【カロリー計算】摂取 ..
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658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/15 08:13:03.99 mL/LwOYU >>657 そうですね。以前は1500kcalぐらいでどんどん痩せたんですが。 せめて2000kcal切るぐらいにしたいです。 朝食:焼肉野菜炒め1/2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】。朝食合計【543kcal】 昼食:焼肉野菜炒め1/2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【563kcal】。 間食:お菓子類【推定600kcal】。 夕食:刺身150g【300kcal】、ホルモン焼き100g【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、ご飯200g【336kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、もずく酢1個【20kcal】。 夕食合計【1198kcal】 夜食:せんべい3枚【75kcal】、ご飯300g【504kcal】、辛子明太子100g【130kcal】、ふりかけとマヨネーズ【100kcal】、もずく酢1個【20kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【852kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【3756kcal】 659:名無しさん＠１２周年 11/12/15 19:12:46.99 sr1inGjY 昨日(14日・水曜) 168センチ・71キロ・27％ 朝食 チルドラーメン 384 昼食 キムチ鍋ごはん 600 おしゃぶり昆布 54 夕食 京都ラーメン 350 合計 1388キロカロリー
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