【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:31:58.43 snjcavPP
寝起き30分後だとこの時期17～18％台で、夜風呂はいる前の測定だと
13～15％台だけど市販の体脂肪計はあまり当てにならなんよね。

立ちコロ連続10回（膝コロはゆっくり30回ほど）ができる程度には筋トレ
（チンニング・ディップス・クランチなど自重メイン）やって、有酸素は
ロードバイク乗って体型維持に努めてるけど、それまでの長年に
わたる不摂生による脇腹の贅肉は一筋縄ではいかん

有酸素運動やればデカ尻は結構すぐ贅肉落ちたけど、年とってからなのか
シワが残った。まぁ若いころの尻の張りは望めんなぁ．．．

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