【カロリー計算】摂取 ..
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:42:19.74 mTHD+okf
>>634
デブではありません。
デベロッパーにはなるつもりですが。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 17:24:22.05 OSKkJIfX
>>633
もっと読みやすく書けませんか？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 18:06:41.97 mTHD+okf
>>636
改行したほうがいいですね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 22:49:13.14 9qREy7LQ
いつの間にか、もずく酢さんの摂取カロリーが増え夕食が誰かと食事している感じになってる
コーヒーさんは、前に身長・体重書き込んだ時太めと感じたけど
この摂取カロリーで大デブにならずに済んでるのは凄いな。かなり運動してるのかな？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 23:29:15.35 zRlKAAeG
昼 ファイバーチャージ140バランスアップ137 青汁24プリンアラモード192
カプチーノ27
間 ジンジャーの焼きチョコ176
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐85 卵80 あたりめ66
鶏ガラ醤油ラーメン293
夜 プレッツェル292
チーズ350 赤ワイン200
合計2110
640:名無しさん＠１２周年
11/12/10 23:58:52.99 x5WsmNP5
168センチ・71キロ・27％
朝食
シリアル＋低脂肪牛乳 200
昼食
なし
夕食
キムチ鍋 450
おにぎり 222
コーヒー 280
スルメ 60
合計 1212キロカロリー
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 08:26:17.18 nJAs3HoE
>>638
腹筋は毎日してますね。
朝食:干し芋1本【50kcal】、チョコクッキー2枚【102kcal】、チョコカステラ3個【180kcal】、せんべい2枚【57kcal】。朝食合計【389kcal】
昼食:ご飯200g【336kcal】、生卵1個【90kcal】、王将の餃子3個【173kcal】。昼食合計【599kcal】
間食:干し芋2本【100kcal】、チョコカステラ1本【60kcal】。間食合計【160kcal】
夕食:麻婆豆腐1杯【800kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】。夕食合計【996kcal】
夜食:ご飯100g【168kcal】、イカの黒作り3口【推定80kcal】。夜食合計【248kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2392kcal】
642:名無しさん＠１２周年
11/12/11 15:21:29.91 SwUUqtob
>>641
前から気になってたんだけど1日摂取のチャララインってどれぐらい？
このサイトで照合した場合、私は1848キロカロリーですが
URLﾘﾝｸ(style-design.main.jp)
まぁ人それぞれ消費カロリーは全然違うから、あくまで年齢・身長を参考にした程度の数値だけどね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 15:56:17.26 nJAs3HoE
>>642
そのサイトだと1842.6kcalでした。
他のサイトだと2300kcalぐらいだったと思います。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:40:48.23 +7rMarNL
昼 バランスアップ137
青汁24 焼プリン108
カプチーノ27
間 ホワイトチョコがけいちご416 ストロベリーチョコレート278
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 味噌ラーメン342
卵80 チーズでおつまみ234みかん120 サプリメント21
夜 蒟蒻ゼリー150
合計2060
645:名無しさん＠１２周年
11/12/11 23:24:02.83 SwUUqtob
168センチ・71キロ・27％
朝食
焦がし海老スープの塩ラーメン 328
コーヒー 180
スルメ 56
昼食
マーボーナス定食 800
シリアル 100
夕食
焼きそば 450
スープ 20
お菓子 170
ランチパック横手焼きそば風 284
合計 2388キロカロリー
>>643
じゃ相当カロリー消費に頑張ってんだねｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:30:53.03 IR/GhKWo
>>645
ヒント
つ 人それぞれ消費カロリーは全然違うから、あくまで年齢・身長を参考にした程度の数値
個人差は体重差となって表れる。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 06:19:39.67 4iEN0eoH
朝食:チョコカステラ3本【180kcal】、チョコクッキー4枚【204kcal】。朝食合計【384kcal】
昼食:たぬきうどん1杯【500kcal】。
間食:チョコクッキー2枚【102kcal】、エンゼルパイ1個【140kcal】。間食合計【242kcal】
夕食:カキフライ3個【240kcal】、ご飯200g【336kcal】、ステーキ500gくらい【1500kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
夕食合計【2418kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3044kcal】
648:名無しさん＠１２周年
11/12/12 09:26:22.78 nNFmKvZM
>>646
だよねｗ
ほぼ同じ年齢・身長の友人は私より大食いで体重は20キロ軽い
まぁ彼は仕事柄、カロリ。消費も多いけど痩せ過ぎだから話も盛り上がらないｗ
この前もセブンイレブンの「伝説のバターチキンカレー」が美味いって話で
カロリーが700超えて残念って言ったらもっとカロリーあって欲しいって意見分かれる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:21:05.74 3PHp1XcP
>>648
その体重差なら
四六時中一緒にいる訳じゃないなら、貴方の方が一緒に居ない時に食べ過ぎてるだけだと思うよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:21:03.03 h2ByG/Xu
昼 バランスアップ137
青汁24 キウイ50
焼プリン108
間 チョコプレッツェル245オレンジピールと玄米のビタークランチ240
チョコ柿種アーモンドミックス251
夕 黒酢もずく23 めかぶ10卵80 生姜とん汁うどん272冷奴90 蒟蒻ゼリー150
みかん120 サプリメント10
合計1810
651:名無しさん＠１２周年
11/12/12 22:50:48.11 nNFmKvZM
168センチ・71キロ・27％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 60
昼食
コーンスープ 140
夕食
伝説のバターチキンカレー 734
からキュー 35
スルメ 59
スープ 22
チクワ 60
合計 1308キロカロリー
>>649
いや、友人はタバコも吸うし栄養分をちゃんと吸収しない体質らしい
ギャル曽根なんかがそうだけど弁のしまりが弱くてどんどん排出するとかｗ
タバコは諸説あるけどダイエットに良いのは確か
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 08:53:40.65 Z6lBS/RG
朝食:エンゼルパイ1個【140kcal】、ご飯100g【168kcal】、焼肉と玉ねぎ炒め2/3皿【推定400kcal】、焼き魚2つ【200kcal】。朝食合計【908kcal】
昼食:ご飯170g【286kcal】、玉ねぎ炒め1/3皿【推定150kcal】、焼き魚2つ【200kcal】、オムレツ2個分【230kcal】、キャベツ130g【37kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
昼食合計【924kcal】
間食:お菓子4種類【500kcal】。
夕食:刺身200g【300kcal】、ご飯200g【336kcal】、キャベツ130g【37kcal】、餃子6個ぐらい【400kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1203kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3535kcal】
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:08:26.41 e5EKtL8W
朝 焼プリン108
マロンクリームケーキ187
昼 しじみだしみそラーメン373 青汁24 みかん60
サプリメント6
間 ソイティー90 ジンジャーチャイとミルクのチョコ284メープル玄米ブラン134
夕 黒酢もずく23 納豆111卵76 味噌ラーメン337
魚肉ソーセージ129
あたりめ66 みかん60
夜 グミ132
合計2200
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:00:44.08 KfUb3chl
朝食:肉野菜炒め1／2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】。朝食合計【578kcal】
昼食:肉野菜炒め1／2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き2個分【220kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【735kcal】
夕食:ステーキ肉と野菜炒め500gくらい【推定800kcal】、ご飯150g【225kcal】、キャベツ180g【51kcal】、豚玉お好み焼き1枚【推定600kcal】。夕食合計【1676kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2989kcal】
655:名無しさん＠１２周年
11/12/14 00:00:12.82 39N+JkA8
168センチ・71キロ・27％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 80
昼食
吉野家の焼味豚丼＋味噌汁＋お新香 791
コーラ 80
夕食
キムチ鍋ごはん 600
スルメ 59
合計 1808キロカロリー
吉野家の豚丼、久々にサイト見たらカロリー表記が706→754に上がってたｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:49:50.19 KPfcbkTT
朝 メープル玄米ブラン134ソイティー90 ジンジャーミルクチョコレート212
昼 青汁24 にゅうめん208キウイ50 サプリメント7
クリームチーズケーキバー180
間 ガトーレーズン498
夕 黒酢もずく23 納豆111佐野らーめん358 魚肉ソーセージ129 あたりめ66
みかん120 サプリメント10
合計2220
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:37:22.66 h4R/f+gf
コーヒー君は一ヶ月位上限1500kcalで生活すればかなり痩せそうなのにな
今の摂取カロリーを下げるつもりはないの？食べる物を低カロリーのにすれば量も食べれるよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:13:03.99 mL/LwOYU
>>657
そうですね。以前は1500kcalぐらいでどんどん痩せたんですが。
せめて2000kcal切るぐらいにしたいです。
朝食:焼肉野菜炒め1/2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】。朝食合計【543kcal】
昼食:焼肉野菜炒め1/2皿【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【563kcal】。
間食:お菓子類【推定600kcal】。
夕食:刺身150g【300kcal】、ホルモン焼き100g【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、ご飯200g【336kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1198kcal】
夜食:せんべい3枚【75kcal】、ご飯300g【504kcal】、辛子明太子100g【130kcal】、ふりかけとマヨネーズ【100kcal】、もずく酢1個【20kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【852kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3756kcal】
659:名無しさん＠１２周年
11/12/15 19:12:46.99 sr1inGjY
昨日(14日・水曜)
168センチ・71キロ・27％
朝食
チルドラーメン 384
昼食
キムチ鍋ごはん 600
おしゃぶり昆布 54
夕食
京都ラーメン 350
合計 1388キロカロリー
660:名無しさん＠１２周年
11/12/15 19:16:59.05 sr1inGjY
168センチ・71キロ・27％
朝食
カレーライス 600
コーヒー 60
昼食
カレーうどん＋ごぼ天＋ちくわ天 800
ガルボチップス 359
のど飴 168
夕食
雑炊 491
合計 2478キロカロリー
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:11:42.96 mL/LwOYU
朝食:ご飯100g【168kcal】、焼肉と野菜炒め1/2皿【推定400kcal】、味噌汁1杯半【250kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】。朝食合計【893kcal】
昼食:ご飯40g【68kcal】、焼肉と野菜炒め1/2皿【推定400kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】、キャベツ150g【42kcal】。昼食合計【585kcal】
夕食:餃子12個【692kcal】、焼き飯1人前【644ｋｃａｌ】、ニラレバ炒め1/2人前【280kcal】、酢豚1/2人前【327kcal】。夕食合計【1943kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3421kcal】
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 00:47:22.72 R9u9VaUa
朝 メープル玄米ブラン134ソイティー90 カロリーメイトブロック200
サプリメント7
夕 トマトクリームグラコロ446 コーヒー32
夜 黒酢もずく23 高菜ご飯272 とろろ昆布うどん235ネクターサワー241
カシスビール150
合計1830
663:名無しさん＠１２周年
11/12/16 21:37:56.88 Xds1qE1v
168センチ・71キロ・27％
朝食
雑炊 450
コーヒー 100
昼食
カレーライス 734
辛きゅう 35
スープ 25
コーヒー 150
夕食
京都ラーメン 350
スルメ 59
合計 1903キロカロリー
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:10:57.00 R9u9VaUa
昼 メープル玄米ブラン134焼プリン108 ソイプレッソ88
間 生姜あんかけそば281
サプリメント12
夕 黒酢もずく23 めかぶ8冷奴85 納豆111 卵80
鶏ガラ醤油ラーメン293
あたりめ66 蒟蒻ゼリー32みかん120 サプリメント3
夜 ブランデーチョコ336
合計1780
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:45:44.79 mxAUZYnL
朝食:焼肉と野菜炒めと焼き魚1/2皿【475kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【643kcal】
昼食:焼肉と野菜炒めと焼き魚1/2皿【475kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【663kcal】
間食:イカの黒作りとご飯100g【180kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【203kcal】
夕食:お好み焼き1枚【600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、ハンバーグ1枚【600kcal】、鯖の麹漬け2枚【150kcal】、キュウリとトマト50g【50kcal】。
夕食合計【1610kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3119kcal】
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:25:31.70 DRjYFHU9
昼 メープル玄米ブラン134焼プリン108 ソイプレッソ88 ザッハトルテ258
サプリメント12
間 カレー南蛮そば383卵80
夕 黒酢もずく23 冷奴85
黒ビール154 油そば393
大豆もやし144 納豆111
酸辣坦々春雨スープ121
蒟蒻ゼリー48 キウイ50
サプリメント3
夜 ネクターサワー241
グミ161 チーズサンド390クリームチーズケーキバー180
合計3170
667:名無しさん＠１２周年
11/12/17 23:33:52.93 HFpgWMqF
168センチ・71キロ・27％
朝食
カップヌードルライト 198
昼食
きのこソバ 296
チクワ 60
飴 242
夕食
肉野菜炒め定食 750
夜食
シリアル 200
合計 1746キロカロリー
残りわずかのシリアルをカフェオレで食べたけど
コーヒーの苦みが邪魔して想像以上に不味かった・・・
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:03:39.89 5RlvmQ2O
昼 担々麺355卵80チーズ99チョコレート231シリアルホワイトチョコバー197
チョコクリームケーキ194
夕 黒酢もずく23 冷奴90
納豆111 あたりめ66
背脂醤油ラーメン431
ビール154 サプリメント10みかん120
夜 ネクターサワー241
グミ161 蒟蒻ゼリー28
クリームチーズケーキバー180 グレープフルーツ90
合計2680
669:名無しさん＠１２周年
11/12/19 00:50:21.49 J42bGhcW
168センチ・71キロ・27％
朝食
横浜あんかけラーメン(冷食) 466
コーヒー 160
昼食
肉野菜定食 750
スルメ 59
夕食
雑炊 350
タケノコの土佐煮 48
スポーツ飲料(ダカラ) 75
合計 1908キロカロリー
土日は多少のカロリーオーバーも已む無し
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 03:51:00.62 GGAMld7x
保守
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 10:05:23.25 FrNGwn0u
朝食:なし。
昼食:かに玉1皿【500kcal】、ご飯80g【135kcal】、キャベツ130g【37kcal】。昼食合計【672kcal】
間食:ピノ3個【約90kcal】。
夕食:ハンバーグ1/2個【300kcal】、ご飯60g【101kcal】、キャベツ130g【37kcal】、キュウリとトマト50g【20kcal】、スープ2杯【30kcal】、味噌汁2杯【300kcal】。夕食合計【788kcal】
夜食:もずくスープ1個【13kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1563kcal】
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:07:01.27 b1ssAw1H
>>671
今日は控えめでﾜﾛﾁ
673:名無しさん＠１２周年
11/12/19 21:49:42.26 J42bGhcW
168センチ・71キロ・27％
朝食
カップヌードルライト 198
昼食
洋包丁のからし焼肉ランチ 750
アスパラドリンク 70
夕食
豚焼肉丼 488
スープ 20
たくあん 60
スルメ 66
合計 1652キロカロリー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:59:24.79 /t2/+Pq2
朝：うどん 300 牛乳 100
昼：おにぎり一個 200 生茶 ０
夜：野菜炒め 300（想定） ココア 100
計：1000
わーお
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:30:53.08 fqRDWy/M
朝バナナ８０ コーヒー砂糖少な目２０
昼プロテイン８０ 低脂肪乳２００ 栄養ドリンク１００
夜納豆３００ プロテイン８０ 低脂肪乳１００ 豚肉２００
合計１２６０
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:03:41.81 FrNGwn0u
>>672
朝食を少なくするだけでいいですね。
朝食・昼食:餃子12個【516kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【37kcal】。合計【721kcal】
間食:ピノ4個【108kcal】
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【600kcal】、ご飯50g【84kcal】、なすの天ぷら2切れ【120kcal】、キャベツ130g【37kcal】、
味噌汁【150kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1012kcal】。
夜食:スープ2個【51kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1892kcal】
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:46:53.68 2yBv14yJ
朝食:ウィンナー5本【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、椎茸の天ぷら4切れ【100kcal】、辛子明太子1切れ【200kcal】。
朝食合計【768kcal】
昼食:ご飯100g【168kcal】、ウィンナー5本【300kcal】、椎茸の天ぷら2切れ【50kcal】、辛子明太子1切れ【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【788kcal】。
間食:ピノ3個【95kcal】。
夕食:イカの唐揚げ1/2皿【推定600kcal】、マカロニサラダ151g【453kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
もずく酢1個【20kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【1306kcal】
夜食:ピノ2個【65kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夜食合計【86kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3043kcal】
678:名無しさん＠１２周年
11/12/20 23:31:12.45 61gWQbh+
168センチ・71キロ・27％
朝食
シリアル＋低脂肪牛乳 200
コーヒー 50
昼食
ラーメンセット 1000
コーラ 60
夕食
寿司パック 481
スープ 60
合計 1851キロカロリー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 02:38:39.45 UQAkJv4b
朝食:ウィンナー5本【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、椎茸の天ぷら4切れ【100kcal】、辛子明太子1切れ【200kcal】。
朝食合計【768kcal】
昼食:ご飯100g【168kcal】、ウィンナー5本【300kcal】、椎茸の天ぷら2切れ【50kcal】、辛子明太子1切れ【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【788kcal】。
間食:ピノ3個【95kcal】。
夕食:イカの唐揚げ1/2皿【推定600kcal】、マカロニサラダ151g【453kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
もずく酢1個【20kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【1306kcal】
夜食:ピノ2個【65kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夜食合計【86kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3043kcal】
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:20:24.96 UQAkJv4b
夜食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯200g【336kcal】、オムレツ2個分【260kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。
夜食合計【824kcal】
朝食:ご飯80g【135kcal】、なすの天ぷら5枚【150kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】、ウィンナー1本【70kcal】。
朝食合計【465kcal】
昼食:ご飯80g【135kcal】、ナスの天ぷら3枚【90kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】、ウィンナー3本【210kcal】、
キャベツ150g【42kcal】。昼食合計【587kcal】
間食:ふ菓子2個【120kcal】、すはま10個ぐらい【300kcal】。間食合計【420kcal】
夕食・夜食:ご飯200g【336kcal】、お好み焼き1枚【500kcal】、アジフライ2枚【500kcal】、
マカロニサラダ201g【600kcal】、大根とにしん漬け1パック【推定350kcal】、スープ2個【44kca】、
キャベツ100g【28kcal】、コーンクリームコロッケ1個【250kcal】。
夕食・夜食合計【2608kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4904kcal】
681:名無しさん＠１２周年
11/12/21 23:59:06.06 yEiUmWDO
168センチ・71キロ・27％
朝食
シリアル＋低脂肪牛乳 200
昼食
コーヒー 120
コーンスープ 140
カフェオレ 120
夕食
キムチ鍋ごはん 600
スルメ 60
合計 1260キロカロリー
明日辺り70キロに接近かもｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:00:53.61 Zk00IY5g
ミラノ風ドリアにしようかと思ったが氷結500ｍｌで250kcal追加。飢餓感がどっと押し寄せてくる。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:53:38.59 gbmMywZs
朝食:ヨーグルト120g【100kcal】。
昼食:すはま3個【60kcal】、ご飯80g【135kcal】、キャベツ150g【42kcal】、ウィンナー4本【210kcal】、
ネギとしいたけ炒め【150kcal】、焼き鮭1切れ【200kcal】。昼食合計【697kcal】
夕食:牛ステーキともやし炒め1/2皿【推定750kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】、エビフライ1本【150kcal】。夕食合計【1138kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1928kcal】
684:名無しさん＠１２周年
11/12/22 23:29:48.15 d5eiU8pb
168センチ・70キロ・27％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 120
昼食
コーンスープ 140
カフェオレ 140
夕食
伝説のバターチキンカレー 734
漬物 36
スープ 120
イカフライ 140
合計 1628キロカロリー
ようやく70キロに到達
年内70キロ未満も射程距離へ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 01:36:48.33 Ht2Fvo2f
朝 焼き肉ﾊﾞｰｶﾞｰ 250 サラダ100
昼 ご飯250 刺身100 納豆 100
夜 ご飯 250 唐揚げ150 切り干し大根100
計1300
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 09:21:36.14 Z2Z15W/E
>>684
伝バチカレー好きやね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:14:47.83 MBcSs9Ga
朝食:クッキー5枚【325kcal】、ヨーグルト100g【80kcal】。朝食合計【405kcal】
昼食:たぬきそば1杯【450kcal】、生卵1個【90kcal】、キャベツ130g【37kcal】。昼食合計【577kcal】
間食:クッキー1枚【65kcal】、ピザ味柿の種1袋【207kcal】。間食合計【272kcal】
夕食:おでん3杯くらい【600kcal】、ホルモンとネギ焼き【600kcal】、ブリの刺身5切れ【200kcal】、
ご飯100g【168kcal】、キャベツ20g【6kcal】。夕食合計【1574kcal】。
夜食:ヨーグルト110g【90kcal】、せんべい2枚【110kcal】、ピザ味柿の種1袋【207kcal】、スープ2個【44kcal】。
夜食合計【451kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3479kcal】
688:名無しさん＠１２周年
11/12/23 23:27:33.50 VnSuZGZT
168センチ・69.5キロ・27％
朝食
カップうどん 344
スルメ 60
昼食
洋包丁のナスのしょうが焼き定食 900
オレンジジュース 500
夕食
古奈屋カレーうどん 380
ちくわ 60
おにぎり 150
合計 2394キロカロリー
いつものような朝体重測ったら15年振り以上の60キロ台だったせいか・・・
冬なのに無性に100％オレンジジュース飲みたくなって3本もｗ
>>686
友人から奨められて食べましたが、あの手のカレーライスで一番美味いと思いますｗ
それまでは同じくセブンイレブンのじっくり煮込んだ的なカレーがNO１でしたが
あっちが確か800キロカロリーオーバーだったはず
689:名無しさん＠１２周年
11/12/24 21:49:00.13 vwLatTzK
168センチ・71キロ・27％
朝食
カレーうどん 388
チップチョップ 361
昼食
お菓子 212
唐揚げ 400
夕食
キムチ鍋ごはん 600
バナナチップ 261
夜食
ジュース 104
カップうどん 344
合計 2670キロカロリー
う〜ん、1日天下だったか・・・ｗ
690:名無しさん＠１２周年
11/12/25 22:44:16.32 JYNgmsYT
168センチ・72キロ・27％
朝食
オニオンスープ＋パン 200
昼食
キムチ鍋ごはん 500
お菓子 212
夕食
カレーライス 600
一本満足バー 198
夜食
雑炊＋サバ缶 400
合計 2110キロカロリー
魔のクリスマスｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:59:35.61 DHK5l+Bm
ケンタッキーのデカいチキン2個
不二家のショートケーキ2個
何カロリーだろ・・・
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:28:53.66 FLR1XFa0
夜食:ヨーグルト2個【160kcal】
朝食:なし。
昼食:たぬきそば1杯【450kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【540kcal】
間食:ヨーグルト300gくらい【210kcal】
夕食:焼肉ともやし炒め【600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【37kcal】。
夕食合計【805kcal】
夜食:お菓子類【390kcal】、カレーライス1杯【330kcal】、おでん200g【350kcal】。
夜食合計【1070kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 15:19:59.59 61Qoc3T9
久しぶりに覗いてみたら基地外ヒスババア全然痩せてなくてワロタｗｗｗｗｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 16:01:12.86 c4ruZHP/
ここ三ヶ月ぐらい夜一食だけ
昨日
・ごはん一杯
・豚肉茹でたやつ
・目玉焼き
・味噌汁
まあこんな生活してたら痩せるわな・・・
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:55:34.68 kxS1/Eyr
痩せるっていうか不健康になるって感じだよね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 19:46:04.44 MzvOCWFR
>>693
ラーメンデブのこと？
体脂肪の異常さからしてやはりババアかwww
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:13:11.29 HuXqOYFd
>>693
またまた〜
毎日チェックしてたのにご冗談を 笑
698:名無しさん＠１２周年
11/12/26 22:17:55.17 ug9gcz4n
168センチ・72キロ・27％
朝食
シリアル＋低脂肪牛乳 200
のど飴 84
昼食
カレーハンバーグ 1000
ダカラ 84
夕食
キムチ鍋ごはん 500
合計 1868キロカロリー
>>697
ですよねｗ
リバウンドしたのを見計らって煽る辺り、久々とはとても思えない
靖国神社放火した朝鮮人じゃあるまいし、どんな性格してんだろｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:36:27.19 61Qoc3T9
自演基地外ヒスババア晒しあげｗｗｗｗｗ
700:名無しさん@お腹いっぱい。
11/12/27 03:00:57.05 oqufV6ig
キムチ鍋ごはんで500キロカロリーはないわw
もっとあるだろ。
全体的に適当な感じがするよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 03:58:14.22 Om5HLfFB
最初から読んだら面白い
キチデブ晒しage
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:38:40.27 WpeAVADY
荒らしてるのは◆ZpSoEz1DG6だろ？
自分の巣にカエレ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 10:10:56.31 dWOdKqc3
朝食:なし
昼食:ウィンナー2本【140kcal】、ネギと焼き鮭1/2切れ【150kcal】ご飯40g【68kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
クッキー4枚【164kcal】、ヨーグルト1個【67kcal】。昼食合計【610kcal】
夕食:焼肉1皿ぐらい【800kcal】、ご飯200g【336kcal】、キャベツ130g【34kcal】。夕食合計【1270kcal】
夜食:せんべい1枚【57kcal】
夜食:焼肉1皿【500kcal】、ご飯150g【252kcal】。夜食合計【752kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2689kcal】
704:名無しさん＠１２周年
11/12/27 22:23:37.26 GAqAZn+B
168センチ・71キロ・27％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 40
昼食
コーンスープ 140
カフェオレ 70
夕食
キムチ鍋ごはん 500
お菓子 226
スルメ 58
合計 1232キロカロリー
>>702
DSYN〜ｗ
私より摂取カロリー多いコーヒーデブじゃなく私に絡む辺り・・・ｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:39:38.72 NIiu1S+p
昼
サラダ 50
コンソメスープ 50
パスタ 450
わらびもち 100
夜
味噌汁 100
コロッケ半分 90
かき揚げ 150
なす田楽 100
揚げ豆腐 150
ご飯 200
よもぎ餅 80
サラダ 50
1570
食べ過ぎた…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:15:04.39 imX4dBRx
>>699-701
また来てね。お願いよ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:48:23.67 ggaPoZVQ
386 ：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq ：2011/11/23(水) 22:04:09.93 ID:5n7/Tk9I
大地を踏みしめて 君は目覚めていく
天使の微笑みで 連れ出して！
孤独でも 一人じゃないさ
生まれてきたことに 必ず意味がある
You can smile again
太陽浴びて
You can fly away
世界は 君の 輝きを待ってる
大地を踏みしめて 君は目覚めていく
天使の微笑みで 連れ出して！(you can simle!)
"始まり"はいつでも遅くないさ
何度でも立ち上がれ！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:06:30.65 R/+6S7Nx
こんにゃくと大根と鶏ささみの煮物 50
ヨーグルト150×3
どらやき 300
チョコレート 185
栄養的に偏ってるなあ
これで約1000kcalか…
あと200〜300kcalとして、夕飯何にしよう
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:15:56.13 imX4dBRx
アドルさんってヒスババアと同じ糖質なんだ
お二人共症状が重そうで大変だね
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:38:56.05 ggaPoZVQ
統合失調症の陰性症状に苦しむ人25
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:660番)
660 ：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq ：2011/12/06(火) 18:58:52.16 ID:Pvp3qYXa
昼寝をすることで調子が良くなった。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:32:15.10 NIiu1S+p
昼
ブロッコリー 50
キャベツ 50
豆腐 150
ドレッシング 80
チキン 270
アーモンドクッキー 250
夜
湯豆腐 100
コロッケ半分 80
かき揚げ 100
サーモン 200
間食
パウンドケーキ二切れ 250
おかき 130
チョコ 150
1860
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:03:45.02 ggaPoZVQ
672 ：優しい名無しさん：2011/12/08(木) 22:31:08.05 ID:AsTN9Pcw
障害年金もらってますか？
673 ：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq ：2011/12/09(金) 08:08:57.05 ID:V7bB95Hs
>>672
貰ってますよ。基礎2級です。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:31:12.10 6pSEeKiq
身長161体重49体脂肪18％
朝 ヨーグルト250g シュトーレン一切れ
昼 ポモドーロパスタ 豆腐150g
16時 ご飯一膳 牛スジ煮込み一人前
19時半 焼き春巻き3本 キャベツサラダ とうふすこし ビール
最近体重が増えもしないし減らない。
忘年会シーズンで相当食べてるから、絶対増えてる！って思ったのに。
半年前かかかさず続けているその場足踏みが要約効果発揮？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:32:07.83 6pSEeKiq
すいません。
カロリー書き忘れました。
715:名無しさん＠１２周年
11/12/28 22:57:55.10 60aAvRqS
168センチ・71キロ・27％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 40
昼食
コーンスープ 140
カフェオレ 120
夕食
伝説のチキンバターカレー 734
漬物 40
スープ 20
夜食
イカフライ 140
スルメ 56
合計 1488キロカロリー
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:56:25.67 N58SIHl1
カロリーなんて関係ないって
馬鹿だろ
717:名無しさん＠１２周年
11/12/29 23:29:09.05 kjr4BA9D
168センチ・70キロ・27％
朝食
きざみ揚げうどん 248
チーカマ2本 54
スルメ 60
昼食
モススパイシーバーガー＋オニポテセット 560
のど飴 168
ジュース 90
夕食
豚丼 500
ポンジュース 136
スープ 20
キュウリの漬物 24
夜食
あったかおそうめん 210
合計 2068キロカロリー
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:08:41.09 ju2b91lX
朝食:いろはす温州みかん【85kcal】
昼食:インスタントラーメン1杯【450kcal】
夕食:ドリア【推定600kcal】、ソフトドリンクバー【推定400kcal】
夜食:おでん1皿【推定400kcal】、刺身1/2パック【300kcal】、ご飯150g【252kcal】。
夜食合計【952】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2487kcal】
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:18:17.52 YXN6AIMG
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 ポテサラ(200)
生ハムサラダ(250)
はるさめ麺(80)
さきイカ(80)
ひじき(150)
とたる(760)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 23:21:16.36 azcwmTIy
昼
クッキー二枚 80
ドリア 400
おかき 130
夜
お好み焼き 300
刺身 200
ゴマ豆腐 160
饅頭 160
1430
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:36:04.15 3YltIbcw
朝
大根50
ウインナー150
こんにゃく10
ヨーグルト100
昼
クッキー150
カロリーゼロゼリー0
夜
ひじきと鶏ささみのにもの50
大根とこんにゃくのにもの40
松前漬100
もやし20
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:25:15.62 MKOuf9er
昼
お好み焼き 200
プリッツ 250
饅頭 200
夜
そば 200
糸こんにゃく100
ゴマ豆腐 160
1110
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 07:11:35.70 7kPjzd8k
朝食:ヨーグルト3個分【推定200kcal】
昼食:天ぷらうどん生卵入り1杯【900kcal】
夕食:チキンにから揚げたくさん【推定1000kcal】、太巻き寿司500gくらい【1500kcalぐらい】、
エビマヨ200g【推定400kcal】
夜食:年越し天ぷらそば1杯【1000kcal】、キャラメルコーン2/3袋【400kcal】。夜食合計【1400kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【6800kcal】
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:51:08.08 Bgv2y24M
コーヒー豚は精神障碍者2級なの？
そんな金で株なんかやってていいの？
生活保護は駄目だったと思うが。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 05:26:42.36 wuCY22jf
>>724
基礎2級です。
株はもう辞めました。
今はアプリ開発をしようとしています。
朝食:ヨーグルト100g【40kcal】
昼食:インスタントラーメン1杯【500kcal】
間食:おかし【600kcal】
夕食:ステーキとピーマン100g【300kcl】
夜食:お菓子類【700kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2140kcal】
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:45:27.15 i0lQwp5o
カロリー総合計【6800kcal】
お前ダイエットする気あるのかとｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 17:42:41.49 wuCY22jf
>>726
正月はダイエットの天敵ですね・・・。
ダイエットは頑張ります。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:14:15.94 l4Rw18RJ
今日
朝：京都煎餅、ミニチョコパイ、チョコ3粒(300カロリー)
昼：特上蒲焼き定食(900カロリー)
間食：ショートケーキ(400カロリー)
夜：どん兵衛(400カロリー)
合計2000カロリー。最近、抵抗なく甘いものを食べてしまっているので、今一度気を引きしめる！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:02:23.76 OvM0lQI6
コーシーデブ、お前本当は88キロだろ？
ブログ晒すぞｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:21:47.59 d8QV052o
はったり乙
晒せよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:00:01.10 PjSlWtb1
ヒス婆ダイエットに挫折pgr
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:23:14.28 tQPUPqvE
朝食:お菓子2種類【300kcal】、ヨーグルト100g【40kcal】。朝食合計【340kcal】
昼食:回転寿司19皿【3050kcal】、フライドポテト1/2皿【200kcal】。昼食合計【3250kcal】
夕食:オードブル盛り合わせ1人前ぐらい【1000kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4590kcal】
>>729
？
61kgですが？
ブログ晒してもいいですけど。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:39:43.79 r694K/Uq
ブログに体重は書いてないぞ
88キロって数字はどこから？
人として心配になるレベルの基地外だなage
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:10:55.96 tDbdHK5E
今日
朝：味噌汁、ご飯、チョコ2つ(300カロリー)
昼：コンビニおにぎり、野菜パック、野菜生活(400カロリー)
間食：韓国チョコ、饅頭(260カロリー)
夜：ご飯、ホタテ煮付け、味噌汁、醤油ラーメン、チョコ(800カロリー)
合計1760カロリー。チョコの食いすぎなので、１日の分量をキチンと決め、間食の量を調整する。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:10:09.08 cG/L8V7C
今日
朝：味噌汁、ご飯、チョコ(300カロリー)
間食：ミカン2つ、煎餅、バナナ(250カロリー)
昼：コンビニおにぎり、スープdeパスタ(350カロリー)
夜：ご飯、味噌汁、魚、白い恋人2つ、煎餅2つ、ミカン3つ。(800カロリー)
合計1700カロリー。お菓子と食事のバランスを見直す。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:02:25.07 2yYyCpfu
４０００キロとか・・・ｗｗ食い過ぎ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:29:11.26 MJjfucGt
今日
朝：ご飯、味噌汁(300カロリー)
昼：カップヌードルご飯、野菜パック、野菜生活(600カロリー)
間食：ミカン2つ、煎餅、ポンデリング半分(250カロリー)
夜：雑穀米、味噌汁、クリームシチュー(800カロリー)
合計1950カロリー。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:36:02.51 4fZEkEhK
朝食:ヨーグルト80g【70kcal】、メロンパン1個【450kcal】、リプトン1本【200kcal】。朝食合計【720kcal】
昼食:煮豚100g【550kcal】、チキンソテー1パック【推定400kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
昼食合計【1342kcal】
間食:つぶあん団子2本【600kcal】
夕食:エビフライ1本【150kcal】、コロッケ1個【200kcal】、ご飯200g【336kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、
辛子明太子1パック【600kcal】。夕食合計【1436kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4098kcal】
>>736
もう少し減らしたいですね。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:01:57.47 XHDElseW
朝食:ヨーグルト300gくらい【240kcal】。
間食:スープヌードル1杯【267kcal】
昼食:焼きそば1皿【推定800kcal】、牛丼(冷凍)1杯【300kcal】、キャベツ150g【42kcal】。夕食合計【1142kcal】
夕食:カレーライス3杯【1800kcal】、卵3個分【270kcal】。夕食合計【2070kcal】
夜食:カレーライス1杯【600kcal】、キャベツ150g【42kcal】、ご飯300g【504kcal】、辛子明太子1/2パック【300kcal】、
生卵1個【90kcal】、チップスター1/2本【300kcal】。夜食合計【1856kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5565kcal】
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:06:36.40 lncwULiq
マジキチ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:08:57.13 xEzOzhC8
コーヒー氏は毎日トライアスロンでもしてんの？ｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:28:19.42 UwTpJprJ
この人はいったい何をしてるの？普通に食べすぎだろ・・・
よっぽど筋肉使う運動でもしてないとこれ、１００キロ超えた人の食事だろ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:51:57.43 wyWYvIx9
自分ではデブじゃないと言い張ってるから
こいつはずっと居座り続けるよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:05:34.31 RyPjJ868
居座ったら困ることでもあるかのような口振り
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:57:08.42 s84Q1WBB
1/8
朝：ランチパック、バナナ、チョコ2つ(500カロリー)
昼：ご飯並、クリームシチュー(500カロリー)
間食：プリン、煎餅、チョコ(200カロリー)
夜：カップラーメン、バナナ、野菜生活(550カロリー)
合計1750カロリー。最近ダイエットに対しての意識が停滞しすぎ。目標をしっかり持ち、モチベーションを維持して初心を取り戻さないと！
身体測定、身長173.5cm 体重62.5kg 。目標は体重59.9kg、体脂肪率10％以下。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:50:13.19 rAy9zpc7
朝：ピザトースト 341kcal
昼：サブウェイのチーズローストチキン サンド329kcal
肉まん333kcal
カフェモカ 51kcal
夜：ヘルシー系の食堂の定食645kcal
計1699kcal
初めてカロリー計算してみたけど、量が数値で出るから節制により力が入るね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 06:50:48.38 pZQtqlP4
朝食:カップうどん1個【467kcal】、ヨーグルト1個【80kcal】。朝食合計【547kcal】
昼食:ホタテの唐揚げ4個【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、ハンバーグ1個【300kcal】。昼食合計【952kcal】
間食:ヨーグルト200g【150kcal】。
夕食:ステーキとピーマン300gくらい【1500kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ150g【42kcal】、にしんじゃが1/2杯【150kcal】。
夕食合計【1944kcal】
夜食:きな粉もちアイス1本【167kcal】、ピノ3個【100kcal】。夜食合計【267kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3710kcal】
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:59:36.52 SYbJOAZj
1/9
朝：バナナ、ヨーグルト、チョコ、煎餅(300カロリー)
昼：サンマルクカフェランチ(絶品海老焼肉バーガー、チョコクロ、アイスコーヒー、嫁の食べ残し) (1000カロリー)
間食：ゴディバのチョコ(200カロリー)
夜：中華(推定1000カロリー)
合計2500カロリー。付き合いでかなりのカロリーオーバー。来週は調整して平均を1700くらいにもっていく。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:54:58.95 H6/eVYLe
コーヒーの人がどう見ても普通じゃない。
友人が医者なので聞いたら
「無理。こんな食事だと早死にまっしぐら。」って言ってた。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:49:33.30 U07mwxA2
医者じゃなくてもわかるわ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:39:50.82 kmGlvUSt
朝食:きな粉もちアイス2本【348kcal】、ピノ3個【100kcal】、ヨーグルト200g【100kcal】。
朝食合計【548kcal】
昼食:ご飯300g【504kcal】、辛子明太子50g【70kcal】、お吸い物1個【5kcal】クッキーサンドアイス1個【205kcal】、そば1杯【400kcal】、かき揚げ1個【234kcal】、生卵1個【90kcal】、すき家の牛丼(冷凍)1杯【400kcal】。
昼食合計【1908kcal】
間食:ヨーグルトといちご2個【150kcal】
夕食:ブリカマ1個【450kcal】ご飯200g【336kcal】、もずく酢1個【20kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、
すき家の牛丼冷凍【132kcal】。夕食合計【1088kcal】
夜食:クッキーアイス1個【205kcal】、ピノ3個【100kcal】、チョコロールケーキ3口分【200kcal】。
夜食合計【405kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4099kcal】
>>749
カロリーが高くて健康に悪いということでしょうか？
栄養素自体は問題ないのですか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:07:29.08 FmhOHly0
まぁ自分の体じゃないしね
Coffeeが自分で問題なさそうなら好きなだけ食べればいいんでね？
他が気にするような事でもないべ
マルチにあっちこっち書き込みはどうかと思うが
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:24:53.56 Ooycgzwz
一応ダイエット板だからね。内容はスレ違いではないけど、カロリー数はダイエットしてる人間の摂取量じゃないね
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:36:35.58 Fo3vwXws
1/10
朝：ご飯並、中華残り、最中(400カロリー)
昼：コンビニおにぎり、野菜パック、野菜生活(400カロリー)
間食：鏡開きの餅(推定150カロリー)
夜：ご飯並、山芋のチーズ焼き、野菜と豆腐の盛り合わせ(推定1000カロリー)
合計1950カロリー。夜が嫁が気合いを入れて作ってくれてて普通に美味しかった。間食を相変わらず調整できてないので、その点気を付ける。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:59:33.41 H7ntVGfo
昼：ご飯、目玉焼き、キャベツ、ベーコン（350kcal）
間：ドーナツ（1650kcal）
夜：ご飯、ほうれん草、味噌汁、麻婆豆腐すこし（300kcal）
合計：2300kcal
食べ過ぎたと思って落ち込んでたけど、コーヒーの人みたら
なんかたいしたことないなって思えてきた
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:48:45.96 re4H5OcW
朝食:ピーマンとサイコロステーキ150gくらい【450kcal】、ご飯150g【252kcl] 、キャベツ100g【28kcal】、
ピノ2個【64kcal】、塩鯖1/2切れ【300kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。朝食合計【1122kcal】
昼食:ピノ1個【33kcal】、ピーマンとサイコロステーキ150gくらい【450kcal】、ご飯150g【252kcl] 、
キャベツ50g【14kcal】、スープ2個【44kcal】、塩鯖1/2切れ【300kcal】。【1093kcal】
間食:お菓子類【800kcal】。
夕食:ハンバーグ1/3切れ【167kcal】、マグロの刺身100gくらい【90kcal】、ご飯80g【135kcal】、
キャベツ150g【42kcal】、わかめスープ1杯【21kcal】。夕食合計【455kcal】
夜食:コンソメ堅揚げポテトチップス1袋【352kcal】、お吸い物1個【5kcal】、ゆで卵2個【180kcal】、
ご飯300g【504kcal】、辛子明太子50g【70kcal】、生卵1個【90kcal】、タラの芽の胡麻和え1/2パック
【150kcal】。夜食合計【1798kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5268kcal】
>>752
今はここにしか書き込んでいません。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:55:24.00 Tg5puU+x
>>751
まず、友人（医者）に聞いたらこのメニューだと
将来成人病まっしぐら、痛風や糖尿になりたくないなら食生活を改善すべき
夜食を食べない、食べるにしてもヨーグルトとかにする、そもそも食べ過ぎてる
あと肉を摂りすぎ、肉食べたいなら鶏肉にしろと
野菜が少ない、栄養を見てもビタミンが足りない、いろんな野菜を摂るべき
ということだったよ
あとこのメニューでもし、痩せてるとしたらまず胃腸、消化器系の不良か
食べた後吐いてるかだと・・・気をつけた方がいいよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:59:55.87 Tg5puU+x
まあ俺も1年前まで175センチの85キロだったので
1日4000キロカロリーとか摂ってた
彼女と友人の勧めでダイエットを始めて今は68キロまで落としたよ
1日バランス良く1800〜2000キロカロリーぐらいを摂ってる
あと朝か夜に歩くようにしたのは大きかった
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:00:52.66 re4H5OcW
>>757
なるほど。栄養素のバランスも崩れているんですね。
あと量は多いと。量を減らすのはまだ楽そうです。
体重は維持してます。コーヒー1.5L飲んでいるのも関係ありそうですね。
m(_ _)m 忠告ありがとうございました。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:51:26.37 2siy4EDA
1/11
朝：ご飯、山芋のチーズ焼き残り、ヨーグルト(400カロリー)
昼：コンビニおにぎり、即攻元気(300カロリー)
間食：おさつどきっ、黒豆大福、みかん3つ(450カロリー)
夜：ご飯、味噌汁、野菜盛り合わせ(推定700カロリー)
合計1850カロリー。大福が完全に余計だった。仕事が渉外なんで、お客さんの所で出された物は断れないので、持って帰れそうな物は持って帰り、食べざるをえない時は他の食事で調整する。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:54:13.47 C38IU5Yn
1/12
朝：ご飯、卵焼き、ヨーグルト(400カロリー)
昼：コンビニおにぎり(220カロリー)
間食：煎餅、飴、お汁粉(300カロリー)
夜：チャーハン、野菜盛り合わせ、味噌汁(800カロリー)
合計1720カロリー。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:12:03.08 1RKxNSQ0
>>761
オール炭水化物やね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:04:36.39 eyIyPcTH
朝食:すき家の牛丼(冷凍)【384kcal】。
間食:17アイス1本【221kcal】。
昼食:焼き鮭1切れ【150kcal】、和風サラダ1パック【推定50kcal】、ご飯200g【336kcal】、
卵焼き1個分【130kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、もずく酢1個【20kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】。
夕食合計【727kcal】
間食:堅あげポテトうすしお味1袋【356kcal】。
夕食:コロッケ1個【180kcal】、ご飯100g【168kcal】、サラダ1パック【50kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、
タラの芽の天ぷら1/2パック【300kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1019kcal】
夜食:チェルシークッキー1袋【131kcal】、チョコボール2個【30kcal】、ヨーグルト100g【50kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。夜食合計【239kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2946kcal】
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:44:52.50 TZuXPsha
コーヒーさんて今体重何キロあるの？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:10:44.63 eyIyPcTH
>>764
今量ったら61.5kgでした。
この前59kgまでいきましたが、
正月太りして62.5kgまでいって、
また減ってきました。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:42:33.25 TZuXPsha
>>765
自分今77.5でkgで一日の平均摂取カロリーが1700kcal前後だから、それだけ食べてその範囲に収まってるんだから凄いね
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:31:42.73 Hllve1fD
1/13
朝：ご飯、バナナ、ヨーグルト(500カロリー)
昼：即攻元気、おにぎり(300カロリー)
間食：ミニ饅頭2つ、曲がり煎餅、ポテチ小袋、ミニ菓子パン(600カロリー)
夜：ご飯、リンゴシェイク、野菜盛り合わせ、嫁が作った紅茶チョコ蒸しパン (推定1000カロリー)
合計2400カロリー。せっかく努力して減らした体重が音を立てて崩れてしまう。。マジで自分に厳しくならないと。。。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:10:42.82 wPnPKwG4
朝食:焼き魚1/2切れ2枚【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、コロッケ1個【180kcal】、
中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【721kcal】
昼食:焼き魚1/2切れ2枚【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、コロッケ1個【180kcal】、キャベツ130g【37kcal】、
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【756kcal】
間食:お菓子類【推定400kcal】
夕食:煮物2杯【300kcal】、ご飯150g【252kcal】、エビフライ1本【200kcal】、マグロの刺身3切れ【70kcal】、
キャベツ130g【37kcal】、辛子明太子3切れ【100kcal】。【959kcal】
夜食:クッキーアイス1個【205kcal】、ヨーグルト1個【86kcal】、鉄火丼1杯【300kcal】、辛子明太子2切れ
【50kcal】、お菓子類【100kcal】、中華スープ1個【23kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【641kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4009kcal】
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:26:14.62 DSjjDlT6
朝食:辛子明太子50g【70kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【205kcal】
昼食:餃子6個【350kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
昼食合計【528kcal】
夕食:HERSHEY1本【134kcal】、和風料理各種1/2箱ぐらい【推定800kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。夕食合計【990kcal】
夜食:ビエネッタ1個【262kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1985kcal】
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:51:02.42 NM34jzDj
コーヒーさん日によってすごい差があるね
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:20:02.25 3ikxota6
1/16
朝：ご飯、ヨーグルト、バナナ(400カロリー)
昼：即攻元気、コンビニおにぎり(300カロリー)
間食：スナック菓子(100カロリー)
夜：ご飯、カボチャ、野菜盛り合わせ、肉と野菜の和え物、アイス少し、納豆(900カロリー)
合計1700カロリー。土日のファミレスでの余計なカロリーを今週清算する。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:13:13.58 EFuv4/1i
>>770
はい。昨日(月曜日)は少し多かったです。
朝食:焼肉とネギ1/2皿【700kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【943kcal】
昼食:焼肉とネギ1/2皿【700kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
昼食合計【971kcal】
間食:アイス2個【300kcal】
夕食:味噌汁1.5杯【225kcal】、ブリカマの塩焼き1切れ【400kcal】、ご飯100g【168kcal】、
マグロの刺身50g【100kcal】。夕食合計【893kcal】
夜食:お菓子類【300kcal】、アイス3個【468kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3875kcal】
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