【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】
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400: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 12/02/14 22:30:40.90 C62hPF0O >>398 いやいや、自慢するようなカラダじゃないよ。 脇腹の肉はちっとも落ちてくれないし。 腹筋あたりは縦線はくっきり、横線はうっすら、って感じです。 ガチ筋トレは正月に強負荷腹筋(ﾄﾞﾗｺﾞﾝF)やってたら眼球の中で内出血して それからは控えてるんで少し緩い感じのラインになってきてます。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/14 23:58:22.41 yVrn/gKm 最初、腹筋１０回ぐらいでバテバテだったけど、２週間も続けてると２０回ぐらいできるようになった。 継続は力なりだな。早くぶよぶよの腹ひっこめたい。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 00:08:34.04 aLxkpmfo >>401 腹筋ローラー使うともっと捗るよ 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 10:45:10.28 mhkS5Bso >>380 >>401 腹筋は「部活でやってそうな勢いだけの腹筋」やってると全く効かないどころか腰痛めることもある へそを見る感じ、へそを見たままで数秒かけてゆっくり背中を丸めて上体を持ち上げていくクランチが良い 他人から見ると怠けて見えるけど(だから『部活』では行われない)凄くきついから数回しか出来ない その限界の数回しかやらなくていい。大丈夫 >>402のローラーもいい。こっちも数回しかできないほど辛いし、全身色んな部位を鍛えられる 腹筋はちゃんとトレーニングすれば割とすぐに簡単に付くから良い ただ、いくら腹筋鍛えてもそれだけで腹を割って見せるのは不可能に近い 上に乗っかる脂肪をどうにかしなきゃならん
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