【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】
at SHAPEUP
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:40:05.07 oq7yQ++e
今日のメニュー
朝 カロリーメイト×４ 調整豆乳３００ｍｌ
昼 蒸しじゃがいも×２ ボイル鶏の胸肉１５０ｇ トマト２個 レタス４枚
夜 キャベツ千切り１４０ｇ ボイル鶏の胸肉１５０ｇ じゃこ入り心太
>>675
腹減る前に野菜だのでお腹いっぱいにする癖をつければリバウンドはしないと思う。
常に自宅にトマトなりレタスなり、直ぐにかじれるものをストックしておけば良い。
俺はおやつ代わりにミディトマトかじってるよ。
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