【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】
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714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:11:59.59 fO7iOKIB
>>712
脂肪ではなく、筋肉と骨量と水分の減少が大きいね。
計算してみれば分かることだけど。
正直、あまり良い減量とは言えないね。残念ながら。
このままでは典型的なリバウンドに苦しむことになるし、外見上も健康上もよろしくない。
とにかくたんぱく質を一日100グラム目安に採って、自重で良いので筋トレをしっかりすることだよ。
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