【カロリー計算】摂取 ..
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30:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/04 05:39:59.51 +U4AkuPQ 朝：無し 昼：こんにゃくラーメン(150kcal) 昼食計：150kcal 夜：麦飯150g(250kcal)、ホタテの刺身(120kcal)、野菜サラダ(50kcal) 夕食計：420kcal 間食：缶コーヒー(68kcal) 合計638kcal 31:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/04 06:10:56.06 RK6y0f5u >>30 基礎代謝が落ちまくりそうな献立だな。 せめてプロテイン足そうぜ。 32:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/04 11:34:42.03 +U4AkuPQ >>31 留意しますm(_ _)m 33:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/04 21:30:22.58 23xHX043 朝 しみチョココーン360 パンオショコラ349 カフェラテ76 昼 ローファットミルク98 夕 黒酢もずく23 豆腐87 キムチ57 ひきわり納豆97チーかま126春雨スープ127みかん80 サプリメント20 合計1500 34:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 00:29:53.99 VY/XO04J 朝 豚汁、スペインオムレツ…500kcal 昼 スペインオムレツ、肉野菜炒め、カボチャ、梅ご飯、りんご、柿…500kcal 間 チョコレート、バウムクーヘン、パウンドケーキ、コーヒー牛乳…800kcal 夜 おから入りヨーグルト…300kcal 合計…2100kcal
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