【カロリー計算】摂取 ..
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673:名無しさん＠１２周年 11/12/19 21:49:42.26 J42bGhcW 168センチ・71キロ・27％ 朝食 カップヌードルライト 198 昼食 洋包丁のからし焼肉ランチ 750 アスパラドリンク 70 夕食 豚焼肉丼 488 スープ 20 たくあん 60 スルメ 66 合計 1652キロカロリー 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 21:59:24.79 /t2/+Pq2 朝：うどん 300 牛乳 100 昼：おにぎり一個 200 生茶 ０ 夜：野菜炒め 300（想定） ココア 100 計：1000 わーお 675:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 22:30:53.08 fqRDWy/M 朝バナナ８０ コーヒー砂糖少な目２０ 昼プロテイン８０ 低脂肪乳２００ 栄養ドリンク１００ 夜納豆３００ プロテイン８０ 低脂肪乳１００ 豚肉２００ 合計１２６０ 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 23:03:41.81 FrNGwn0u >>672 朝食を少なくするだけでいいですね。 朝食・昼食:餃子12個【516kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【37kcal】。合計【721kcal】 間食:ピノ4個【108kcal】 夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【600kcal】、ご飯50g【84kcal】、なすの天ぷら2切れ【120kcal】、キャベツ130g【37kcal】、 味噌汁【150kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1012kcal】。 夜食:スープ2個【51kcal】。 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1892kcal】
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