよりも、勢いよく後ろに倒れる恐怖が強くて、ずっと肘ついてやってる。
とにかく休まずに似た動作で流れについて行くようにしてる。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:41:45.56 sVjPPYYv
>>208
一応できるところまではワンワンせずやってるけど
ワンワン回数がなかなか減らないんだよなあ

まぁそのうちできるようになるのかな

でも同じような人いて安心しました

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:12:33.23 yRURzWpV
自分は腕立てできねーとか思ってたけど
できるところまでがんばるんじゃなくて限界プラス一回がんばるつもりでやったらすんなりできるようになったよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:22:30.16 +c4H9AOg
腹筋プログラムのあと腹筋を使って起き上がれないんですが、このスレのマスターは余裕なんですか？
腹筋プログラムは最近はじめました

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:27:13.47 8Diit60b
＼( ;´^・益^・｀;)／＼( ;´^・益^・｀;)／＼( ;´^・益^・｀;)／

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:36:22.60 KBWzefRf
DVD始めて1ヶ月だけれも、諸先輩がた、
毎日ビリーしてるとかスゲー。
わたしは標準体重より20kgオーバーだからか、一日おきがやっと。
昼間にやると疲れて20時ごろには眠くなって何もできないw
153cm68kg19歳女
ｗｉｉからビリーＢＣ入隊したんだけど、ｗｉｉの運動量はDVDの1/10程度だったことがDVDを始めて解った。
キツイけど、この一ヶ月で急に体重が落ち出したよ。
毎日できるようにがんばるぞ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:46:58.43 zAYtGCYl
>>214
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

モチベーション下がったらここみるべし

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:48:28.46 dhzjbXtq
ｵｲﾔｰ!

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:38:28.61 sZXAldpL
隊長じゃなくて体調悪くて三日さぼってしまった
けど案外疲れなかった
調子に乗って応用やってきま

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:52:49.74 oNwV6gKg
>>214
同じぐらいの期間だ

共にがんばろう

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:47:59.12 NZuSIWd+
>>212
最初は首と腹が３日くらいズキズキした
咳、くしゃみでズキズキ、笑っても痛い、笑うたびに前屈みになって不審者みたいだった
しばらく続けてくびれが顕著になって、腹筋が横に割れるあたりに余裕感じるようになる
と同時に隊長の喋りがウザくなって音量下げて画面をあまり見ないようにもなる

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