【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】
at SHAPEUP
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 02:23:23.00 t9HMf0FE
>>911
まず運動の選択が間違ってる
１００キロ近くある人が縄跳びなんかやっちゃいけない
運動するならまずはウォーキング程度から
とりあえず今はその重すぎる体重を落とす事を考えた方がいいです
摂取カロリーを２０００キロカロリー以下に抑えた食事制限をまずはやってみて下さい
実はこのカロリー、君の目標体重の標準摂取カロリーなんです
なのでこの食事制限さえ続けていれば勝手に目標達成出来ます
今年中は厳しいかも知れませんが…
頑張って下さい
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4925日前に更新/270 KB
担当:undef